아기가 최고의 잠자는 사람이 아니라는 것이 보편적으로 알려져 있습니다. 그들은 밤새도록 일어나서 잠자리에 들기위한 노력으로 "단지 하나만 더"라고 말하는 것에 만족하지 않습니다. 그러나 유아? 당신은 유아가 아기보다 수면을 더 잘 이해하기를 희망합니다. 결국, 그들은 취침 시간 이야기, 잠옷을 고를 수 있으며, 취침 시간의 의미를 알고 있습니다. 그렇다고해서 그들이자는 사람이라는 의미는 아닙니다. 당신이 마음을 잃기 전에, 당신은 마침내 휴식을 취할 수 있도록 유아 수면 훈련에 대해 알아야 할 모든 것을 찾으십시오.
유아는 강한 의지와 무엇이든 싸울 수있는 능력으로 유명하지만 (예: 노랑색이 아닌 바나나와 같은) 아이가 잠을 잘 수 있습니다. 수면 훈련을 할 때 기억해야 할 중요한 것은 일관성이 있다는 것입니다. Yale 소아 수면 센터 소장 인 Craig Canapari 박사는 "변경을 원하고 (수면 훈련이 변경되는 경우) 종종 소멸 파열이 발생한다"고 말합니다. "이것이 의미하는 것은 당신이 제거하려고하는 행동이 더 나빠진다는 것입니다. Sop 참가자는 며칠 동안 기차를 자려고 할 수 있습니다. 그런 다음 아이의 잠이 조금 더 나빠지면 포기합니다. 그들은 2 박 후에 포기합니다. "3-4시에 더 좋아질 때"
특히 유아와의 싸움에서는 힘들 수 있습니다. 그러나 The Baby Sleep Site가 지적했듯이, 유아의 수면 훈련은 건강한 수면 습관과 마찬가지로 훈련과 경계에 관한 것입니다. Canapari는 수면 훈련에 직면 한 불일치가 바람직하지 않은 행동을 강화시키는 경향이 있다고 말합니다. 카나 파리 설명:
아이가 잠들 때까지 매일 밤 당신이 그와 함께 누워 있기를 요구한다면, 가끔 주면, "간헐적 긍정적 강화"라는 신호를 보냅니다. 행동에 대한 연구에 따르면, 이것은 당신이 매일 밤에 준 것보다 더 강력한 그의 요구를 계속할 수있는 매우 강력한 신호임을 보여줍니다. 이것은 슬롯 머신의 강력한 중독성 효과와 유사합니다. 사람들은 언제 이길 지 모르기 때문에 레버를 계속 당깁니다.
먼저 알아야 할 것은? 인내심과 일관성을 유지하십시오. 그런 다음 유아의 수면 문제를 일으키는 원인을 파악하십시오. 배가 고파요? 낮에 너무 낮잠을 자고 있습니까? 그들이 따라야하는 취침 루틴이 없습니까? Baby Sleep Site는 취침 전에 스낵을 제공 할뿐만 아니라 취침 루틴을 매우 명확하게 종료 할 것을 권장합니다. Kiddos는 취침 시간을 멈추게하는 것이므로 원하는만큼 책을 읽을 수 있다는 것을 알게되면 도서관을 계속 열어 놓을 것입니다. (저는 두 권의 책으로 저의 유아를 가리야했습니다.)
그러나 울화가 발생할 수 있음을 인식하는 것도 중요합니다. Canapari가 지적했듯이 상황이 나아지기 전에 상황이 악화 될 수 있습니다. 당신의 작은 아이는 그들이 문제없이 마침내 추락하기 전에 취침 시간에 맞는 후에 거대한 몸매를 던질 수 있습니다. 자녀가 자신의 방이나 침대에있는 것을 꺼려하는 경우 Canapari는 자신의 웹 사이트에서 방에 긍정적 인 공간을 만드는 데 도움이된다고 언급했습니다. 아이들이 낮에 놀면서 방에서 더 많은 시간을 보내도록 혐오감을 느끼지 않도록하십시오.
유아의 수면 훈련은 어렵지만, 모든 수면 협회를 해산하고 (잠이들 때까지 침대에 앉아 있지 않음) 스스로 수면을 할 수 있도록 가르치는 것입니다. 육아 는 얼마나 잘 자고 있는지를 보여주는 스티커 차트와 같은 보상을 제안했으며, 수면 훈련에 긍정적 인 에너지를 생성하는 좋은 방법입니다. 변기 훈련과 마찬가지로, 특히 큰 변화를 겪을 때 아이들에게 격려가 필요합니다. Baby Sleep Site는 또한 일주일 동안 잘 자고 나서 상점에서 작은 장난감을 고르는 것과 같이 더 큰 인센티브를 추천했습니다.
자녀가 잠을 자지 못하게하는 의지의 싸움 이상이라고 생각되면, 소아과 의사에게 도움을 청하십시오. 그들이 잠들지 못하게하는 것에주의하지 않는 근본적인 요인이있을 수 있습니다. (또는 당신은 말 그대로 세계에서 가장 완고한 아이를 가질 수 있습니다.)
