차례:
- 1. 화낼 때 통제 할 수 없다
- 2. 분노를 표현한 후 죄책감을 느낀다
- 3. 그들의 분노는 건강에 좋지 않은 방식으로 표현된다
- 4. 그들은 일반적으로 항상 좌절
- 5. 그들의 표현 변화
- 6. 그들은 분노의 상태에서 말했던 것들을 기억하지 못한다
- 7. 그들은 육체적으로 폭력을 받는다
분노는 삶의 일부입니다. 당신이나 당신의 파트너는 항상 행복하지 않을 것입니다. 때로는 화를내는 것이 건강 할 수 있으며 분노를 표현할 수있는 건강한 방법이 있습니다. 그러나 파트너의 분노와 관련하여 무시하고 싶지 않은 것들에 대해서도 알 수 있습니다. 파트너의 분노가 실제로 분노 장애라는 징후는 자신을 보호하고 안전하게 지킬 수 있도록 조치를 취해야 할 수 있기 때문에 인식하는 것이 중요합니다. 분노는 적어도 때때로 어떤 관계의 일부라도 될 것입니다. 그러나 건강한 방식으로 다루는 것이 중요합니다. 분노 나 분노 장애는 방황하는 분노와 매우 다릅니다..
"당신은 당신이 비난하지 않고, 부끄러워하지 않으며, 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 당신이 필요로하는 것들에 대해 그들과 이야기하고 있다는 것에 대해 사람들에게 접근 할 때 정말 조심해야합니다. 결혼 관계 및 가족 치료사 인 PsyD, Susyanne Wallach 박사는 롬퍼에게 말한다. "그래서 그 예는 '화를 내면 무섭게 느껴집니다. 저와 대화하거나 다른 사람과 대화 할 의향이 있는지 궁금합니다."
왈 라흐는 파트너가 자신의 분노에 대해 접근 할 때 폭력을 겪을 까봐 걱정하지 않는 경우 치료사를 모집하여 도움을 청해야한다고 말합니다. 당신이 그들의 분노에 대해 당신의 파트너와 이야기하려고 시도하든 아니든, 당신이 그들의 분노가 더 심각한 무언가라는 징후를 발견한다면, 도움을 청하는 것이 중요합니다.
1. 화낼 때 통제 할 수 없다
건강한 분노를 가진 사람들이 화를 내면, 일반적으로 필요한 경우 그러한 감정을 점검 할 수 있습니다. 그러나 파트너의 분노가 더 심각한 경우 화가 나면 관리하지 못할 수 있습니다. 왈 라흐 씨는 "관리 불능"은 건강한 분노와는 다른 분노 나 분노 장애를 설정하는 주요 요소 중 하나라고 말합니다.
2. 분노를 표현한 후 죄책감을 느낀다
파트너가 폭발을 통제 할 수없는 경우, 분노 상태에서 말이나 행동을 말하거나 행동 한 후에 약간의 죄책감이나 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 시카고의 심리학자이자 분노 관리 교육의 창립자 인 Bernard Golden 박사는 분노 나 분노가 터진 후 죄책감이나 수치심이 간헐적 폭발성 장애라는 상태의 징후 일 수 있다고 이메일로 Romper에 알려줍니다.
3. 그들의 분노는 건강에 좋지 않은 방식으로 표현된다
왈 라흐 박사는 건강한 분노보다는 분노가있을 때, 건강한 행동으로 분노를 표출하지 않고 오히려 분노를 건강하지 못한 추구에 집중시키는 것에 의지한다고 말합니다. 어떤 건강에 해로운 행동을 선택하든, 그것은 완전히 통제되지 않을 수 있다는 신호입니다. 생각보다 분노가 더 심각 할 수 있습니다.
4. 그들은 일반적으로 항상 좌절
골든은“항상 낮은 수준의 좌절은 간헐적 폭발성 장애의 또 다른 잠재적 징후”라고 말했다. 당신의 파트너가 일반적으로 좌절감을 느끼는 경우, 상황이 그것을 요구하지 않더라도, 그것은 단지 건강한 분노 이외의 다른 것을 의미 할 수 있습니다.
5. 그들의 표현 변화
상대방의 분노가 눈에 띄게 보일 수 있다면, 다른 일이 일어나고 있다는 신호일 수도 있습니다. "사람들은 사람들의 표정이 바뀌고 눈이 어두워지는 것에 대해 이야기 할 것입니다" 그것이 일종의 이야기라면, 그것은 분노 장애 일 수 있습니다. 파트너와 이야기를 나누는 것이 불편하다고 느끼면 Wallach의 팁을 따르십시오. 여기에는 파트너가 잘못하거나 나쁜 일을한다고 비난하는 것이 아니라 자신에게 미치는 영향에 초점을 맞추는 것이 포함됩니다.
6. 그들은 분노의 상태에서 말했던 것들을 기억하지 못한다
"때때로 사람들은 분노에 시달리며 그들이 말하거나 행한 일을 기억하지 못할 것"이라고 Wallach는 말합니다. 당신의 파트너가 화를내는 동안 일어난 일을 기억하지 못한다고 정기적으로 잊어 버리거나 주장한다면, 그것은 단지 전형적인 건강한 분노보다 더 많이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. 그것이 당신이나 그들 (또는 둘 다)과 관련이있는 경우 전문가를 모집하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 그들은 육체적으로 폭력을 받는다
파트너 간의 신체적 폭력은 결코 괜찮습니다. 당신의 파트너가 화를 낼 때 폭력적이된다면 그것은 당신이 생각했던 것보다 더 크다는 또 다른 신호라고 Wallach는 말합니다. 이 경우 자격을 갖춘 전문가에게 연락하여 자신을 안전하게 지키는 가장 좋은 방법을 결정해야합니다.
파트너의 분노가 건강한 분노가 아닌 분노 장애 일 수 있다는 징후가 보이면 두 사람을 도울 수있는 방법이 있습니다. 파트너가 무서워하는 경우 Wallach는 전문가에게 직접 의뢰하는 것이 좋지만, 두 사람이 함께 일할 경우 커플 상담이 도움이 될 수 있습니다. 최소한 파트너와 함께 또는 파트너없이 안전하게 앞으로 나아갈 수있는 가장 좋은 방법을 찾도록 도와 줄 수있는 사람이 있어야합니다.
