아기에게는 많은 수면이 필요하다는 것이 명백합니다. 대부분 하루에 적어도 2-3 회 낮잠이 필요합니다. 그러나 아기가 유아기에 도달하면 낮잠 시간이 조금 더 모호해집니다. "아기가 낮잠을 자야하는 횟수"를 묻는 것은 대부분의 부모의 마음에 일반적인 질문입니다. 너무 피곤한 유아는 인류에게 알려진 가장 강력한 힘 중 하나입니다. 저를 믿으십시오. 종종 낮잠을 자하는 두 사람이 있습니다. 따라서 낮에 충분한 수면을 취하는 것이 밤에 충분한 수면을 취하는 것만 큼 중요합니다.
Kids Health에 따르면, 낮잠을 포함하여 매일 약 12 ~ 14 시간의 수면을 취하게하면 밤에 더 잘 수면을 취하고 기분을 안정적으로 유지하며 깨어있을 때 건강한 신체적, 정신적 활동을 장려 할 수 있습니다.
사실, 매일 낮잠을자는 것이 아는 것보다 중요 할 수 있습니다. 콜로라도 볼더 대학 (University of Colorado Boulder)의 한 연구에 따르면, 매일 낮잠을자는 유아들은 "더 많은 불안, 기쁨과 관심이 적고 문제를 해결하는 방법에 대한 이해가 부족하다"고합니다. 연구에 따르면 적절한 수면은 유아의 건강에있어 적절한 영양만큼 필수적입니다.
그러나 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation, NSF)은 유아의 낮잠 기간은 유아의 나이에 따라 크게 좌우 될 것이라고 지적했다. 이 기사는 한 아이가 15 개월 정도되었을 때 하루에 두 번 낮잠에서 단 한 번만 단계를 밟을 것이라고 말했습니다. 2 ~ 3 세의 낮잠 시간은 매일 오후 2 ~ 3 시간 지속될 수 있습니다. 그러나 4 ~ 5 세가되면 낮잠은 빠른 납치로 변하거나 완전히 사라질 수 있습니다.
아기 수면 사이트는 유아의 낮잠에 관해서는 다양한 범위의 정상이 있다고 지적했습니다. 아기가 밤에 충분한 수면을 취하고 있다고 확신하는 한, 낮잠 시간은 자녀가 점점 더 예측할 수 없을 수 있습니다 더 오래된. 유아가 낮잠을 거부하면 스트레스를받지 않아도되지만 (실제로 준비가되어 있지 않은 경우 단계가 될 수 있음) 밤과 낮에 충분한 수면을 취해야 행복한 유아와 많이) 더 행복합니다.
