차례:
- 1. 침대에서 잠들지 마십시오.
- 2. 그들을 처벌하지 마십시오
- 3. 취침 루틴을 포기하지 마십시오
- 4. 끝까지 몇 시간 동안 무시하지 마십시오
- 5. 다시 잠들지 마십시오
- 6. 그들에게 의약품을주지 마십시오
- 7. 당황하지 마십시오!
왜이 모든 수면이 정복되었다고 생각하고 마침내 그 8 시간을 탐 내게된다면 수면 회귀가 발생합니까? 때로는 발병이 약 4 개월, 때로는 6 개월, 때로는 18 개월에 걸리며 때로는 아무데도 발생하지 않습니다. 열, 이빨, 더러운 기저귀 또는 다른 불편 함을 배제한 후에는 공식적으로 수면 퇴행으로 간주 할 수 있습니다. 아기를 일상 생활로 복귀시키는 데 도움이되는 방법이있을 수 있지만 수면 퇴행 중에는하지 말아야 할 것이 있습니다.
베이비 센터는 수면 회귀를 "아기 나 어린 아이들이 과거와 마찬가지로 잠을 자지 않는 일시적인시기"라고 설명했다. 아기가 안정된 수면 습관을 잃을 수있는 생리 학적 이유는 여러 가지가 있지만, 일주일 또는 2 주일이되기 전에는 공식적인 회귀로 간주되지 않습니다. 일부 부모는 아기가 평소보다 자주 깨어나고 시작한 지 일주일이 지나면 아기가 기어 다니거나 위로 당기는 등 새로운 이정표를칩니다. 베이비 센터는 분리 불안에서 수면주기, 실내 온도 변화에 이르기까지 모든 가능한 원인을 나열했습니다. 원인에 관계없이 매우 어려운 수면 루틴을 중단하고 처음부터 다시 시작하는 것처럼 느낄 수 있습니다.
아기 수면 부위는 먹이를주지 않고 5 시간의 수면을 밤새도록합니다. 피곤한 엄마는 항상 인내심있는 엄마가 아니며 때로는 밤에 우리를 데려 오기 위해 순간에 쉬운 일을하려고합니다. 그러나 단기 문제가 장기적인 문제가되지 않도록 피해야 할 사항을 명심하면 도움이 될 수 있습니다. 문제를 다시 해결해야하기 때문입니다. 엄마와 아기의 수면은 성공적인 육아에 매우 중요합니다.
1. 침대에서 잠들지 마십시오.
기피그렇습니다. 아이들이 큰 폭풍을 두려워하거나 열이 심할 경우 한 번만해도 괜찮은 방법 일 것입니다. 그러나 일반적으로 뉴욕의 소아과 의사 인 Ken Feuerstein 박사는 롬퍼에게 한 번 말합니다. 당신은 그들을 들여 보내고, 그들을 꺼내기 어렵습니다.
2. 그들을 처벌하지 마십시오
기피아기는 시간 초과를 이해하지 못하고 화면 시간을 빼앗을 수 없지만 장난감을 원천 징수하는 등 연령에 맞는 처벌로 보일 수있는 것조차 실제로 작동하지 않습니다. Feuerstein 박사는 나이가 많은 어린이들에게 긍정적 인 강화를 사용하라고 제안합니다. 따라서 스티커와 보상 차트를 꺼내고 강화 (일명 뇌물)를 준비하십시오.
3. 취침 루틴을 포기하지 마십시오
기피좌절감을 느끼고 그들이 다시 제자리에 돌아 오지 않을 것 같더라도, 잠자는 시간을 잘 지키십시오. 목욕, 서적, 껴안기, 그러나 가족은 수면을 취하기로 선택합니다. 슬립 레이디가 말했듯이, 아기는 일관성과 일상을 정말로 좋아하므로 계속하고 있습니다.
4. 끝까지 몇 시간 동안 무시하지 마십시오
기피일부 수면 훈련 옹호자들은 아기가 울부 짖도록 권장하지만, Feuerstein 박사는 자녀가 오랫동안 울고 있는지 정기적으로 가서 확인하십시오. 그는 몇 분을 보낸 다음 떠나라고 말합니다. 이것은 그들이 안전하다는 느낌을 줄 것입니다. 그러나 너무 오래 머 무르거나 침대에서 꺼내도록 조작하지 마십시오.
5. 다시 잠들지 마십시오
기피글라이더에 정착하여 잠을 자도록하는 것이 쉬운 것처럼, 자신의 수면 신호를 계속 개발하고 유지하도록하십시오. 베이비 센터는 부모에게 나쁜 습관을 장려하지 말고 졸음 상태에서 아기를 침대에 눕히고 깨어 있도록함으로써 스스로 자고있는 법을 배울 수 있도록 상기 시켰습니다.
6. 그들에게 의약품을주지 마십시오
기피Feuerstein 박사는 Benadryl을 사용하여 회귀 과정을 거치지 않도록합니다. 그는 Xanax, 알코올 및 기타 약물의 경우에도 마찬가지라고 말합니다. (그렇습니다. 이들은 실제 연습에서 부모에게서 얻은 실제 질문입니다).
7. 당황하지 마십시오!
기피새벽 4시 30 분이고 2 시간 안에 일을해야하는 경우, 아기를 다시 잠들게하는 것은 필사적입니다. 며칠 만에 굳은 밤을 잤지 않으면 때때로 원근감을 잃을 수도 있습니다. Precious Little Sleep 사이트에 따르면 "이것은 일시적입니다. 나쁜 주입니다. 독감에 걸리는 것보다 짧습니다. 맞습니까? 당신은 할 수 있습니다!"
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오. 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
