부모가 자신의 어린 아이가 충분한 피로를 느끼지 않고 잠을 자지 않을 때 항상 걱정하는 이유가 있습니다. 전통적인 연구에 따르면 어린이와 성인 모두 제대로 기능하기 위해서는 적절한 수면이 필요합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 어린이의 수면 부족은 뇌 손상을 일으킬 수 있으며 일반적으로 뇌 성숙에 영향을 줄 수 있습니다.
Salome Kirth에 따르면, 취리히 대학 병원의 연구 책임자이자 연구원은 다음과 같습니다.
수면 과정은 어린 시절 뇌 "배선"과 관련되어 뇌 성숙에 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구는 소아의 후뇌 영역에서 수면 요구가 증가 함을 보여줍니다.
수면 부족으로 고통받는 성인은 뇌의 정면 영역에서 효과를 느끼는 경향이 있습니다. 어린이와 성인 모두 밤새 잠을 자거나 8 시간 동안 쉬지 않고 가장 잘 기능합니다. 너무 늦게까지 자거나 불안한 상태이거나 종종 수면을 방해하는 어린이의 경우, 후뇌 손상은 장기적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 후부 뇌는 계획된 움직임, 공간 추론 및주의를 담당합니다. Kirth 박사는 그의 연구에서 수면 박탈의 영향이 즉각적으로 눈에 띄지는 않지만 장기적인 결과를 초래할 수 있다고 지적했습니다.
Kurth 박사는“이 연구는 소아의 후뇌 영역에서 수면 요구가 증가한 것으로 나타났다.
그렇다면 부모는 어떻게 수면 박탈의 지속적인 영향으로부터 자녀를 보호합니까? 대부분의 사람들이 이미 알고 있듯이, 잠을 자려고하면 때로는 피크가없는 산을 오르는 느낌이 들기 때문입니다. 수면 재단은 아기와 유아가 잠을 자게하는 방법에 대한 유용한 힌트를 제공합니다.
물론 아기와 유아의 경우 일정에 관한 것입니다. 졸음의 징후에주의를 기울이고 일상을 세우려고합니다. 그러나 유아가 자신의 마음을 가진 유아로 성장함에 따라 상황이 조금 까다로울 수 있습니다. 수면 재단은 부모가 다음을 수행 할 것을 권장합니다.
- 매일 수면 일정과 일관된 취침 시간을 유지하십시오.
- 매일 밤과 밤새 침실 환경을 동일하게 만드십시오.
- 일관되고 의사 소통되고 시행되는 한계를 설정하십시오. 담요 나 동물 인형 같은 보안 개체를 사용하도록 권장하십시오.
새로운 사회 환경을 탐험하는 취학 연령 아동 (자연스럽게 흥미 진진한 스트레스를받을 수 있음)은 그 어느 때보 다 수면을 필요로합니다. 전자 장치를 침실에 두지 말고 카페인을 피하고 수면에 도움이되는 수면 환경을 유지하는 것이 어둡고 시원하며 조용합니다.
자녀의 수면에 영향을 미치는 평상시와 다른 것이 있을지 걱정되는 경우, 항상 소아과 의사와상의하는 것이 최선의 방법으로 성장하고 배우고 기능 할 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.
