피지 푸딩을 추가로 즐길 수있는 건강식 클래식 홀리데이 푸드 9 가지

나는 휴일이 탐닉 할 때라는 믿음에 확고하게 서 있습니다. 내가 어떤 건강 상태를 유지했는지 또는 얼마나 오랫동안 건강에 좋을지는 중요하지 않습니다. 특히 크리스마스에 좋아하는 휴일 요리를 먹습니다. 그러나 나는 왜 일부 사람들이 좋아하는 휴일 음식을 건강하게 유지 해야하는지, 특히 12 월 26 일에 다시는 움직일 수 없을 것이라고 확신하는 이유를 완전히 얻습니다.

대부분의 경우와 마찬가지로 휴가 시즌에는 중재가 중요합니다. 달걀 갤런을 줄이려면 쿠키 섭취를 줄이십시오. 녹색 콩 캐서롤에 대한 세 번째 도움이 있다면 으깬 감자를 쉽게 갈 수 있습니다. (그리고 소녀가 나중에 아프게되므로 앉을 곳을 찾으십시오.) 그러나 당신은 확실히 계절 내내 칼로리를 계산하거나 입에 넣는 것에 대해 걱정하지 않으려 고합니다. 가장 좋은 방법은 좋아하는 휴일 식품의 9 가지 건강 버전 중 하나를 시도하고 테이블에서 건강에 해로운 품목을 줄일 수 있는지 확인하는 것입니다. 좋아하는 요리 몇 가지를 더 건강에 좋은 옵션으로 대체하면 걱정없이 전체 식사를 즐길 수 있으며 요루 이빨을 진저 브레드 맨에 빠뜨릴 수 있습니다.

1. 건강한 Eggnog 프렌치 토스트

Eggnog 프렌치 토스트는 휴일 신들의 음식이지만 지방과 설탕을 넣을 수 있습니다. Healthy Foodie는 건강한 에그 노그 프렌치 토스트로 더 나은 버전을 만들었습니다. 빵 반죽은 단맛을 들이지 않은 사과 소스와 데이트 페이스트를 필요로하므로 너무 많은 지방과 설탕없이 크림 같은 맛을 얻을 수 있습니다.

2. 가볍고 쉬운 치즈 볼

모두가 크리스마스 저녁 식사를 기다리는 동안 치즈 볼을 파는 것을 좋아하지만 건강을 유지하고 싶다면 빠져들지 못하는 것처럼 느낄 수 있습니다. foodiecrush의 가볍고 쉬운 치즈 볼을 만드는 경우에는 그렇지 않습니다. 완전히 지방이없는 것은 아니지만 가벼운 크림 치즈와 그리스 요구르트 크림 치즈를 사용하는 것과 같은 더 건강한 선택을합니다.

2. 으깬 코코넛 고구마

고구마는 내가 좋아하는 휴일 중 하나이지만, 흑설탕으로 덮여 있으면 근채류의 건강한 성분을 제거합니다. 오트밀 포크의 으깬 코코넛 고구마는 여전히 훌륭하고 달콤한 맛이 있지만 신선한 오렌지 주스와 코코넛 버터를 곁들인이 레시피는 크리스마스 클래식의 맛있는 건강한 버전입니다.

4. 콜리 플라워 맥과 치즈

마카로니와 치즈를 돕는 것보다 더 위안이되는 것은 거의 없습니다. 그러나 모든 탄수화물과 지방은 몇 시간 후에 상당히 끔찍한 느낌을 줄 수 있습니다. 올해에는 Love and Lemons의 콜리 플라워 맥과 치즈 레시피를 만들어보십시오. 맛있는 채소를 많이 먹으면서 고전적인 맛을 느낄 수 있으며 비건 채식인이기도합니다.

5. 녹두 캐서롤

나는 휴일 동안 녹두 캐서롤에서 살 수있었습니다. 응결 된 수프와 튀긴 양파도 마찬가지입니다. 나에게는 끔찍하지만 맛있습니다. 내가 좋아하는 요리의 가장 건강한 버전은 끔찍하지만 Mel 's Kitchen Cafe의 녹색 콩 캐서롤은 완벽합니다. 그녀는 응축 수프 캔 대신 신선한 녹두와 버섯, 저염 국물 및 헤비 크림을 사용하여 맛을 희생하지 않고 건강하게 만듭니다.

6. 고수풀 비네 그레트를 곁들인 당근 샐러드

버터와 갈색 설탕에 담근 메이플 당근은 퇴폐적이지만 건강한 선택으로 간주되지는 않습니다. 대신, 고수풀 비네 그레트와 피스타치오를 곁들인 블로깅 오버 타임의 당근 샐러드를 사용해보십시오. 약간 으깬 고추로 샐러드에는 약간의 열이 있으며 비네 그레트는 매우 간단합니다. 또한 매년 만드는 피곤한 그린 샐러드를 대체 할 수 있습니다.

7. 체다 콜리 플라워 그라탕

어떤 종류의 감자라도주세요. 그리고 그날 밤 늦게까지는 행복합니다. 자연스럽게 엘라의 체다 콜리 플라워 그라탕으로 구운 마늘을 곁들인 저녁 식사 후 블루스를 칠하십시오. 그것은 감자 요리, 특히 감자 오 그라탕을 대체 할 수 있으며 여전히 맛이 좋습니다.

8. 으깬 감자

접시에 으깬 감자가 없다면 아이들이 식탁에 앉지 않습니까? 문제 없어. Pickles & Honey의 모의 으깬 감자로 모든 사람이 좋아하는 요리를 더 건강하게 만들 수 있습니다. 콜리 플라워와 cannelinni bean을 사용하여 "감자"의 질감과 대량을 구성하면 자녀는 그 차이를 알지 못합니다. 또한 나중에 탄수화물이 가득 차면 죄책감을 느끼지 않고 원하는만큼 먹을 수 있습니다.