연석에 갈망을 일으킬 영양가있는 간식 9 개

인간을 키우는 것은 어려운 일이며, 자매를 배고프 게 만들 수 있습니다. 임신은 여성들이 에너지를 유지하기 위해 평소보다 더 많이 먹어야 할 때입니다. 임신하고 20 분마다 식료품 저장실을 바라 본다면 영양분을 채우면서 갈망을 충족시킬 수있는 영양 간식을 찾으실 수 있습니다.

임신 초기 방문에서 의사가 보장하는 첫 번째 것 중 하나는 임신 중에 피해야 할 음식입니다. 이것은 성장하는 아기의 건강에 영향을 줄 수있는 중요한 정보이지만, 다음 3 개월 동안 먹어야 할 음식이 무엇인지 아는 것도 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 Mayo Clinic은 엽산, 칼슘, 비타민 D, 단백질 및 철분으로 포장 된 음식을 매일의 식사와 간식에 포함시킬 것을 권장합니다.

이것은 식료품 점의 통로를 로밍 할 때 기억해야 할 영양소의 긴 목록처럼 보이지만 이러한 건강한 요소를 매일 식단에 추가하는 것이 생각보다 쉽습니다. 그 브라우니에 물린 음식과 감자 껍질이 가득한 유혹을 느낄 수 있으므로 다음에 식사 사이를 채워야 할 때 9 가지 영양 간식 중 하나를 시도해 임신을 갈망하게하십시오.

1. 빵 굽기 금지

Gimme Some Oven의 맞춤형 에너지 물린 단백질은 당신과 당신의 성장하는 아기가 충만하게 느끼도록 도와줍니다.

2. 카프레제 아보카도 샐러드

섬유질로 가득 찬 상쾌한 요리를 위해 Damn Delicious의 Caprese 아보카도 샐러드를 채 웁니다.

3. 그래 놀라와 석류 사발

사랑과 레몬 그 라 놀라와 석류 그릇은 아침 식사가 아닙니다. 피칸, 요거트, 말린 귀리와 같은 풍성한 재료로 가득 찬 작은 꿀로 마무리하여 달콤한 치아를 행복하게 할 수 있습니다.

4. 그린 몬스터 스무디

채소를 마시는 것을 두려워하지 마십시오! 당연히 Ella의 녹색 스무디는 시금치의 쓴 맛을 달게하는 바나나를 포함합니다.

5. 당근 건포도 스낵 케이크

건강에 좋은 음식을 먹으면서 기분을 느끼고 싶으십니까? 포크의 당근 건포도 스낵 케이크를 사용하여 오트밀 한 묶음 만들기, 좋아하는 당근 케이크와 같은 맛이 나는 영양가 높은 (과 글루텐이없는) 과자.

6. 콜리 플라워 퀘소와 나초

버섯, jalapeños 및 콜리 플라워 퀘 소로 Feed Me Phoebe의 나쵸 플래터를 만들 때 채소에 싣는 것처럼 느껴지지 않습니다. 임신이 산 역류를 유발하는 경우, 아마도 jalapeños를 보류하고 싶을 것입니다.

7. 4 성분 애플 시나몬 스낵 믹스

그 이름이 전부입니다. Ari 's Menu의이 4 가지 성분 사과 계피 스낵 믹스는 큰 배치로 만들어 작은 가방으로 나누어 이동 중에도 휴대 할 수 있습니다.

8. 땅콩 버터 위기 바나나 물림

맛있는 호박에는 땅콩 버터 크런치 바나나가 과학에 물려 있습니다. 4 가지 재료 만 사용하면 5 분 안에 재료를 씹을 수 있습니다.

9. 복숭아와 토마토 Crostini

달콤하고 맛있는 간식을 원한다면 Love and Lemons의 복숭아와 토마토 크로스 티니를 맛보십시오. 이 만족스러운 간식에 신선한 과일을 첨가하기 전에 수제 허브 파인 너트 스프레드를 수거하십시오.