차례:
- 1. 손을 많이 씻는다
- 2. 당신은 정기적으로 문이 잠겨 있는지 확인
- 3. 인도에서 균열을 피하십시오
- 4. 오븐이 켜져 있다는 것을 항상 걱정합니다
- 5. 당신은 일정에 의존
- 6. 규칙을 어길 수 없다
- 7. 미루다
많은 사람들이 "아, 나는 OCD에 대해 너무 …"라고 말하면서 진단을 던집니다. 실제로 장애가있는 것 같지는 않지만 세부 사항과 완벽주의에 대한 관심과 실제로 강박 적 강박증과 같은 장애가있을 수 있습니다. 장애 (OCD). 이 장애로 고통받는 명백한 징후가 있지만 실제로는 OCD의 징후 인 무해한 습관도 있습니다.
"우리는 모두 강박 관념을 가지고 있으며 어느 정도 강박적인 행동을하지만, 그것이 방해적이고, 과도하며, 일상적인 기능을 손상시킬 때, 부모가 걱정해야 할 때입니다." 젊은 건강한 마음을위한 점토 센터는 Romper에게 말합니다. Beresin은 진단 된 OCD 사례의 약 50 %가 아동기에 존재한다고 언급했다. 그러나 장애의 진단 기준은 어린이이든 성인이든 동일합니다. 성인과 노인은 종종 장애와 함께 겪는 강박 관념을 더 잘 말할 수 있지만, 어린 아이들에게는 강박적인 행동이 다른 사람들에게 더 분명 할 것입니다. 귀하, 귀하의 자녀 또는 다른 사랑하는 사람이 OCD를 가지고 있다고 의심되는 경우, 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담 할 가치가 있습니다. Beresin은 약물 치료 및인지 행동 치료 (CBT)와 같은 치료법이 효과가 있으며, 필요한 도움을받는 것이 수치심을 느끼게하는 것이어서는 안된다고 강조합니다.
강박 장애로 고통받는 사람은 없을 것 같아? 아니면 자신이 고통받는다고 생각하십니까? 겉보기에 순진한 습관은 더 큰 문제의 징조가 될 수 있습니다.
1. 손을 많이 씻는다
세균과 질병의 확산을 막기 위해 필요한 경우 손을 씻어야합니다. 다시 말하지만 심리학자 Michele Barton 박사가 이메일 교환에서 Romper에게 말한 것처럼 반복적 인 손세탁은 OCD가 당신의 삶을 방해하거나 정상적인 상황의 범위를 벗어나는 신호일 수 있습니다. 당신이 외과 의사라면, 정기적 인 스크럽은 일상적인 것이지만, 그렇지 않다면, 모든 것이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다.
2. 당신은 정기적으로 문이 잠겨 있는지 확인
모든 사람이 때때로이 작업을 수행합니다. 당신은 집을 떠나지 않고 실제로 현관 문을 잠그 었는지 궁금합니다. Beresin이 지적한 것처럼, 문이 잠겨 있는지 확인하기 위해 퇴근하기 전에 정문과 차 사이를 여러 번왔다 갔다하면 작업에 늦게 도착한다는 것은 단순한 무고한 습관 이상의 징후 일 수 있습니다.
3. 인도에서 균열을 피하십시오
당신은 "균열을 밟고 어머니의 등을 깰까요?"라는 말을 알고 있습니다. Beresin은 그것이 당신의 강박 관념과 그것을 따르지 않으면 그것이 무질서라는 신호에 따르지 않으면 무엇이 잘못 될 수 있는지에 대한 두려움이라고 말합니다. 예를 들어, 부상에 대한 두려움 때문에 보도 균열을 피해야한다고 느끼는 경우, 이는 자신이하는 경향이있는 것일 수 있습니다.
4. 오븐이 켜져 있다는 것을 항상 걱정합니다
부엌에서 바쁘거나 저녁 식사를하고, 남은 업무용 이메일에 응답하고, 아이들이 숙제를하도록 도와주고, 이번 주에 가지고있는 활동에 대해 생각하고 있다면 오븐을 끄는 것을 잊어 버리거나 이미 잊어 버린 것을 잊을 수 있습니다). 그러나 Beresin은이 강박 관념으로 인해 부엌이 밤낮으로 돌아 다니지 않아 부엌이 켜져 있지 않은지 확인할 수 있다고 말합니다.
5. 당신은 일정에 의존
많은 바쁜 사람들은 자신의 요일을 성공적으로 탐색하기 위해 일정에 의존합니다. 심리학자 와이엇 피셔 (Wyatt Fisher) 박사는 루틴을 너무 엄격하게 고수하는 것이 강박 장애의 징후 일 수 있다고 롬퍼에게 말합니다. 그러나 어떤 식 으로든 인생을 크게 손상시키지 않으면 OCD와 관련이 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
6. 규칙을 어길 수 없다
누구나 규칙을 따르는 사람이라는 것을 알고 있습니다. 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 피셔는 잠재적 인 결과에 대해 겁이 나기 때문에 유연성에 대한 여지없이 편지에 대한 규칙을 따르는 것이 OCD의 지표 일 수 있다고 피셔는 말했다. 그것이 당신의 기능에 부정적인 영향을 미친다면 그것은 성격 특성 이상일 수 있습니다.
7. 미루다
미루는 사람들은 실제로 더 나은 일을하거나 마감일이 촉박 한 상황에서 더 많은 일을하기 때문에 때때로 이런 식으로 일합니다. 그러나 강박 장애에 걸린 사람들에게는 미루는 말에 따라 강하게 행동하지 않을 것이라는 두려움에서 비롯 될 수 있습니다. 당신이 결과에 부정적인 영향을 미칠 것을 두려워한다면, 시작 동기는 어디입니까? 당신의 지연이 어디에서 왔는지 물어보고 그것이 당신의 인생을 방해한다면 전문가와 상담하십시오. 그들은 도울 수있을 것입니다.
