차례:
당신의 인생에서 엄마는 평생 동안 주요 우울한 에피소드를 경험했습니다. 어쩌면 그녀는 여러 사람이 있었을 것입니다. 아마도 그녀는 주요 우울 장애로 치료 받고있을 것입니다. 아마도 당신 은 엄마 일 것입니다. 미국에 사는 1 천 2 백만 명의 여성, 그들 중 다수는 매년 임상 우울증을 경험합니다.
통계는 이해하기 어려울 수 있습니다. 일반적인 우울증이 우울증의 단일 에피소드와 같은 한 가지 유형 만보고 우울증과 함께 자주 발생하는 다른 상태 (불안과 같은)를보고있는 많은 연구) 또는 특정 인구에 고유 한 한 종류의 우울증 (예: 여성의 산후 우울증)에만 중점을 둡니다. 때로는 이러한 연구가 특정 연령대 (예: 십대 또는 노인)로 제한되어있어 어떤 숫자가 자신에게 적용되는지 알기가 어려울 수 있습니다.
우리 자신이나 친구 또는 사랑하는 사람의 삶에서 우울증에 대처하는 방법을 더 잘 이해할 수 있도록 많은 연구가 진행되고 있다는 것은 좋은 소식입니다. 특히 우울증에 시달리고 있고 답을 찾고 있다면 걱정할 필요가 없습니다.
우울증의 종류
여성은 남성에게 영향을 미치는 동일한 유형의 우울증을 경험할 수 있지만, 많은 사회적, 심리적, 생화학 적 이유로 여성은 남성보다 우울증의 진단이 두 배나 높습니다. 평생 동안 한 가지 이상의 우울증을 경험하거나 한 번에 한 가지 이상의 우울증을 경험할 수 있습니다.
우울증이 그러한 장애의 증상 일 수 있지만, 양극성 장애 또는 일반 불안 장애와 같이 우울증과는 다른 많은 우울 장애가 있습니다. 여기에 나열된 것은 의사 나 치료사에게 우울증에 대한 느낌에 대해 이야기 할 때 발생할 가능성이 가장 높은 것입니다.
주요 우울 장애
이러한 유형의 우울증은 해결하지 않고 오랫동안 지속되는 슬픔입니다. 우리 모두는 때때로 슬프게 느끼지만, 일반적으로 이러한 상황은 상황이 변하거나 기분이 나아지는 데 도움이되는 일을 할 수있을수록 시간이 지남에 따라 개선됩니다. 가장 우울한 에피소드는 슬픔, 절망감, 삶에 대한 흥미 상실로 더 좋아지지 않는 것입니다. 또한 꽤 쉬운 작업에 집중하지 못할 수도 있습니다. 죄책감을 느끼거나 전에는 결코 귀찮게하지 않은 일에 대해 걱정할 수도 있고, 당신을 괴롭히지 않았던 일이있을 때 배우자 나 자녀를 속이려고 할 수도 있습니다.
특히 엄마의 경우 우울증의 지속적인 증상을 치료하려고하면 가장 일상적인 작업조차 불가능합니다. 일을 다시 시작하고 젖니가있는 유아는 우울증 없이는 이미 스트레칭 된 에너지에 맞설 수 있습니다.
우울증은 직장 생산성에 측정 가능한 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 단기 장애 일의 3 %는 우울 장애로 인한 것으로보고되었으며 그 직원의 70 %는 여성입니다. 따라서 집에서 일상적인 작업을 처리 할 수있는 것도 영향을 받는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
기분 부전증
기분 부전 (Dysthymia, "나쁜 마음의 상태"에 대한 그리스어)은 주요 우울증의 에피소드처럼 느껴지지만 실제로는 장기적인 상태와 비슷합니다. 기분 부전증이있는 사람들은 만성적으로 우울한 것으로 간주됩니다. 다시 말하지만, 여성은 남성보다이 진단을받을 확률이 두 배입니다. 그러나 주요 우울 장애와는 달리, 기분 부전증은 종종 어린 시절조차도 인생의 초기에 시작되며 사람의 평생에 걸쳐있는 안개처럼 보입니다.
우울한 부모, 특히 오랫동안 부모를 둔 부모는 자녀의 성격에 지속적인 영향을 미칩니다. 우울한 부모가 자란 자녀는 학교에 입학 할 때 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 아동이 조기에 행동 문제를 보이는 경우, 지원이 제한적인 우울한 부모는 그러한 습관을 교정하기 위해 그들과 협력하는 데 훨씬 더 많은 시간을 할애 할 것입니다.
계절 정서 장애
때때로 사람들은 연중 특정 시간, 특히 햇빛이 거의없는 기후에 사는 경우 우울증에 시달리는 경우가 있습니다. 계절 정서 장애 (SAD)는 남성보다 여성과 십대에게 영향을주는 경향이 있으며 일반적으로 겨울이 긴 세계의 일부에서 발견됩니다. SAD에 대한 한 가지 이론은 햇빛 노출 감소가 호르몬주기에 부정적인 영향을 미쳐 우리가 균형을 유지하는 데 도움이된다는 것입니다 (예: 수면주기를 고려하십시오).
그러나 SAD는 어둡고 추운 겨울에만 발생하는 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 여름에 문자 적으로 여름철 슬픔을 경험합니다. 그러나 SAD 증상이 시작되는 가장 일반적인 시간은 10 월이며 대부분의 사람들은 증상이 3 월 -4 월경에 들기 시작한다고 말합니다.
방학을하면서 자녀와 함께 집에있는 많은 엄마들에게, 특히 여름 휴가가 영원히 지속되는 느낌이들 때, 부모가있을 때 자녀 (그리고 때때로 친구)에게 구조와 일정을 제공해야한다는 전망은 압도적입니다. 자신의 일상으로 어려움을 겪고 있습니다. 연구에 따르면 우울한 어머니는 우울하지 않은 어머니뿐만 아니라 자녀에게도주의를 기울일 수 없음이 밝혀졌습니다. 그런 다음이 어린이들은 사회적으로 어려움을 겪을 수 있으며 학교, 운동장 또는 놀이터에서 다른 어린이들과 교류하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.
산후 우울증
산후 우울증은 대개 여성이 아기를 낳은 후 몇 주 안에 시작됩니다. 임신 중 호르몬의 변화는 그녀의 뇌 화학을 변화시키고 깊은 우울증으로 나선을 보낼 수 있습니다. 통계에 따르면 PPD는 출생의 15 % 후에 발생하지만 그 수가 더 많을 수 있습니다.
국립 정신 건강 연구소 (National Institutes of Mental Health)는 새로운 엄마의 최대 80 %가 우울증, 기분, 피로, 울음 소리 및 좌절과 같은 느낌을 경험할 수 있다고 지적합니다. 그러나 그러한 감정은 부모가되는 압도적 인 현실과 수면 부족, 그리고 아직 균형을 이루지 못한 모든 호르몬 변동에 대한 완전히 정상적인 반응 일 수 있습니다.
우울한 경우해야 할 일
우리가 고군분투하고 있음을 인정하는 것은 심지어 우리를 가장 잘 아는 사람들에게도 끔찍합니다. 내가 어려움을 겪고 있다고 말하면, 내 파트너는 더 이상 그들을 사랑하지 않는다고 생각할까요? 부모님은 내가 아기를 돌보는 것이 부적절하다고 생각합니까? 내 주치의가 모든 종류의 약물을 제공하거나 병원에 입원하게합니까?
자신의 감정에 대해 누군가에게 이야기하는 것이 무섭기 때문에 이러한 생각은 혼자서 직면하기가 더 어렵습니다. 기분이 상한 엄마는 슬픔을 떨쳐 버릴 수 없거나 더 이상 음식을 보거나 참을 수 없다고 느끼기 때문에 체중이 늘거나 줄어든 것 같습니다. 좋아하는 공연, 음악 또는 가족 및 친구와 함께 시간을 보내는 것을 더 오래 즐기십시오. 이러한 증상은 모두 우울증의 증상 일 수 있습니다. 그리고 그들은 단지 증상입니다. 우울증이 나쁜 사람이나 나쁜 파트너 또는 나쁜 엄마라는 의미는 아닙니다.
우리가 우울증을 앓고있는 미국의 1 천 2 백만 명의 여성들에게는 침묵을 유지 한 사람이 수백만 명에 달합니다. 우울증을 앓고있는 어머니는 옥상에서 소리를 지르거나 이웃 전체에게 알리거나 놀이 일정을 계획 한 모든 엄마에게 알리지 않아도됩니다. 그러나 대처하기 위해서는 진실을 고백해야 할 사람이 한 명 있습니다. 당신 자신.
