차례:
- 1. 특정 유형의 음식을 엄격히 제한
- 2. 끊임없이 그들의 몸에 대해 이야기
- 3. Baggier, Shapeless 의류 드레싱
- 4. 자주 거울을보고
- 5. 다른 사람들과 지나치게 비교하기
- 6. 과도한 운동
- 7. 먹는 작은 기쁨 찾기
우리 아이들이 자신의 몸에 대해 좋은 느낌을 갖기를 원하는 것은 확실히 큰 엄마 목표입니다. 쉽지 않습니다. 우리 아이들은 TV 시청에서 잡지 읽기에 이르기까지 "이상적인 몸매"의 사진으로 충격을받습니다. 소셜 미디어에서 활발하게 활동하기 시작하면서 큰 인기를 누리고 있습니다. 여기서 비키니 쇼트는 십대 Insta 업적의 절정입니다. 이 모든 것을 감안할 때 자녀가 신체 이미지에 문제가있을 수 있다는 징후를 알고있는 것이 좋습니다.
나이가 많은 십대와 성인의 영토가되면 소녀와 소년 모두에서 신체 이미지 문제가 일찍 그리고 더 일찍 자랍니다. 일부 징후는 명백 할 수 있으며 식욕 부진 및 폭식증과 같은 섭식 장애를 포함 할 수 있지만 다른 징후는 더 미묘 할 수 있습니다. 뉴욕의 보드 인증 아동 및 청소년 정신과 의사 인 Diane DiGiacomo 박사는 Romper와의 인터뷰에서 신체 이미지 문제가 항상 체중에 국한되거나 식사와 관련이있는 것은 아니라고 말했습니다. 일부 어린이는 코의 크기 나 치아 모양에 대해 걱정할 수 있습니다. DiGiacomo 박사는 때로는 몸에 무언가를 고정하거나 손톱 따기 또는 머리카락을 뽑는 것과 같은 반복적 인 행동이 불안 또는 강박 장애에 기인한다고 경고합니다.
인증 된 직관적 인 식사 카운슬러이자 신체 이미지 전문가 인 Michelle Viña-Baltsas는 의사 소통과 인식이 신체 이미지 문제가있는 어린이를 돕는 열쇠라고 생각합니다. 롬퍼와의 이메일을 통해 Viña-Baltsas는 "자녀들과 의사 결정을 내리는 동기를 결정하기 위해 더 많은 대화를 나눌수록 좋습니다."라고 말합니다.
신체 이미지에 문제가 있다고 걱정되는 경우 자녀에게서 찾을 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 자녀의 행동이 학교 또는 전반적인 건강 상태에 영향을 미친다고 생각되면인지 행동 치료, 사람의 사고와 행동을 재 훈련하여 대처 전략을 만드는 방법을 포함한 전문 상담을 구하는 것이 좋습니다. 당신이 줄 수있는 전문의의 이름을 가진 소아과 의사부터 시작할 수 있습니다.
1. 특정 유형의 음식을 엄격히 제한
여기에는 갑자기 비건 채식이나 글루텐이없는 자녀의 결정이 포함될 수 있습니다. Viña-Baltsas는 "중요한 것은 식단에 극적인 변화를 주려는 동기를 이해하는 것입니다. 동물성 단백질 섭취에 대한 윤리적 반대 의견이있는 경우, 그들 자신의 의견에 대한 권리가 있습니다. 이러한 유형의 다이어트는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것이 아닙니다."
2. 끊임없이 그들의 몸에 대해 이야기
DiGiacomo 박사는 귀하의 자녀가 동일한 신체 문제에 대해 계속 이야기하거나 귀하에게 분명하지 않은 것들에 지나치게 집중된 것으로 보인다면, 도움을 줄 수있는 신호로 받아 들일 수 있다고 경고합니다.
3. Baggier, Shapeless 의류 드레싱
Viña-Baltsas에 따르면 따뜻한 날씨에도 몸이 걱정되는 일부 어린이는 몸을 가리기 위해 할 수있는 모든 것을 시도 할 수 있습니다. 또한이를 사용하여 섭식 장애로 인한 체중 감량을 숨길 수 있습니다.
4. 자주 거울을보고
DiGiacomo 박사는 다른 징후와도 비슷하지만, 자녀가 과거보다 훨씬 더 많이 자신의 반사를 분석하고있는 것을 알면 도움이된다고 말합니다.
5. 다른 사람들과 지나치게 비교하기
이 Instagram 및 Snapchat 세계에서는 이것이 쉽게 발생합니다. Viña-Baltsas도 이와 같이 보이는 방식으로 사진을 찍고 싶지 않은 어린이를 찾아 보라고 말합니다.
6. 과도한 운동
Viña-Baltsas는 어린이가 운동에 맞추기 위해 다른 사교 행사에서 물러나거나 소진 점으로 자신을 밀고있는 것처럼 보일 때 특히 신체 활동 문제로 인한 것일 수 있다고 말합니다. 이것은 그들이 먹은 모든 음식을 "일하기"위해서입니다.
7. 먹는 작은 기쁨 찾기
식사는 몸에 영양을 공급하고 사회적 경험이 될 수있는 방법입니다. Viña-Baltsas는 자녀가 먹는 음식, 먹는 양 또는 먹는 것을 두려워하여 갑자기 정신이 혼동되거나 혼란스러워지면 도움이된다고 말합니다.
도움이 필요한 사람을 알고 있다면, NEDA (National Eating Disorder Association) 헬프 라인은 월요일-목요일 오전 9 시부 터 오후 9시 (ET) 및 금요일 오전 9 시부 터 오후 5시 (ET)까지 이용할 수 있습니다. 자신이나 사랑하는 사람을위한 지원, 리소스 및 치료 옵션에 대해서는 헬프 라인에 문의하십시오.
모든 위기 상황에서 Crisis Text Line의 훈련 된 자원 봉사자와 연결 하기 위해 "NEDA"에 741741 로 문자 를 보내십시오.
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