차례:
- 1. 당신은 침대에서 그들을 끌 수 없습니다
- 2. 그들은 오후에 불안정하고 과민합니다.
- 3. 그들은 상처를 입었다
- 4. 그들은 차에서 잠들다
- 5. 그들은 여전히 규칙적인 낮잠이 필요합니다
- 6. 먹는 습관이 나쁘다
- 7. 그들은 무대 5 개의 집게입니다
내 어린 아이들이 유치원에 있었을 때 어려운 전환이었습니다. 낮잠 시간이 일정하고 원하는 시간에 깨어나 일찍 깨어나고 일찍 잠자리에 들었습니다. 이제 낮잠 시간이 교실에서 통제되었습니다. 오랫동안 그들은 과민하고 불안했으며, 잠자리에 드는 것이 힘들었습니다. 그들은 단순히 충분한 수면을 취하지 못하고 있음이 밝혀졌습니다. 우리 모두의 삶을 편하게 해줄 수 있기를 바랍니다. 그러나 미취학 아동이 더 많은 수면을 필요로하는 징후는 무엇입니까?
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 일부 징후는 분명하다. 자녀가 아침에 깨어날 수 없거나 아침에 졸거나 학교가 끝나는대로 빨리 잠 들면 수면 부족으로 고통받을 수 있습니다. 다른 증상은 거의 당신의 얼굴에 있지 않으며 부모가 쉽게 간과 할 수 있습니다. Children 's Pediatricians and Associates, LLC의 소아과 의사 인 Ariel M. Dubelman, MD는 Children 's National Health Network에 평균적으로 미취학 아동은 밤에 10 시간에서 13 시간 사이의 수면이 필요하지만 8 세 이상 13 세 이하의 수면이 필요하다고 썼습니다. 아이들이 달성해야 할 균형이 있으며, 약간의 전환이 필요할 수 있습니다. 그러나 이제 몇 가지 변화를 겪어야 할 시점을 어떻게 알 수 있습니까?
1. 당신은 침대에서 그들을 끌 수 없습니다
기피우리는 모두 거기에 있었다. 도대체 오늘 아침에 거기 있었어 당신은 당신의 작은 것을 깨우 러 가서 "5 분 더"또는 "나는 너무 피곤해서 일 어설 수 없습니다." 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 아침에 깨어 난 사람은 거의 없지만, "일어나지 못하는"상태에있는 아이가 밤에 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다.
2. 그들은 오후에 불안정하고 과민합니다.
기피애 크런 어린이 병원 (Akron Children 's Hospital)은 밤에 충분한 수면을 취하지 않는 아이들은 오후에 불안하고 짜증나는 경향이 있다고보고했습니다. 내 아들은 특히 이것에 취약합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 오후에 다른 아이로 변합니다. 정말 밤낮입니다. 실시간으로 일어나는 일을 목격 할 수 있습니다. 브루스 배너 헐크를 보는 것과 같습니다.
3. 그들은 상처를 입었다
기피침묵 이전의 폭풍. 아이가 6 개의 레드 불을 마신 후 설탕을 먹고 차가운 샤워를하는 것처럼 행동합니까? 의학 저널 Sleep Science 에 따르면 피곤할 수도 있습니다. 아이들이 더 많은 수면을 필요로 할 때 "상처"또는 "하이퍼"행동은 실제로 일반적입니다.
4. 그들은 차에서 잠들다
기피내 아이들이 차에서 잠들었을 때 나는 항상 그것을 좋아했으며, 이제는 내가 뭔가를 놓쳤다는 생각으로 되돌아보고 있습니다. 애 크론 어린이 병원 (Akron Children 's Hospital)에 따르면 차의 쾌적함, 차분한 따뜻함, 소리와 관련이 있다고 생각했습니다. 웹 사이트에 따르면 짧은 자동차 여행으로 잠이 든 아이들은 잠을 잃을 가능성이 높습니다.
5. 그들은 여전히 규칙적인 낮잠이 필요합니다
기피딸의 취학 전 교사는 내 어린 아이가 낮잠을 얼마나 사랑했는지에 대해 언급했습니다. 그녀는 가장 좋아하는 책 Dragons Love Tacos와 그녀의 퍼지 담요를 잡고 매일 오후 45 분 동안 잠자리에 들었습니다. 수면 훈련 솔루션의 전문가에 따르면, 그들은 종종 그녀를 낮잠에서 깨어나야했고, 그녀가 충분한 수면을 취하지 못했다는 경고 신호 인 것 같습니다.
6. 먹는 습관이 나쁘다
기피아이가 설탕이나 빠른 탄수화물에 더 많이 도달하고 있습니까? 아마도 그들은 더 많이 먹거나 전혀 먹기를 거부하고 있습니까? 클리블랜드 클리닉에 따르면 수면 부족 증상 일 수 있습니다. 웹 사이트는 충분한 수면을 취하지 않는 아이들은 열악한 영양 습관과 비만에 더 큰 위험에 처해 있다고 썼습니다.
7. 그들은 무대 5 개의 집게입니다
기피당신의 자녀가 따개비처럼 있습니까? 그들은 당신을 화장실로 데려가려고 노력하고 있고 평소보다 더 필요합니까? 애 크런 어린이 병원 (Akron Children 's Hospital)은 비정상적인 집착이 수면 박탈의 징후라고 제안했다. 따라서 두 술을 위해이 수준의 집착을 방지하기 위해 머리카락을 일찍 잠자리에 놓아야 할 수도 있습니다.
