당신이 아주 새로운 엄마의 삶을 살 때, 수유와 기저귀 교환과 낮잠 시간을 똑바로 유지하기가 어렵습니다. 당신이 나와 같은 것이 있다면, 마치 엄마 전체를 "올바로"하고있는 것처럼 느끼기 위해 낮잠을 자고있는 시간을 포함하여 아기의 수면 패턴에 다소 집착하게됩니다. 그렇다면 신생아 낮잠은 얼마나 오래 걸리나요? 모든 아기는 의심 할 여지없이 다르지만, 새로운 부모가 따를 수있는 일반적인 지침이있어서 편히 쉬도록 할 수 있습니다 (또는 최소한 신생아가 허용 할 수있는만큼 쉬십시오).
아기 수면 사이트는 부모에게 3 개월 된 신생아는 밤에 10-11 시간의 수면을 취해야하며 낮에는 일반적으로 짧은 낮잠으로 4-5 시간의 수면을 취해야한다고 말합니다. 신생아의 낮잠은 규칙적이지 않지만 베이비 센터는 낮이나 밤에 2-4 시간 정도 소요된다고 지적합니다. 신생아가 가스가 많거나 배가 고프면 더 자주 무작위로 깨어날 수 있습니다. 그러나 그들이 성장에 박차를 가하면 한 번에 몇 시간 동안 낮잠을 잘 수 있습니다.
Baby Sleep Site는 모든 새로운 부모들에게 신생아 낮잠을위한 일반적인 경험 법은 필요한만큼 낮잠을 잘 수 있다는 것입니다. 그러나 아기가 깨어있는 시간과 낮잠과 야간 수면의 차이라는 두 가지 사항을 명심해야합니다.
기피The Baby Sleep Site에 따르면, 아기가 약 3 개월이 될 때까지 낮잠 사이에 30-60 분의 깨어있는 시간 만 처리 할 수 있습니다. 신생아의 낮잠에 가장 큰 장애 중 하나는 과도한 자극입니다. 잠에서 깨어날 때마다 사랑스러운 아주 새로운 아기의 얼굴 앞에서 일어나고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만, 아기가 소란스러워 지거나 원거리를 응시할 때 몸을 자제하십시오. Parents 에 따르면, 집중할 수 없다는 것은 아기가 지루하고 더 많은 자극이 필요하다는 표시가 아니라 낮잠을 자려고 준비되었다는 신호일 수 있습니다.
신생아가 낮과 밤에 짧은 시간 동안 잠을 자면 낮과 밤이 뒤섞 일 수 있습니다. 내 doula 친구는 미국 아기가 밤낮을 쉬게 할 때 이것을 "호주 아기 시간"이라고 부릅니다. 운 좋게도 베이비 수면 사이트에는 아기를 올바른 시간대로 편안하게 데려다 줄 수있는 몇 가지 사항이 나와 있습니다.
먼저, 밤에 아기가 깨어날 때 불을 켜지 마십시오. 아기에게 젖을 먹이는 동안 볼 수 있도록 가장 희미한 조명 만 켜십시오. 또한 야간은 업무용으로 만 사용하십시오. 아기가 모유 수유를 할 때 놀지 않고 껴 안지 않는 시간인지 확인하십시오. 먹이고, 트림 한 다음, 작은 것을 다시 침대에 넣으십시오.
2004 년 11 월 Telegraph에 발표 된 "Liverpool John Moores University의 연구원들은 빛의 자극이 아기가 일주기 리듬을 더 빨리 확립하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 따라서 신생아로부터 좀 더 깨어있는 시간을 장려하려면 아기를 가능한 한 자연스럽게 햇볕에 쬐고 가능하면 낮 동안 깨어있는 시간을 최대화하기 위해 아기에게 약간의 신선한 공기를 공급하십시오.
기억해야 할 중요한 것은, 특히 신생아의 짧은 낮잠이 걱정되는 경우, 아기가 6 개월이되어 더 자주 낮잠을 자지 않을 때까지 발생할 수 있다는 것입니다.
