차례:
추수 감사절 밤에 사람들이 바지를 풀고 소파에 앉으면 서 칠면조가 피곤하다고 주장합니다. 그러나이 휴일의 선택된 고기는 당신의 부진한 자연에 대한 책임이 있습니까? 칠면조는 잘못이 없지만 추수 감사절에 지친 다른 이유가 있습니까? 채식인으로서 칠면조가 없기 때문에이 질문을 제기합니다. 그러나 터키의 날에 고기를 먹지 않아도 나는 하루가 끝날 무렵 완전히 지쳐 있습니다. 내가 유아를 쫓고, 준비하는 데 너무 많은 시간을 보내고, 손님을 즐겁게하는 등의 일을하는 엄마인가?
내가하고 싶은 모든 일이 소파에서 나갈 때 블랙 프라이데이를 어떻게 준비해야합니까? 많은 사람들에게 일년 중 가장 큰 쇼핑 일은 추수 감사절만큼이나 큰 행사입니다. 왜 좀비처럼 느껴지나요? 나는이 현상의 바닥에 도달하고 토론을 한 번에 해결하기로 결정했습니다. 추수 감사절 모임이 친구 사귀기 나 대가족 상봉과 비슷하든, 휴일의 지친 영향을 느낄 가능성이 있습니다. 추수 감사절에 피곤할 수있는 비 터키 관련 이유는 다음과 같습니다.
1. 설탕 과자
휴일에는 맛있는 디저트와 유혹적인 음식으로 가득합니다. 달콤한 치아를 한 번에 한 번 맛보는 것은 그리 나쁘지 않지만 사탕을 채우면 저녁 식사 후에 졸린 느낌이들 수 있습니다. 영양사 오즈 가르시아 (Oz Garcia)는 굿 하우스 키핑 (House Housekeeping) 에 설탕과 같은 간단한 탄수화물이 빠르게 소화되어 급격한 에너지 상승을 초래한다고 말했다.
2. 너무 많은 소음
칠면조가 추수 감사절의 필수품 인 것처럼 가족 모임도 마찬가지입니다. 대가족이나 축구 경기가 TV에서 튀어 나와 있더라도 휴일 동안 소음 수준은 상당히 높아지는 경향이 있습니다. 심리학자 알린 브론 자프트 (Aline Bronzaft)는 레드 북 에게 맥박수와 혈압이 상승하여 신경계에 부담을 주어 피곤함을 느낄 수 있다고 말했다. 욕실에 숨어있는 것을 의미하더라도 가족의 양과 싸울 조용한 시간을 예약하십시오.
3. 기본적으로 베이지 색 음식
영양사 Dawn Napoli는 Women 's Health 에 혈당 지수가 높은 탄수화물이 당신의 에너지를 소모한다고 말했습니다. 여기에는 빵, 쌀, 칩, 으깬 감자 및 꿀과 같은 음식이 포함되므로 탄수화물 혼수 상태에 빠지지 않는 한 조심하십시오.
4. 아침 건너 뛰기
추수 감사절을 준비하기 위해 아침 식사를 먹지 않거나 하루 종일 가볍게 먹는 사람들도 있습니다. 그러나 칠면조를 구할 공간을 구하는 것은 실제로 그렇게 좋은 아이디어는 아닙니다. 영양사 에이미 굿슨 (Amy Goodson)은 타임지 (Time magazine)와의 인터뷰에서 몸이 밤새 태운 칼로리에서 에너지를 보충하기 위해 아침 식사를해야한다고 조언했다.
5. 열심히
추수 감사절에는 할 일이 너무 많습니다. 선택 활동이 사교 활동, 쇼핑 또는 야외 스포츠를 즐기 든간에 너무 쉽게 자신을 밀어 낼 수 있습니다. 보스턴에있는 Beth Israel Deaconess Medical Center의 여성 건강 정신 센터 소장 인 Alice Domar는 Redbook 에 너무 많은 활동을하거나 신체적으로나 정신적으로 고갈시킬 수있는 것 이상의 활동을했다고 Redbook 에 말했습니다.
6. 파이
파이가없는 추수 감사절은 무엇입니까? 결과적으로, 이것은 졸음을 만들 수있는 또 다른 요리입니다. 인증 된 영양학자인 신시아 파 스켈라는 굿 하우스 키핑 에 견과류와 체리가 멜라토닌의 천연 공급원이며 수면 상태에 빠질 수 있다고 말했다. 단 탄수화물에 첨가하면 피로를 풀기위한 레시피가 있습니다.
7. 너무 얇게 퍼짐
휴일과 함께 활동에 참여하고 식사 준비를 도와야한다는 압박이옵니다. 그냥 거절하는 것은 어려울 수 있으며, 그렇게 많은 도움을받지 못할 수도 있습니다. 면허가있는 심리학자 Susan Elbers는 사람들에게 즐거움이 실제로 에너지를 소모 할 수 있다고 Time 에게 말했다. 그러므로 당신이 정말로 원하지 않는 일에 반대라고 말하십시오. 잃어야 할 유일한 것은 당신의 피로입니다.
