모유 수유중인 아기가 까다로워지면 즉시 모든 사람들이 엄마에게로 향합니다. 그녀는 나쁜 것을 먹었습니까? 그녀는 우유를 망치고 아기 가스를 줍니까? 모유 수유를 할 때 피해야 할 음식이 있다는 것을 모르십니까?
아기의 불쾌감을 엄마를 비난하는 것은 어리석은 소리이지만, 특히 모유 수유 엄마에게 항상 발생합니다. (나는 얼마나 많은 사람들이 내가 아기를 충분히 먹이지 않았고 그녀가 소란되면 병을 주겠다고 제안했는지는 말할 수 없다.) 사실, 모든 사람들이 시작하기 전에 아기를 화나게하지 않아도된다 모유 수유 중에는 먹지 말아야 할 것을 말하십시오. 엄마 죄책감이 얼마나 빨리 극복 할 수 있는지는 모두가 알고 있습니다. 알기 전에 유제품에서 과일 및 채소에 이르기까지 모든 음식을 식단에서 잘라내어 어린 자녀가 고통받지 않아도됩니다. 그러나 필요합니까?
실제로는 아닙니다. KellyMom에 따르면, 모유 수유 엄마가 먹을 수없는 특정 음식이 있다는 연구 결과는 없습니다. 한 종류의 음식이 특히 한 명의 아기를 괴롭힐 수 있지만, 대부분의 아기는 아이스크림 한 그릇이든 뜨거운 날개 한 판이든 엄마가 먹는 음식으로 완전히 괜찮습니다. KellyMom은 또한 아기에게 가스 나 소란을 유발할 수있는 더 많은 요인이 있다고 언급했습니다. 모유 수유 엄마가 아기에게 가스를 공급할 수있는 음식을 모두 잘라내려고한다면 먹을 것이 거의 없습니다.
아기가 특정 음식에 대해 명백한 반응을 보인다면 분명히 식단을 끊는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 모유 수유 중에 원하는 음식을 먹을 수 있습니다. Parents 에 따르면, 모유 수유 중에 적당량을 먹어야하는 유일한 음식은 생선입니다. 물고기는 수은을 함유 할 수 있으며 모유 수유 엄마는 일주일에 두 번만 섭취하는 것이 좋습니다.
그러니까 엄마. KellyMom은 모유 수유중인 어머니는 일반적으로 하루에 300-500 칼로리를 더 섭취해야한다고 가정했기 때문에 추정하지 않는 음식 목록을 보지 마십시오.
