차례:
학대는 모든 형태와 크기로 제공되며 차별하지 않습니다. 이런 종류의 관계는 불행히도 누구에게나 일어날 수 있으며, 실제로 외부 관찰자에게, 때로는 때로는 당신에게도 명백하지는 않습니다. 자신의 마음에서 일어나는 일을 찾아 내고 관계에 감정적 학대가 있는지 판단하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때로는 상황이 얼마나 심각한지를 인식하기 위해 전문가 또는 가까운 자신감을 가지고 당신에게 그것을 지적해야합니다. 그러나 정서적 학대가 완전히 숨겨지는 것은 아닙니다. 감정적으로 학대당하는 신체적 징후가 있습니다. 심지어 당신이 생각조차하지 않았지만 실제로는 관련이 있다는 징후 일 수도 있습니다. 당신의 관계가 감정적으로 모욕적이거나 다른 사람이 그렇게하도록 격려하는 것을 의심하거나 알고 있다면 도움을 구하는 것이 중요합니다.
"귀하 또는 귀하가 아는 사람이 정서적으로 학대적인 관계에있을 경우 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하거나 해당 지역의 가정 폭력 핫라인에 문의하십시오."라이센스 결혼 및 가족 치료사 인 Melissa Dumaz, MS, LMFT는 롬퍼에게 말합니다. 이메일 교환에서. 상황이 저절로 향상 될 것이라고 가정하지 마십시오.
치료 전문가 킴벌리 허슨 슨 (Kimberly Hershenson)은 이메일로 롬퍼에게“가해자를 바꾸는 것은 당신의 일이 아니다”라고 말했다. "화가 나거나 스트레스를받을 때 반응하는 방식을 바꾸고 행동을 통제하는 패턴을 이해하는 것은 그들에게 달려 있습니다. 파트너가 도움을 원치 않는다면 관계를 끝내는 것이 가장 좋습니다."
이러한 정서적 학대 징후는 관계에서 어떤 일이 일어나고 있는지에 대한 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그들을 알아 차리고 그들이 행동을 통제하는 것과 같은 정서적 학대의 다른 특성과 일치하는 것을 알면, 자격을 갖춘 치료사에게 연락하는 것이 좋은 다음 단계가 될 것입니다.
1. 편두통
기피Hershenson은“정서적 학대로 일반적인 신체 증상은 불안이나 우울증이다. 그리고 불안이나 우울증으로 인해 여러 가지 다른 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 그러한 증상 중 하나는 편두통입니다. 물론 편두통에 대한 다른 많은 이유가있을 수 있지만, 관계의 정서적 학대와 관련하여 인생에서 심한 스트레스, 긴장 또는 불안을 다루는 경우 신체가하려고하는 잠재적 인 방법 중 하나입니다 당신은 알고있다.
2. 위 문제
기피Hershenson은 또한 산성 역류와 같은 위와 소화 문제는 정서적 학대와 같은 것이 물리적 인 형태를 취할 수있는 잠재적 인 방법이 될 수 있다고 말합니다. 이런 종류의 관계와 상황은 극도로 스트레스를받을 수 있으며 (물론 극도로 외상을 입을 수 있음) 스트레스는 실제로 큰 타격을받을 수 있습니다.
3. 실수를 두려워
기피"정서적 학대는 신체적 학대를 사용하지 않고 다른 사람을 통제하려는 시도입니다. 정서적 학대는 신체적 흔적을 남기지 않지만 여전히 남용이지만 여전히 실제적이며 상처를 줄 수 있습니다"라고 Dumaz는 말합니다. 그녀는 또한 감정적으로 학대당한 사람들이 실수를 저지르는 것에 대한 두려움을 가지고 있다고 지적합니다. 실수를 한 것에 대해 격노하거나 감정적으로 조작하거나 구두로 공격 할 가능성이 높다는 것을 알고 있다면 그 일이 일어나지 않도록 노력하는 것이 좋습니다.
4. 고통
기피육체적, 정신적, 감정적으로 많은 것들이 고통을 유발할 수 있습니다. 정서적 학대는 육체적 학대와 같지 않으며 항상 육체적 학대만큼 고통과 관련이있을 수는 없지만 많은 고통을 느끼게 할 수도 있습니다. 결혼 및 가족 치료사 인 LMFT 인 애비 톰슨 (Abby Thompson)은“모든 외상은 자율 신경계에 영향을 미치며 우리 대부분은 '싸움이나 비행'본능으로 알려져 있으며 몸에 영향을 미친다. 이메일 교환. "당신의 몸은 반격, 도망, 동결, 복종에 대한 반응을 가지고 있으며, 남용으로 그것을 수행 할 수 없기 때문에 신체적 행동이 '고착'될 수 있습니다." 정서적 학대를 다루는 사람들은 실제 고통을 경험합니다.
하이퍼 하이퍼
기피다시 말하지만, 당신이 당신의 파트너 또는 다른 사람 주위에 달걀 껍질을 걸어야한다고 생각한다면, 당신은 당신의 말, 행동, 행동 그리고 다른 사람들에 대해 지나치게주의를 기울일 수 있습니다. 두 마즈는 극도의 경계가 감정적 학대가 육체적으로 나타나는 방법 일 수 있다고 말한다. 너무 많은 시간을 경계해야합니다.
6. 공황의 느낌
기피감정적 학대와 같이 신체가 위협에 반응 할 때 톰슨이 지적한 것처럼 공황 감을 느낄 수 있습니다. 다시 말하지만 감정적으로 학대하는 사람과의 런인과 관련 될 수있는 스트레스, 긴장 및 불안이 너무 많습니다. 외상을 피할 수는 있지만 자신을 보호하고 싶기 때문에 당황하고 흔들리는 느낌이 듭니다.
7. 자신을 보호하는 자세
기피톰슨은“사람들은 실제로 어깨를 둥글게하고, 눈을 마주 치거나 최소한 눈을 마주 칠 수 있고, 스스로 방어하거나 달리기를 할 준비가되어 있기 때문에 정서적 학대로부터 스스로를 보호하려고 할 것이다. 어깨에 많은 긴장이있는 것처럼 보이면 그 사람과 눈을 마주 치거나 할 수없는 것 같은 느낌이 들거나 그렇지 않으면 자신을 안전하게 지키려고 노력하는 것 같습니다. 신체가 정서적 학대 또는 잠재적으로 외상을 입은 상황에 신체적으로 반응하고 있다는 확실한 신호일 수 있습니다.
톰슨은“현재 트라우마의 영향은 문제가 있더라도 축하해야한다. 왜냐하면 신체가 당신을 안전하게 지키는 훌륭한 방법이기 때문이다. "증상이 얼마나 유용한 지 알면 치료하기가 훨씬 쉬워집니다!"
신체가 심각한 일이 일어나고 있다는 사실에 몸을 대고 있다는 의미 일 수있는 이러한 신체적 반응과 다른 신체적 반응에 유의하십시오. 도움이 필요한 경우 유자격 전문가에게 문의하십시오.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오. 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
