사전 작업 pep 대화에 포함해야 할 10 가지 중요한 사항

노동은 기쁨과 공포 모두에서 유일한 경험이다. 기대하는 바를 아는 것은 불가능하며 할리우드가 일반적으로 잘못 이해하는 데 도움이되지 않습니다. 당신의 물은 아마 슈퍼마켓에서 깨지지 않을 것이며, 5 개월 된 그룹으로 병원을 떠나지 않을 것입니다. 대신에 피, 땀, 눈물, 그리고 적어도 당신이 그것을 할 수없는 확실한 순간이있을 것입니다. 그렇기 때문에 출산을 준비하기 위해, 일이 힘들고 수축이 더 힘들어 질 때 기초를 놓을 수있는 사전 작업 pep 대화를하는 것이 좋습니다.

마감일이 다가옴에 따라 임신 및 출생 관련 확인으로 가득 찬 보드를 시작했습니다. "내 몸은이 아기를 받아들이고 보호 할 것입니다"그리고 "내가 이것을하기 위해 태어 났기 때문에 두렵지 않습니다." 그것은 치즈 소리처럼 들릴지 모르지만, 그러한 진언을 반복하는 것은 내 불안을 계속 확인하는 데 실제로 도움이되었습니다. 나는 또한 경련의 내력이 수축을위한 좋은 준비라는 것을 상기시켜주었습니다. 나는 생리통이 너무 나빠서 나갔습니다. 그래서 노동 고통도 비슷할 것이라고 생각했습니다. 내가 처리 할 수 ​​없었습니다.

맞아. 나는 인간적으로 가능한 한 정신적으로나 감정적으로 나의 노동을 준비하고 있다고 느꼈습니다. 나는 그것을 상사처럼 취급했고, 독자 여러분, 엄마가 될 것입니다. 긍정적 인 자기 대화를 계속하십시오.

"본능을 믿어"

기피

노동에 종사하는 여성이 일어 서서 걷기 시작하는 압도적 인 충동을 얻는 것은 드문 일이 아닙니다. 다른 사람들은 허핑과 퍼프 또는 신음의 필요성을 느낄 것입니다. 둘 다 경험하고 그 본능을 부여하는 것이 건강하고 정상입니다. 실제로, 많은 조산사들은 몸에 무슨 일을하는지 자동으로 알기 때문에 출산 과정을 몸에 넘길 것을 권장합니다.

의사가 진공 장치를 부착하면 순간이왔다. 나는 수축과 함께 몇 번 밀어 붙 였지만, 매번 아기가 곤경에 처했다는 것을 알았습니다. 마지막 수축이 끝났을 때, 내 안의 모든 것이 계속 밀어 내라고 말했습니다. 나는했고, 그 결과 내 아름다운 딸이 태어났습니다.

"내 아기가 올바른 시간에 그들에게 올 것이다"

당신이 계획 한대로 정확하게 태어날 때부터 일을 시작하기가 너무 쉽습니다. 출산 계획은 훌륭하지만 엄마가 기대를 관리하는 데 정확히 도움이되지는 않습니다. 결국 건강한 아기 (또는 아기)와 건강한 엄마가 가장 중요하다는 것을 상기시키는 것이 유용합니다. 그러나 C- 섹션이든 질 전달이든, 약을 먹었 든, 늦게, 일찍, 또는 제때에 맞았 든간에, 아기가 세상에 들어가는 것이 올바른 방법임을 확신하십시오.

"나는 준비했다"

기피

책을 읽고, 인터넷 조사를하고, 경험 많은 엄마 친구 및 가족과 이야기하고, 병원 가방을 포장했습니다. 이 순간에 대비하기 위해 가능한 모든 것을 다했습니다. 당신이 단순히 통제 할 수없는 요소가 있지만, 당신이 준비한 능력을 최대한 활용하십시오.

"내 몸은 이것을하기 위해 만들어졌다"

여성들은 태초부터 출산을 해왔습니다. 우리 몸은 임신과 출산의 긴장을 견뎌내도록 설계되었습니다. 성장하는 아기를 수용하기 위해 몸이 어떻게 변했는지 살펴보십시오.

분만 중에는 자궁경 부가 얇아지고 (표면) 열리고 (확장) 아기가 통과 할 수있게되고 수축은 자궁에서 질로 이동합니다. 기적적인 몸의 신성한 디자인을 신뢰하십시오.

"나는 이것을 얻었다"

기피

자녀를 낳기 위해서는 정신적, 정서적, 신체적으로 필요한 것이 있습니다. 당신의 몸과 본능을 믿으 십시오. 물론 자신 을 믿으 십시오. 원더 우먼을 깜짝 놀라게 할 수 있습니다.

"내 아기는 내 몸에 맞는 크기"

임산부는 아기의 크기에 대해 많은 걱정을합니다. 나는 몸집이 작지만 신생아 (거의 9 파운드와 22.5 인치 길이)의 거대한 트롤이었습니다. 나는 내 아기가 나에게 "너무 클 것"이라고 상당히 두려워했다. 나는 내 아기 사진을 보았고 나는 내 자신의 질을 보았고 아기가 어디에서 왔는지 알았을 때 내 동생을 인용했습니다. "엄마, 방법은 없습니다."

수박의 크기를 레몬 크기로 밀어내는 것은 불가능 해 보일 수 있지만 매일 발생합니다. 걱정할 필요가 없었습니다. 내 간호사는 내가 그녀를 숨기는 곳을 물어 보았지만 딸의 평균 크기는 꽤 컸습니다.

"모든 노력으로 아기를 만나기에 한 걸음 더 가까이 다가갑니다"

기피

자궁에서 이미 알고 사랑했던 소중한 아기를보기 위해 9 개월 동안 기다렸습니다. 노동이 가장 많은 일이지만 가정의 스트레칭이기도합니다. 각 단계의 노동 (초기 노동에서 활동적인 노동과 전환으로)을 진행하면서 그 고유의 도전에 직면 할 때, 첫 수축에서 마지막 추진에 이르는 모든 노력이 당신이 사랑하는 자녀를 만나는 데 더 가까이 다가 간다는 것을 기억하십시오.

"한 번에 하나의 수축"

어려운 상황에 처했을 때, 엄마는 정해진 시간 동안 무엇이든 할 수 있음을 상기시켜줍니다. 내가 불행하게 만든 직장을 떠나기로 결심했을 때, 그녀는 지난 몇 달 동안 카운트 다운을 통해 나를 코치했습니다. 끝이 보이지 않게하는 것은 많은 상황에 적용 할 수있는 교훈입니다.

수축도 예외는 아닙니다. 대부분의 수축은 30 초에서 60 초 사이입니다. 출산 수업에서 강사는 수축시 불편 함을 시뮬레이션하기 위해 오랫동안 아이스 큐브를 개최했습니다. 내가 배운 것을 알고 있습니까? 당신은 정말로 1 분 동안 무엇이든 할 수 있습니다.

"노동을 통해 나 자신을 숨 쉬겠다"

기피

노동을 통해 당신을 도울 수십 가지 호흡 운동이 있습니다. 패턴 호흡은 통증 완화, 진정 및 엄마와 아기의 산소 증가를 포함하여 놀라운 이점을 제공합니다. 숨을 크게 쉬세요, 엄마 힘과 지혜를들이 마시고 고통과 의심을 내쉬십시오.

"유일한 탈출구"

그것이 내려 오면 포기할 수 없습니다. 레이첼이 로스에게 요청하면 레이첼과 같은 느낌이 들지만 노동과 배달은 당신에게 달려있다. 당신이 원하는만큼, 당신은 어려운 부분을 통해 멋진 결말로 빨리 감을 수 없습니다. 당신은 노동과 배달의 대가를 지불해야하지만, 이 놀라운 종족에 대한 최종 보상은 백만 달러보다 낫습니다.