새해 결의안을 지키기위한 9 가지 건강한 요리법

새해에는 몇 주가 지났으며, 새해 결의안에서 수건을 던져 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 누가 당신을 비난 할 수 있습니까? 샐러드는 잠시 후 지루해지며 휴게실 도넛에만 오랫동안 저항 할 수 있습니다. 그러나 아직 포기하지 마십시오. 당신이 당신의 결심에 충실하기 어려운 것을 발견한다면, 혹을 극복하고 일년 내내 목표를 유지하는 데 도움이되는 맛있고 건강한 요리법이 많이 있습니다.

식이 요법에서 더 많은 채소를 섭취하든 식사에 더 많은 식재료를 포함 시키 든 관계없이이 레시피는 건강에 좋은 음식을 쉽고 접근하기 쉽게 만듭니다. 또한, 이 요리는 신선한 음식과 대담한 풍미 (Sriracha를 샐러드에 넣은 사람? 비건 채식인, 채식주의 자, 농민, 잡식 인에게 적합한 식사를 포함하여 다양한 선택을 할 수 있으므로이 목록에는식이 선택에 도움이 될만한 내용이있을 수 있습니다.

전반적으로, 건강한 식습관은 지루한 집안일보다 재미있는 취미가 될 수 있으며, 작은 부엌 실험은 누구의 식단을 활기차게 만들 수 있습니다. 그리고 운이 좋으면 깨끗한 식사는 정상적인 일상의 일부가 될 것입니다. 이 요리법은 일년 내내 건강하고 풍성한 식사를 계속 즐길 수 있도록 도와줍니다.

1. 버터 넛 스쿼시 퀴 노아 샐러드

이것은 전형적인 샐러드가 아닙니다. 달콤한 치아가 있다면 Healthy Happy Life의 버터 넛 스쿼시 퀴 노아 샐러드가 꼭 필요합니다. 건포도, 계피, 심지어 메이플 시럽 튀김으로 레시피 스테이플에 추가 할 활기찬 앙트레입니다.

2. 왕성한 흰콩 야채 스프

겨울에는 큰 수프 그릇을 능가하는 것은 없습니다. 헬로우 글로우 (Hello Glow)의 풍성한 흰 콩 야채 수프에는 당근, 양배추와 같은 야채가 들어 있으며, 흰 콩은 갈비뼈에 달라 붙습니다.

3. 야채 포장 스파게티 스쿼시 라자냐

스파게티 스쿼시는 합법적으로 국수처럼 보이기 때문에 요리에 가장 재미있는 야채 중 하나입니다. 오트밀 포크의 야채 포장 스파게티 스쿼시 라자냐 레시피를 사용하면 브로콜리, 당근, 슬라이스 칼라 마타 올리브를 곁들일 수 있습니다.

4. 쉬운 물고기 롤업

The Healthy Foodie의이 쉬운 생선 롤업은 매우 멋진 것처럼 보이지만 조리법은 정말 간단합니다. 블렌딩 된 아스파라거스 주위에 솔로 필레를 싸서 몇 분 동안 요리 한 후 즉석에서 저녁 식사를 즐기십시오.

5. 20 분 채식주의 자 칠리

칠리는 훌륭한 안락 음식이지만 전통적인 버전은 준비하는 데 영원히 걸릴 수 있습니다. The Scrumptious Pumpkin의 20 분 채식 비건 칠리는 언제든지 녹아웃 할 수 있으며, 조미료와 조미료의 조화로운 조화로 맛있는 요리를 만듭니다.

6. 매운 코코넛 소스에 담긴 렌즈 콩과 야채

약간의 차기를 가진 레시피를 선호한다면 매운 코코넛 소스에 담긴 Quinoa, Kale 및 Exhale의 렌즈 콩과 야채는 훌륭한 요리입니다. 8 가지 채소와 탄두리 마살라 향신료와 된장을 곁들인 소스를 사용하는이 식사는 밝고 맛있습니다.

7. 카프레제 박제 치킨

치킨 요리에 새로운 맛을 더하기 위해 Ari 's Menu의이 카프 레즈 박제 치킨은 로마 토마토, 모짜렐라 및 바질 잎을 맛볼 수있는 간단하지만 놀라운 식사입니다. 발사믹 식초 유약은 모든 것을 매우 화려하게 만듭니다.

8. 채식 지중해 식 치즈

Quiche는 하루 중 어느 식사라도 할 수있는 요리이며, Back to Her Roots의 채식 지중해 식 치즈는이 맛있는 식사에 비틀기를 더합니다. 햇볕에 말린 토마토, 고추 및 칼라 마타 올리브는 전통적인 파이 요리법에 풍미를 더합니다.

9. 미즈나와 매운 타이 쇠고기 샐러드

식사를 할 수있을 정도로 풍성한 샐러드를 좋아한다면 Feed My Phoebe를 통한 미즈나를 곁들인이 매운 타이 쇠고기 샐러드가 트릭을 수행합니다. 신선한 박하, 실란트로, 스리 라차가 들어간 맛이 가득한 샐러드입니다.