차례:
몸이 피곤하거나 날씨가 좋지 않을 때 따뜻한 수프와 같은 것은 없습니다. 배출 느낌은 모유 공급을 늘리려 고 노력하는 수유 부모에게는 드문 일이 아닙니다. 운 좋게도 하나의 맛있는 접시에 에너지를 공급하고 더 많은 우유를 만드는 방법이 있습니다. 수프는 우유 공급을 증가시킵니다.
들어 보지 못한 좋은 기회가 있지만, 동아시아에서는 수유 요리법이 대대로 전해졌습니다. 해초, 파파야, 돼지 발, 생선 등의 모유 생산을 촉진하는 갈락 타고 그 (Galactagogue)는 이러한 수프의 주요 성분입니다. 그들은 종종 출생 직후 어머니에게 주어지며, 수유부는 모유 수유 기간 동안이 수프를 계속 마신다.
이 요리법은 간호 엄마만을위한 것이 아닙니다. 쌀, 보리 또는 퀴 노아와 같은 곡물을 섭취 할 수 있으며 온 가족이 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 재료의 일부를 듣지 못하더라도 두려워하지 마십시오. 대부분의 요리법은 재료를 어디서 찾을 수 있는지 설명하거나 대체 재료로 사용할 수있는보다 일반적인 재료를 제공합니다.
수유부 엄마의 배와 가슴을 채우는 데 도움이되는 수유 수프 조리법을 확인하십시오.
1. 미역국
귀리 엄마의 한국 해초 수프는 새로운 한국인 엄마를위한 전통적인 수유 부스터입니다. 해초는이 요리법의 핵심 성분으로 쇠고기 양지머리를 포함합니다.
2. 마리안 파파야 수프
파파야는 수유를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. The Soup Queen의 Maryann의 파파야 수프는 닭 허벅지를 단백질로 사용하지만 채식주의자는 닭고기를 생 땅콩으로 대체하여 요리법을 바꿀 수 있습니다.
3. 돼지의 발 스프
Natural Remedies Center에 따르면, 돼지의 발 수프는 모유를 증가시키는 전통적인 동아시아 가정 요법입니다. 또한이 수프는 피부를 개선한다고합니다.
4. 그린 파파야 생선 수프
파파야는 많은 아시아 수유 수프 레시피에서 공통적 인 주제입니다. 간단히 Mommie의 녹색 파파야 생선 수프는 녹색 파파야를 사용하여 맛있는 빨간 도미와 함께 우유 공급을 향상시킵니다.
5. 안나 엄마의 산후 스튜
Spirit Farmer Acupuncture의 Anna Mama의 산후 조림은 전통적인 페르시아 조림입니다. 모유 공급을 늘리기 위해 출산 후 플레인 요거트 덩어리를 즐기십시오.
6. 돼지 고기 국물에 참마와 파파야와 옥수수
홍콩의 통합 의학 연구소 (Integrated Medicine Institute)는 돼지 고기 국물에 참마와 파파야와 옥수수 요리법을 공유했습니다. 이 수프는 수유를 촉진한다고 말하고 소화를 개선하는 데 사용되며 출산 후 느끼는 피로와 싸울 수 있습니다.
7. 케일과 렌즈 콩 수프
잎이 많은 채소와 렌즈 콩은 우유 생산을 장려합니다. 요리는보기 가을 요리처럼 들리는 맛있는 케일과 렌즈 콩 수프 레시피가 있지만 일년 내내 먹을 수 있습니다.
