모유 수유 일에 대해 가장 많이 기억하는 것은 아기가 잠깐 두 번째로 갈증을 느끼는 놀라운 갈증이었습니다. 나는 먹이를 줄 때마다 적어도 두 병의 물을 쏟아 부을 것이며, 간호가 끝날 때 갈증이 사라질 것입니다. 나는 보통 많은 양의 물을 마시지 않기 때문에 몸에 수분을 공급해야한다고 말한 것 같습니다. 그러나 모유 수유 엄마는 여분의 물이 필요합니까? 일반적으로 충분한 물을 마실 지 여부에 관계없이 탈수 상태가 변하는 것을 아는 것이 중요합니다.
좋은 소식은, Clinical Science London 의 의학 저널에 발표 된 연구에 따르면, 수화 상태에 관계없이, 대부분의 어머니들은 심한 탈수로 인해 거의 다량 영양소로 거의 같은 양의 모유를 생산할 것입니다 질병이나 영양 실조에.
일부 연구에 따르면 탈수시 모유의 양에는 변화가 있지만 그 수치는 미미합니다. SF 게이트 Canadian Journal of Public Health에 발표 된 연구에 따르면 모유 수유 여성이 수분 섭취를 줄이면 우유 공급량도 감소했지만 크게는 아니 었습니다.
Kelly Mom이 제안한 가장 중요한 일은 갈증을 충족시키기에 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 이 기사는 수유하는 엄마들도 운동이나 과도한 열과 같은 체액을 잃고 그에 따라 체액을 마실 수있는 것들을 염두에 두어야한다고 설명했습니다. 탈수로 인해 우유 공급이 약간 줄어들 수 있지만 과수 화로 인해 과잉 공급이되지는 않습니다.
탈수 상태인지 어떻게 알 수 있습니까? 시어스 박사의 웹 사이트에 따르면 구강 건조, 짙은 색의 소변, 피로, 변비 및 집중력 장애는 모두 탈수 될 수 있다는 지표입니다. 갈증 자체가 항상 탈수의 신뢰할만한 지표는 아닙니다. 웹 사이트는 모유 수유 엄마가 간호사에게 앉을 때마다 8 온스의 물을 마시는 습관을 갖도록 권장했습니다.
특히 아기와 함께 새로운 일과에 적응할 때 체액 섭취를 추적하기가 어려울 수 있습니다. 몸에주는 신호와 신호에주의를 기울이면 모유 수유 여행을 제대로 유지할 수 있도록 충분한 수분을 공급할 수 있습니다.
