차례:
어린 아이가 유아 일 때 일관된 수면 일정을 잡기 위해 열심히 노력했습니다. 그가 마침내 밤새 잠을자는 것을 알게되었을 때, 당신은 침묵을 즐기는 것이 행복했습니다. 그리고 병과 이가있는 시간을 제외하고, 당신은 그 시간 동안 중단없는 모든 수면에 익숙해 졌을 것입니다. 그러나 자녀가 유아 시절에 들어 왔기 때문에 당신은 다시 한 번 돌아온 것처럼 느낄 수 있습니다. 피곤해서 피곤하다면 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 유아를 어떻게 자게 할 수 있습니까?
잠자리에들 때 싸움을했다고 유아를 비난 할 수 있습니까? 그녀가 아는 한, 집은 당신이 그녀를 내려 놓으면 성난 나이트 클럽으로 변하고 그녀는 모든 재미를 놓치게합니다. 그녀는 책에있는 모든 속임수를 사용하여 깨어있게 해줄 수 있지만, 숙면을 취하게하는 것이 가장 중요합니다. 부모가 지적했듯이 유아는 매일 최소 10 ~ 14 시간의 수면이 필요합니다.
일관된 취침 루틴을 만들고, 방을 어둡게하고, 그의 침대 옆 방문을 제한하면 유아의 건강한 취침 습관을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국, 그에게 좋은 수면은 모든 사람에게 좋은 수면을 의미합니다. 다음은 유아가 침대에서 꿈꾸는 땅으로가는 효과적인 방법입니다.
1. 당신의 입장을 고수하십시오
기피물에 대한 열 번째 요청 후에, 당신은 당신의 지혜의 끝에있을 수 있지만, 작은 것들을 잠들게 할 때, 당신은 확고해야합니다. 육아가 언급했듯이, 하루 종일 당신과 당신의 아이에게 취침 시간 제한을 설정하는 것이 좋습니다.
2. 일관된 일을 유지하십시오
기피유아가 시간을 알 수 없을 수도 있지만, 취침 시간을 설정하고 고수함으로써 자녀의 몸이 수면 준비를하도록 도울 수 있습니다. 부모 에 따르면, 규칙적인 취침 시간은 유아들이 하루의 끝을 표시하는 데 도움이됩니다. 그녀는 그것을 좋아하지 않을 수도 있지만, 취침 시간이 항상 오후 8시에 있다면, 그녀는 그것을 기대하게 될 것입니다.
3. 물건을 어둡게 만들기
기피당신이 당신의 아이를 자고 싶다면 분위기를 설정해야합니다. 햇빛을 차단하면 수면에 적합한 환경을 조성 할 수 있습니다. Cafe Mom이 지적했듯이, 방을 어둡게하는 그늘은 잠자는 미녀를 깨울 준비가 될 때까지 물건을 어둡게 유지할 수 있습니다.
4. 방문 시간
기피자녀가 길을 잃었다면 침실에서 반 밤을 보내며 잠을 자게됩니다. 그러나 자녀가 잠들기를 배우고 스스로 자고있게하려면 한계를 설정해야합니다. 부모가 언급했듯이, 그가 전화 할 때마다 그의 방으로 달려 가기보다는 시간 간격에 따라 침대 옆 방문을 예약해야합니다.
5. 간식 제공
기피아하로! 육아 제안, 취침 간식은 특히 성장 분출 중에 자녀가 더 잘 수면을 도울 수 있습니다. 그녀에게주는 것이 설탕이 너무 많지 않은지 확인하십시오.
6. 바람
기피상처를 입을 때 잠을 자기가 어려울 수 있으므로 잠을 준비 할 때 유아의 활동과 스크린 시간을 제한해야합니다. Cafe Mom에 따르면 취침 시간 최소 1 시간 전에 전자 장치를 종료하면 자녀가 안정되고 수면 준비를하는 데 도움이됩니다.
7. 그분이 PJ를 선택하게하십시오
기피자녀가 잠을 자려면 그 부분을 입어야합니다. 취침 시간의 일환으로, 유아가 어떤 잠옷을 입을지를 결정할 수 있습니다. 베이비 센터가 지적했듯이, 자녀에게 간단한 선택을하면 힘을 느끼고 잠자리에들 때 도전 할 필요가 없습니다.
