차례:
- 1. 식료품 쇼핑을 더욱 즐겁게 만드십시오
- 2. 가라오케 함께
- 3. 알몸 요가
- 4. 서로에게 난처한 그림 보여주기
- 5. 공공 장소에서의 역할극
- 6. 호기심을 보여주십시오
- 7. 살인 미스터리 디너 파티
- 8. 진실을 재생하거나 감히 또는 과거에 대해 이야기
- 9. 새로운 것들
- 10. 스파 및 뷰티 나이트
파트너와의 관계를 구축 할 때, 특히 장기적으로 지속될 (또는 적어도 희망하는) 파트너라면 적어도 때때로 취약해야합니다. 그리고 당신이 취약하고 자신을 내놓을 수있는 방법 중 하나는 조금 당혹 스럽거나 많은 것을 당혹스럽게하는 일을하는 것입니다. 그것이 당신의 관계에 전혀 도움이되지 않을 것이라고 생각할 수도 있지만, 이 10 가지 난처한 일을 함께하는 것은 부부가 사랑에 더 빠지게 만드는 것으로 입증되었습니다. 취약점과 난처함은 실제로 친밀감을 키우는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
LMFT의 비앙카 L. 로드리게스 (Bianca L. Rodriguez)는 "약간 취약한 위치에 자신을 배치하면 상대방이 어떻게 처리하는지 볼 수있다"고 말했다. "그리고 그것은 그들이 그들 자신의 취약점을 어떻게 다루는 지에 대한 반영이며 그것은 정서적 친밀감의 가장 중요한 요소입니다. 그것은 정말로 당혹 스럽기 때문에 자신의 완벽하지 않은 부분을 기꺼이 노출시키는 것에 관한 것입니다. 다른 사람에게 당황하지 않을 수 있습니다. " Rodriguez는 기꺼이 취약 할뿐만 아니라 긴장하거나 당황하거나 "기분이 나쁘다"고 솔직하고 정직하게 제안합니다. 그렇지 않으면 파트너가 왜 이상하게 행동하는지 궁금해 할 것입니다.
한동안 같이 지냈더라도 이러한 일을하는 것도 중요합니다. 결혼 및 가족 치료 전문가 인 Saudia L. Twine 박사, NCC, LLPC, LLMFT 박사는 "결혼 관계의 중요하고 필수적인 측면은 발달과 유지가 배우자 간의 지속적인 연결에 달려 있기 때문에 친밀감이 중요합니다"라고 말합니다. 이메일 교환에서 장난 꾸러기. "따라서 부부는 계속 서로 대법원을해야합니다 (즉, 처음에했던 일을하면서 처음에는 사랑에 빠지게했습니다)."
안전하고 상호적인 당혹감과 취약성으로 인해 두 사람 사이의 유대가 강화되고 두 사람이 더 사랑에 빠질 수 있습니다.
1. 식료품 쇼핑을 더욱 즐겁게 만드십시오
기피Podcast 인 Doctors to Married 의 호스트 인 Lara McElderry는 외상 외과 의사가되기 위해 훈련을받는 그녀와 그녀의 남편이 식료품 쇼핑 여행을 더 즐겁게 만들고 싶어한다고 말합니다. 두 사람은 영어로 대화하지 않고 전체 언어를 사용하기 위해 최선을 다합니다. 공유 언어는 신체 언어에 의존하지 않고 외국어를 아는 소수의 외국어를 사용하며 돼지 라틴어와 같은 "언어"를 구성하기도합니다. 그들의 목록에있는 모든 것을 얻으십시오.
맥 엘더 리는 자신이 공공 장소에서 부끄러워 할 때도 함께 즐기면 일자리와 관련된 스트레스를 완화하고 5 명의 자녀를 양육하는 데 도움이된다고 말합니다. "인터넷 브라우저의 새로 고침 버튼과 같은 간단한 것을 듣고 선택하는 것은 그녀의 말이다." " '좋아요. 다시 부팅 할 수 있습니다. 다시 할 수 있습니다."
2. 가라오케 함께
기피특히 훌륭한 가수가 아닌 경우 다른 사람 앞에서 노래하는 것은 파트너와의 유대를 강화하기 위해 할 수있는 또 다른 일입니다. "노래와 음악을 통한 우리의 연결은 인류만큼 오래되었습니다."심리학 교수이자 클라크 대학교의 심리학과 교수 인 제임스 V. 코르도바 박사는 이메일로 롬퍼에게 말합니다. "따라서 좋아하는 사랑 노래에서 몇 줄 밖에 안 되더라도 파트너를 팔에 대고 노래를 부르십시오."
또한, 가라오케 바에서 낯선 사람 앞에서 노래하는 것이 특히 좋은 방법으로 울부 짖을 수 있습니다. 굿 러브 컴퍼니 (The Good Love Company)의 관계 코치이자 창립자 인 스테파니 추마 (Stephanie Churma)는 "이방인들 앞에서 일어나서 좋아하는 치즈 사랑 노래를 부르는 것 (erm, screeching?)"과 같은 유대감은 없다. 좋아하는 노래를 고르고 신경을 털어 내십시오.
3. 알몸 요가
기피모든 커플이 벌거 벗은 요가와 같은 활동을 할 준비가되지는 않지만, 벌거 벗음은 많은 새롭고 사소한 일을 좀 더 부끄럽게 만듭니다. Chuma는 "예, 오늘 밤은 희미한 마음을위한 것이 아니라 안락한 영역에서 함께 일할 때 눈을 감고 기억에 남는 이야기가 될 것"이라고 Churma는 말합니다.
요가가 당신에게 적합하지 않다면, 온라인 관계 커뮤니티의 창시자 인 Relationup과 관계 치료사 인 Rhosw Milrad, LCSW가 이메일로 Romper에 알려주 듯이 침실에서 물건을 섞거나 함께 샤워를하는 것도 속임수를 쓸 수 있습니다. 알몸은 자동으로 당신을 취약하게 만들고, 둘 다 여전히 안전하다고 느끼는 방식 (가장 중요한 것)으로 서로를 가깝게 만들 수 있습니다.
4. 서로에게 난처한 그림 보여주기
기피밀라 드는“물론 당신은 유아처럼 귀여워 보이지만, 특히 초반과 10 대 사이에는 외모가 거칠어 보인다”고 말했다. "어색한 단계의 모든 사진과 불쌍한 헤어 스타일 또는 의상 선택을 공유하는 것은 매우 유대 적입니다." 당신이 지금 나타나려고 노력할 때 항상 함께 모인 것은 아닙니다. 모두가 어색한 단계를 겪었고 파트너의 사진이 비교적 위험하다는 것을 보여줍니다.
5. 공공 장소에서의 역할극
기피미묘한 것을 찾고 있지만 여전히 평범하지 않은 것을 찾으면 공개 역할을 시도 할 수도 있습니다. 매치 메이커이자 플래티넘 포 아레의 CEO 인 로리 사소 온 (Rori Sassoon)은 이메일을 통해 롬퍼에게“당황스럽고 재미있다”고 말했다. "그것은 당신의 관계에 약간의 신비와 장난을 가져다 줄 것이고 또한 당신을 더 가깝게 할 것입니다."
6. 호기심을 보여주십시오
기피사우스 캐롤라이나-보포 르트 대학교의 사회학 부교수 인 데보라 제이 코한 (Deborah J. Cohan) 박사는“퀴리 파스는 친밀감을 조성하는 데 도움이되고 결과적으로 우리의 관계를 더욱 명확하게 볼 수있게한다”고 말했다. 이메일 교환. "그것은 우리의 요구와 우선 순위를 명확하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 파기, 잔소리 또는 공격적인 방식이 아니라 상대방을들을 수있는 부드러운 장소에 더 많은 조사와 친밀한 질문을하는 것이 포함될 수 있습니다. "다른 사람이 우리에 대해 궁금해하도록 자극합니다."
때때로 당신이 함께하는 창피한 일이 생각하는 것만 큼 극단적이거나 당황스럽지 않아도되는 것은 단지 당신을 조금 취약하게 만들고 더 가깝게 만드는 것이어야합니다.
7. 살인 미스터리 디너 파티
기피물론 이것은 두 사람의 유대를 강화하기 위해 함께 할 수있는 가장 당혹스러운 일이 아닐 수도 있습니다. "가장 큰 것은 상호 작용을 최대한 많이 또는 적게 할 수 있다는 것입니다. Churma는 이렇게 말합니다. 보너스: 앞으로 몇 년 동안 함께 할 수있는 일이 될 것입니다.
8. 진실을 재생하거나 감히 또는 과거에 대해 이야기
기피진실을 재생하거나 서로에 대해 더 배우고 감히 가장 부끄러운 순간에 대해 서로에게 물어 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 로드리게스는“우리의 역사에 대해 나누는 것은 우리가 신뢰를 쌓고 관계를 형성하는 또 다른 방법이기 때문에 어린 시절에 대해 이야기하는 것은 당혹스러운 일이다. "따라서 언제든지 물어볼 수 있습니다." 누구나 인생의 순간을 당황스럽게 만들었으므로 모두 공유 할 수 있어야합니다.
9. 새로운 것들
기피새로운 것이 무엇이든간에 새로운 것을 시도하는 것은 당혹 스러울 수 있지만 두 사람을 더 가깝게 만듭니다. 로드리게즈는 그것이 둘 다 새로운 것이 든, 다른 사람이 가르치거나 코치 할 수있는 것이 든, 새로운 것을 시도하는 것이 관계에서 친밀감을 형성하는 좋은 방법이라고 말합니다. 사람들은 보통 배트를 벗어난 새로운 일에 능숙하지 않기 때문에 속박을 느끼게 할뿐만 아니라 재미 있고 재미있어서 앞으로 나아가는 것에 대해 웃을 수 있습니다.
10. 스파 및 뷰티 나이트
기피로드리게스는“페이스 마스크를 쓴 사람은 모두 우스운 것처럼 보인다”고 말했다. 마스크, 모공 스트립 등은 모두 재미 있고 함께 할 수있는 일을 약간 당혹스럽게 할 수 있습니다. 또한, 기공 스트립은 거칠기 때문에 스트립을 제거한 후 버리면 약간 당혹 스러울 수 있다고 로드리게스는 말합니다. 모두는 당신의 자아를 문에 둡니다.
