차례:
- 1. 특정 약물 복용 중
- 2. 당신은 불안이나 우울증을 다루지 않을 수 있습니다
- 3. 스트레스가 많은 상황에서 PTSD 발병 위험이 더 높을 수 있음
- 4. 당신은 수면 무호흡증을 다루고 있습니다
- 5. 당신은 깨어나지 않고 밤을 자고
- 6. 메모리 문제가 생길 수 있습니다
- 7. 면역 체계가 약해질 수 있습니다
당신은 인생에서 상당히 기억에 남는 꿈을 꾸었을지 모르지만, 아침에 깨어날 때마다 모든 꿈의 세부 사항을 기억하지 못할 것입니다. 그리고 깨어 난 후 대부분의 꿈이 비교적 빨리 사라지는 것은 정상적이고 당연하지만, 꿈을 기억할 수 없다면 다른 일이 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 아침에 꿈을 기억하지 못하면 건강에 의미가있는 여러 가지가 있습니다.
특정 상황에서 알람 시계로 수면에 이르기까지 사람들이 깨어 난 후에도 꿈을 기억하기가 더 어려워지는 수많은 요소가 있습니다. 점심 시간에 직장 동료 나 직장 동료에게 매우 구체적인 꿈을 이야기 할 수 없다고해서 직장에서 집에 돌아온 후에도 무언가 잘못되었다는 의미는 아니지만, 꿈을 거의 또는 전혀 기억하지 못하는 것과 관련하여 건강에 미치는 영향이 있습니다. 당신은 깨어났습니다. 수면은 건강에 매우 중요하며 전문가가 꿈에 대해 확실히 알지 못하는 부분이 많지만 일부 연구자들은 꿈이 전반적인 건강에 중요한 요소 인 수면의 필수 부분이라고 생각합니다. 과학자들은 꿈이 제공 할 수있는 기능의 종류를 계속 평가할 것이지만, 아침에 꿈을 기억할 수 없다면 건강에 도움이 될만한 몇 가지가 있습니다.
1. 특정 약물 복용 중
빠른 안구 운동 (또는 REM) 수면 중에 꿈을 꿉니다. VeryWell Mind는 복용하는 약물이 매일 밤 겪고있는 REM 수면의 양을 제한하여 꿈을 더 어렵게 할 수 있다고보고했습니다. 예를 들어 항우울제를 복용하면 REM 수면이 줄어들 수 있습니다.
2. 당신은 불안이나 우울증을 다루지 않을 수 있습니다
꿈을 꾸는 동안 깨어 나면 그 꿈을 기억할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 면허가있는 임상 심리학자 인 PsyD 인 셸비 해리스 (Shelby Harris) 박사는 Everyday Health와의 인터뷰에서 불안이나 우울증을 다루는 사람들은 꿈을 더 잘 기억할 수 있으며 밤에 더 많이 깨어 났기 때문에 이것이 꿈일 수 있다고 제안했습니다.
3. 스트레스가 많은 상황에서 PTSD 발병 위험이 더 높을 수 있음
Journal of Neuroscience에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 스트레스가 있거나 외상이 발생하기 전에 충분한 REM 수면을 취하지 않으면 나중에 PTSD 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이 주제에 대해 더 많은 연구가 필요할 수 있지만, 정기적으로 충분한 REM 수면을 취하면 뇌의 다른 부분이 함께 작용하여 외상을 다룰 때 회복력이 향상됩니다.
4. 당신은 수면 무호흡증을 다루고 있습니다
수면 무호흡증이있는 경우, 아침에 일어난 후 꿈을 기억하기가 어려울 수도 있습니다. VeryWell Mind의 앞에서 언급 한 기사에 따르면 수면 무호흡증은 REM 수면 장애를 일으킬 수있어 꿈을 기억하기가 다소 어렵습니다. 치료를받지 않는 폐쇄성 수면 무호흡으로 깨어 난 경우 더 많은 것을 기억할 수 있지만, REM 수면을 많이 경험하지 않으면 많이 기억하지 못할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 매우 심각한 상태 일 수 있으므로 의사의 도움을 받으면 안전을 유지하고 더 나은 수면을 취하도록 도울 수 있습니다.
5. 당신은 깨어나지 않고 밤을 자고
일반적으로 잠을 자지 않고 밤새 잠을 자면 (많은 수면을 취함) 아침에 꿈을 기억하지 못하는 이유이기도합니다. Live Science는 심리학의 프론티어 (Frontiers in Psychology)에 발표 된 한 연구에 따르면 밤에 여러 번 깨어 난 사람들은 꿈을 기억할 가능성이 더 높다는 것을 알게되었습니다. 더. 그러나 일부 사람들이 다른 사람들보다 더 많이 기억할 수있는 이유를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 메모리 문제가 생길 수 있습니다
충분한 REM 수면을 얻지 못하고 꿈을 꾸지 못하는 것을 깨우면 기억에 영향을 줄 수 있습니다. Nature Neuroscience에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 적절한 REM 수면을 취하지 않으면 알츠하이머 병과 같은 기억 상실 위험이 증가 할 수 있습니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 장기 건강에 매우 중요합니다.
7. 면역 체계가 약해질 수 있습니다
수면이 박탈된다면, 당신은 꿈을 박탈 당할 것입니다. 애리조나 대학교 통합 의학 센터의 연구원 인 Rubin Naiman은 뉴욕 과학 아카데미의 Annals에 발표 된 연구에서 주장했습니다. 수면을 놓친 후 건강에 큰 차이를 느끼지 못할 수도 있지만, 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 질병을 퇴치하기가 어려워 질 수 있습니다. REM 수면을 많이 얻는 것이 일반적으로 꿈을 꾸는 데 중요 할뿐만 아니라, 많은 과학자들은 건강에 매우 중요하다고 생각합니다.
