차례:
- 1. 당신은 문자 메시지에 대한 응답을 과시
- 2. 당신은주의가 당신에게있을 때 당신이 홍당무합니다
- 3. 당신은 자신을 부끄러워합니다
- 4. 새로운 사람들에게 자신을 소개해야 할 때 긴장
- 5. 큰 사회 참여 전에 스트레스를 받는다
- 6. 당신은 당신이 그룹에있을 때 단어를 찾기 위해 고군분투
- 7. 당신은 과거의 사회적 상호 작용에 대해 걱정하고 해부하고 다르게 행동하는 것에 대해 생각합니다
붐비는 방 앞에서 일어나서 프리젠 테이션을하거나, 공개적으로 자신을 즐겁게하거나 (재미를 위해), 새로운 사람과 처음 데이트를하면 누군가에 대해 약간 긴장할 수 있지만 고기능 사회적 불안으로 어려움을 겪고있는 사람들, 심지어 낮은 스테이크 사회적 상황이나 상호 작용으로 보일 수도 있습니다. 고기능을 가진 사람들에게 이것이 반드시 사회 행사를 완전히 건너 뛰었다는 것을 의미하지는 않으며, 이는 부분적으로 고치기 어려운 이유입니다. 당신이 고기능 사회 불안을 겪고있는 징후는 간단한 진단과 함께 나타나는 징후만큼 분명하거나 극단적이지는 않지만 사람들이 모두 똑같이 다루기가 어려울 수 있습니다.
고기능 불안 장애를 가진 사람들에게 동일한 경험을 이해하지 못하는 사람들에게 그들이 무엇을 다루고 있는지 설명하는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 불안 장애 진단을받지 않았으며, 반드시 외부 관찰자에 대한 불안의 영향을받지 않는 것으로 보입니다. 기본적으로 사람들은 비록 그들이 그래도 사회적 불안을 다루고 있다고 의심하지 않습니다. 그러나 당신이 다루고있는 것이 다른 사람들보다 더 중요하다는 것을 아는 것은 약간의 마음의 평안을 줄 수 있습니다. 그것은 증상을 더 쉽게 만들지 않지만 왜 상황이 그런지에 대한 일종의 설명을 제공하며, 어떻게 그것을 다루는 지에 대해 누군가와 대화를 나눌 수 있습니다.
1. 당신은 문자 메시지에 대한 응답을 과시
기피그가 Aighty를 위해 쓴 글에서, 기여자 Ahmad Abojaradeh는 그를 위해, 고기능 사회 불안의 일부가 텍스트와 소셜 미디어 게시물을 받고, 대응할 방법을 찾은 다음 응답에 대한 희망을 버리고 있다고 썼다. 나중에 무슨 말을해야할지 모르겠다. 다른 사람이 당신의 말에 반응하는 것을 걱정하면 스트레스를 받고 지칠 수 있으며, 사회적 불안이있는 사람에게서받은 메시지는 꼼꼼하게 생각되었을 것입니다.
2. 당신은주의가 당신에게있을 때 당신이 홍당무합니다
기피모두가 당신을 보며 가슴에서 깊은 진홍색을 붉 히면 느낄 수 있습니다. 당신은 당신이 얼굴이 붉어지는 것을 알고, 당신은 그것을 도울 수 없습니다. Bridges to Recovery 웹 사이트는 홍당무가 고기능 사회 불안의 물리적 징후 중 하나라고 지적했습니다. 관심은 당신에게 있고 그것은 심각한 신경 충격입니다.
3. 당신은 자신을 부끄러워합니다
기피때때로 사람들은 재미있는 일을하기 위해 자신을 난처하게하거나 (적어도 행복하게 기꺼이 위험을 감수하려고합니다), 고기능 사회적 불안을 다루는 사람들에게는 자신을 난처하게하는 것과 관련된 두려움이 이전처럼 Bridges에서 Recovery 로의 언급 된 소식이 언급되었습니다.
4. 새로운 사람들에게 자신을 소개해야 할 때 긴장
기피새로운 사람들을 만나는 것은 재미 있고 신나거나 집안일이거나 하루 종일 가장 스트레스가 많은 일 중 하나 일 수 있습니다. 건강 은 고 기능성 불안의 특징이 신경이며 여전히 삶을 살아가는 능력을 방해하지 않는 것으로보고했습니다. 고기능 사회적 불안을 가진 사람들에게있어 그들은 여전히 사회적 일 수 있고 새로운 사람들을 만날 수는 있지만 그렇게하기가 어렵지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
5. 큰 사회 참여 전에 스트레스를 받는다
기피앞서 언급 한 Health 기사에서 언급했듯이, 고기능 불안을 다룰 때 걱정, 신경, 불면증 등이 모두 작용할 수 있습니다. 당신이 어려울 것이라는 큰 사건과 관련된 스트레스를 경험하는 것은 고기능 사회 불안을 다루는 누군가에게는 전혀 이례적인 것은 아닙니다. 다시 말하지만, 반드시 행사에 가지 않는다는 것을 의미하지는 않지만 다른 참석자가 참석하는 것보다 그렇게하는 것이 더 어렵습니다.
6. 당신은 당신이 그룹에있을 때 단어를 찾기 위해 고군분투
기피사회적 불안의 일부는 다른 사람들이 당신을보고 응답하는 방법에 대해 어느 정도의 두려움과 관련이 있기 때문에, 사람들 앞에서 자신을 당황하게하는 것은 물론 진정한 관심사가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 말하는 것보다 당신이하는 말의 잠재적 영향에 대해 더 잘 인식 할 수 있음을 의미합니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)는 사람들이 당신이 불안하다는 것을 알거나 불안하거나 불편하다는 것을 알기 때문에 걱정하기 때문에 단어를 찾는 데 어려움을 겪는 것이 사회적 불안의 신호가 될 수 있다고 지적했습니다. 당신이 말하고 싶은 것을 알면 정말 어렵지만, 그렇게하는 방법을 알아낼 수 없습니다. 특히 많은 사람들이 같은 관심을 가지고 있지 않은 것처럼 보일 때.
7. 당신은 과거의 사회적 상호 작용에 대해 걱정하고 해부하고 다르게 행동하는 것에 대해 생각합니다
기피자기 는 과거의 사회적 상호 작용에 대해 걱정하고 다르게 할 수 있거나해야 할 모든 일에 대해 생각하는 것이 사회적 불안의 또 다른 징후라고보고했습니다. 작년에 회사 휴가 파티에서 동료의 파트너에게 한 말이나 한 달 반 전에 좋아하는 커피 숍의 바리 스타에게 한 말에 대해 스트레스를 멈출 수 없다면 말할 수 있습니다. 다른 일이 벌어지고 있다고
진정한 사회적 불안이나 고기능 버전으로 고생하는 경우 자격을 갖춘 치료사와 상담하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 당신이 전에 다른 사람들보다 더 고군분투하고 있다는 것을 몰랐더라도, 당신은 그것을 혼자 갈 필요가 없습니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오. 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
