새로운 부모가 시작되면서 갑자기 숫자에 매료됩니다. 하루에 몇 개의 더러운 기저귀가 있습니까? 모유 수유는 몇 분입니까? 병의 온스는 몇 온스입니까? 매일 몇 번이나 옷을 갈아 입습니까? (힌트: 많음) 기뻐하고 완전히 압도당하는 사이에 새로운 부모가 너무 지쳐 버린 것은 놀라운 일이 아닙니다. 물론, 그 중 일부는 잠을 배우는 아기와 관련이 있지만 전문가들은 "신생아가 하루에 몇 번 낮잠을 자야합니까"에 대해 걱정할 때가 아니라고 말합니다.
"신생 수면은 예측할 수 없다"고 텍사스와 에보니 홀리에 (Eboni Hollier) 박사는 일반 및 발달 및 행동 소아과 의사로 보드 인증을 받았으며, 이메일 인터뷰에서 롬퍼에게 말했다. "모든 아기는 다르며 평균 이상으로 잠을 자지 만 대부분의 신생아는 하루에 12-18 세 사이, 때로는 하루에 최대 20 시간까지 잔다. 그러나 항상 기분이 좋지는 않습니다!"
Hollier는 잠자는 아기가 일을하거나 잠을 잘 수 있다고 가정하기 쉽지만 낮과 밤 내내 신생아 수면이 흩어져서 스스로 창문을 정확히 찾아 내기가 어렵다고 설명합니다.
"대부분의 신생아는 낮과 밤에 한 번에 몇 분에서 몇 시간 사이에 잠을 자고 있습니다"라고 그녀는 말합니다. "신생 수면은 일반적으로 특정 패턴을 따르지 않으므로이 나이에 부모는 아기가 낮잠 패턴을 기대하지 않아야합니다."
기피베이비 센터에 따르면, 대부분의 신생아는 하루 종일 한 번에 2-4 시간 잠을 자게됩니다. Hollier와 마찬가지로 웹 사이트에서는 낮잠 일정을 세우지 말고 "아기가 잠을 자도록해야합니다"라고 말했습니다. 3 개월에서 4 개월 사이에 일정을 구현할 수있는 낮잠 예측 가능성이 조금 더 높아질 수 있습니다.
부모님 에 따르면 아기가 자고있을 때 불안해 보인다는 사실에 놀라지 마십시오. 당신의 작은 아이는 여전히 자신의 반사 신경을 제어하는 방법을 배우지 않았으므로 팔과 다리를 비틀거나 자고있을 때 미소를 짓는 것은 드문 일이 아닙니다.
물론, 잠을 자거나 전혀 잠을 자지 않을 때 미소를 짓는 것은 보통 신생아와 함께 제공되는 눈의 부족에 적응하는 법을 배우는 많은 새로운 부모에게 꿈과 같습니다. 의사이자 수면 전문가 인 William C. Dement 박사는 새 날 부모가 아기를 집으로 데려온 후 처음 5 개월 동안 밤에 약 2 시간의 수면을 잃는다 고 Health Day에 말했습니다. 그 계산을 해보면 아기가 태어난 후 첫해에 한 달 동안 수면을 잃고 있다는 것을 의미합니다.
여기에 들어가서 말해야합니다. 도움을 요청하십시오. 설거지를하지 않고 낮잠을 자 든가 (나중에 배우자가 나중에하는 일이든), 일을 마치고 집으로 돌아와 목욕을하든, 어떤 식 으로든 당신에게 보여주십시오. 친구, 이웃 및 가족에게 신뢰하는 친구, 이웃 및 가족에게 작은 시간을 줄 것을 부탁하십시오. 특히 모성 초기에는 자녀에게 모든 것이되어야한다는 압박이 있지만 불가능합니다. 처음에는 쉽지 않을 것이며 작은 엄마 죄책감을 느낄 수도 있지만 그렇게하십시오. 시간을 내면 기분이 좋아지고 주변의 모든 사람들이 더 편히 쉬게 될 것입니다.
잠 못 이루는 밤, 기분 변화 및 햇살이없는 날은 피할 수 없지만, 오전 2시 수유를하고 하루 중 세 번째 기저귀 분출을 다룰 때 엄마의 의무에서 약간의 완화가 먼 길을 갈 수 있습니다. 약속.
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