내가 아이를 갖기 전에, “내가 해!”라고 말하기 전에, 나는 내 자신을 돌보는 것을 잊어서는 안된다는 내 여자들로부터 한 번 이상 경고를 받았다. 그들의 충고로 무장하더라도, 결국 총 소진 점에 도달하여 어려운 교훈을 배우고 마침내 마지막으로 내 요구를 끝내고 다른 사람들에게 먼저 돌봐야한다는 것을 이해했습니다. 7 년 동안의 결혼 생활, 세 차례의 임신, 그리고 수많은 불필요한 희생이 있었는데, 내가 집에서 돌보지 않을 때 실제로 어떤 사람도 이로움을 느끼지 못한다는 것을 깨닫기 전에
지난 겨울, 내 몸은 나에게 선택의 여지가 없었습니다. 나는 두 명의 유아를 돌보는 동안 세 번째 임신 중 가장 어려운 임신 첫 날을 겪고 있었으며 잘 지내지 못했습니다. 나는 매일 아침 테이블에 아침을 던지고 남편이 퇴근 할 때까지 소파에 부딪쳤다. 내 감정을 관리하기가 어려웠고, 전체적으로 세 번째 임신을 처리하는 데 어려움을 겪고 있었고 매일 할 일 목록에있는 모든 작업을 완전히 수행 할 수 없었습니다. 나는 타 버렸다. 몇 년 동안 제 아이들과 남편을 최우선으로 삼고 난 후 세 번째 임신이 저를 끝까지 보내기에 충분했습니다. 나는 어머니의 움직임을 겪고, 더 이상 즐기지 않기 때문에 아이들을 먹이고 안전하게 지키는 데 필요한 최소한의 일을하면서 체크 아웃했습니다.
나는 갇힌 느낌이 들었고 어머니 인 것이 문제라고 생각했습니다.
나는 두 번째 삼 분기에 새로운 에너지와 새로 워진 모성에 대한 사랑을 가져다 줄 것이라고 생각했지만 실제로는 그렇지 않았습니다. 두 번째 임신이되었을 때 어려운 임신 증상이 실제로 사라지지 않았습니다. 나는 여전히 지쳐서 규칙적으로 토하고 있었고, 배가 커질수록 이전과 같은 속도로 계속 진행하기가 더 어려워졌습니다.
나는 이전과 같은 양육 표준을 유지하기 위해 노력했지만 내 몸은 매일 싸우고 있었다. 나는 시간과 제한된 에너지에 대한 나의 역할에 대한 요구에 대해 초조하고 좌절감을 느꼈다. 나는 갇힌 느낌이 들었고 그것은 어머니라는 것이 문제라고 느꼈다. 실제로는 실제로이 화상을 일으킨 어머니에 대한 나의 접근 방식이었다. 솔직히, 나는 내 자신의 필요를 우선시하는 방법을 정말로 몰랐고 그것은 나 자신이나 가족에게 공평하지 않았습니다. 아무도 순교자 역할을 기대하지 않았고, 일어서거나 점심을 먹지 않고 항상 내 아이들을 먼저 먹일 것을 기대하지 않았기 때문에 공평하지 않았습니다. 아무도 밤에 늦게까지 일해야한다고 말하지 않았는데, 나는 소녀들과 함께 집에있을 때 죄책감이 들었 기 때문에 수면을 희생했습니다. 아무도 혼자서 시간을 보내거나 내 취미 또는 야망을 내 자녀 나 가정을 돌보는 데 집중할 필요가 없었습니다. 이것들은 내가 초기에 채택한 모성에 대한 이상 주의적 견해를 바탕으로 내가 스스로 설정 한 표준 일뿐입니다.
3 학기 초에 나는 선택의 여지가 있음을 발견했다. 내가 먼저 자신의 요구를 충족 시키거나 내가 겪고있는 어두운 길을 계속할 수 있도록 변화를 시작하자. 정신 건강과 자녀 및 남편과의 관계가 힘들어 졌기 때문에 우선 순위 목록에 관심을 기울여야했습니다. 나는 매일 지치고 좌절하고 참을성이 없었습니다. 무언가를 주어야했다. 등등.
생각했던 것처럼 큰 변화는 아니었지만 필요한 것에주의를 기울이는 새로운 습관을 시작하기에 충분했습니다. 작은 접시로 시작했습니다. 제가 접시를 만들 때까지 아무도 점심을 먹지 않았습니다. 남편이 집에있을 때 집을 더 자주 떠나기 시작했고 숨을 쉬거나 많이 필요한 이발을 얻었습니다. 아이들이 TV를보고 즐겁게 지내는 동안 하루나 이틀 정도 일을 시작해서 정상적인 시간에 잠자리에들 수있었습니다. 이것들은 스스로 삶을 바꾸지는 않았지만, 저와 제 가족을 동시에 돌보는 방법을 가르쳐주었습니다.
대부분의 날, 나는 더 이상 흐릿하게 펴지거나 너무 얇아지지 않았으며, 그 변화로부터 이익을 얻는 유일한 사람은 아닙니다. 나는 나 자신을 돌볼 때 더 행복한 엄마이며 아이들에게 더 많은 애정과 인내심을 가지고 있습니다.
이 변화로 기분이 좋아 졌을뿐만 아니라 가족들도 눈에 띄기 시작했습니다. 남편은 내가 좀 더 평온하다는 것을 알아 차리고 작은 일로 나를 화나게하거나 불안하게 만드는 대신 부모의 일상적인 스트레스 요인을 걸을 수 있다는 것을 알게되었습니다. 아이들은 좀 더 편해 보입니다. 저의 불안을 줄임으로써 더 고요 해졌고 아이들은 변화에 긍정적으로 반응하고 있습니다. 나도 물론입니다.
솔직히이 작은 선택이 도움이되었지만 충분하지 않았습니다. 그래서 카운슬러를 다시 만나기 시작했고 그녀는 새로운 관심사로 뛰어 들고 집과 직장에서 저를 태워 버린 책임을 축소하는 등 내 건강을 돌볼 수있는 더 많은 방법을 찾도록 도와주었습니다. 마지막으로 욕구를 멈 췄기 때문에 어머니의 기쁨을 다시 찾을 수있었습니다. 대부분의 날, 나는 더 이상 흐릿하게 펴지거나 너무 얇아지지 않았으며, 그 변화로부터 이익을 얻는 유일한 사람은 아닙니다. 나는 나 자신을 돌볼 때 더 행복한 엄마이며 아이들에게 더 많은 애정과 인내심을 가지고 있습니다. 물론, 어머니의 요구가 내가 가진 모든 정서적 에너지를 필요로하는 날이 여전히 있습니다. 그러나 나는 나의 필요를 돌보는 습관을 들이기 때문에 저를 정말로 필요로 할 때 사랑하고 가족에게주기를 좋아합니다. 제일.
