9 피자 주문에 대한 죄책감을 덜 느끼게하는 건강 식품

아 피자. 여러 세대 동안 가족과 친구를 만족시키는 맛있는 치즈 요리. 또한 심각한 복통을 유발하고 큰 부분을 먹었을 때 후회 할 수있는 요리이기도합니다. 더 이상은 아닙니다. 깊은 접시를 쓰러 뜨리는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 이제 과거의 일입니다. 피자는 적당히 먹을 때 건강한 식단에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있음이 밝혀졌습니다. 예, 당신은 그것을 올바르게 읽습니다. 피자에 대해 매주 (또는 매일 주문하는 것에 대해 죄책감을 덜 느끼게 만드는 놀랍게도 건강에 좋은 것들이 있습니다. 나는 판단하려고 여기에 없습니다.)

이제 피자에 빠질 이유가 필요 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 배달 소년이 당신에게 일주일의 다섯 번째 파이를 가져온 후 심판의 눈을 줄 때, 그에게 말할 것이 좋습니다. 피자는 너무 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다. 그것이 그토록 훌륭한 이유 일뿐만 아니라 생각보다 훨씬 건강하게 만드는 것입니다. 당신은 모험적인 유형이라면 영양이 풍부한 채소, 육류 또는 과일을 첨가 할 수 있습니다. 전통적인 빵 껍질을 통밀 옵션으로 바꾸거나 원한다면 치즈를 줄일 수 있습니다. 그러나 원래 치즈와 페퍼로니 품종으로도 피자에는 건강에 좋은 성분이 많이 포함되어있어 요리에 좋습니다. 따라서 다음에 샐러드를 위해 피자를 건너 뛰는 것에 대해 생각할 때는 피자에 관한이 일곱 가지 건강한 사실을 기억하십시오.

1. 피자는 암과 싸우다

피자의 성분은 Responsible Medicine의 의사위원회에 따르면 토마토에는 전립선, 폐 및 위를 포함한 다양한 암을 예방하는 근본적인 항산화 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 여분의 소스를 주문해야하는 좋은 이유 같습니까?

2. 토마토는 당신의 마음을 구할 수 있습니다

리코펜 외에도 토마토에는 비타민 C, 베타 카로틴 및 엽산과 같은 많은 양의 항산화 물질과 영양소가 포함되어 있으며 심장 질환과 싸우는 것으로 입증되었습니다. numero가 피자를 더 맛있게 주문하는 이유는 다음과 같습니다.

3. 피자는 단백질로 가득합니다

Health.com에 따르면, 대부분의 여성은 하루에 약 5 ~ 60 그램의 단백질이 필요합니다. 그리고 모든 신체가 다르지만 피자는 단백질 섭취량을 늘리고 자한다면 한 가지 음식입니다. 건강한 식습관은 얇은 크러스트 치즈 피자 한 조각에 8.4 그램의 단백질이 포함되어 있으며, 두 조각은 매일 필요한 양의 거의 3 분의 1을 제공합니다.

4. 피자는 칼슘 강국입니다

연구에 따르면 대부분의 여성은 칼슘이 충분하지 않습니다. 좋은 점은 다양한 유제품, 특히 유제품에서 찾을 수 있다는 것입니다. 그리고 치즈는 피자의 주요 성분입니다. 일치? 나는 그렇게 생각하지 않는다.

5. 피자는 섬유 목표 달성에 도움을 줄 수 있습니다

칼슘과 마찬가지로 대부분의 사람들은 섬유질이 충분하지 않습니다. Healthy Eating은 통밀 빵 껍질을 가진 피자 한 조각이 섬유질 4g, 여성의 일일 섭취량의 약 15 %에 해당한다고 설명합니다. 원래 빵 껍질의 맛을 놓칠 수는 있지만 건강에 가치가 있습니다.

6. 토핑은 피자를 더 건강하게 만들 수 있습니다

많은 토핑이없는 피자는 무엇입니까? 채소 나 과일과 같은 영양 토핑을 추가하면 피자에 맛있는 선미가 추가로 제공됩니다.

7. 마늘은 황금이다

마늘은 섬유질, 비타민 C, 비타민 B6 등으로 가득 찬 가상 슈퍼 푸드입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면이 향기로운 작은 채소는 심장병의 위험을 낮추고 혈압을 낮추며 감기에 걸리는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 피자 던지기는 과학자들이 생명을 구하는 것을 돕는다

모나 쉬 대학교 (Monash University)의 과학자들은 피자 던지기의 비밀을 발견했으며이 기술을 사용하여 머리 수술보다 인간의 머리카락보다 얇은 새로운 모터를 설계하고 있습니다. 따라서 피자를 주문하면 과학이 도움이됩니다. 확실한 논리? 예.

9. 딥 디쉬 피자는 산화 방지제가 높습니다

메릴랜드 대 영양 식품 과학부의 연구에 따르면 베이킹 시간, 온도 및 빵 껍질의 크기 사이의 상관 관계가 빵 껍질에 흡수되는 항산화 제의 양에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 나는 과학과 논쟁하는 사람이 아니므로 피자를 더 많이주세요!