7 걱정하기 때문에 자신이하고 있지 않은 것을 육아하는 것

당신이 그것을 인식하든 안하든, 정신 건강 상태는 육아의 중요한 부분입니다. 불안이 있다면, 그것이 자신의 삶의 질과 때로는 주변 사람들의 삶에 어떤 영향을 미치는지 이미 알고 있습니다. 불안은 회피, 과도한 걱정, 일반적으로 "정상적인"시나리오에 대한 두려움 등 여러 가지 방식으로 나타날 수 있으며 일단 부모가되면 사라지지 않습니다. 사실, 자녀의 삶의 어느 시점에서 불안감을 느끼거나 자녀에게 영향을 미치거나 영향을 미치기 때문에 자신이 겪고 있다는 사실을 모르는 육아 활동이있을 수 있습니다.

2015 Child Mind Institute 아동 정신 건강 보고서에 따르면 아동의 80 %가 진단 가능한 불안 장애가 있으며, 모든 청소년의 22 % 이상이 18 세가되기 전에 어떤 형태의 정신 건강 장애로 진단되기 쉽다고합니다. 불안 장애가 가장 많습니다 종종 진단되며 증상의 평균 연령은 6 세입니다. 미국의 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)에 따르면 미국에서만 4 천만 명의 성인이 일종의 불안 장애를 가지고 있다는 사실을 고려하면 이러한 통계는 엄청나 다. 숫자를 보면 불안한 육아와 불안 관련 증상의 통과가 연결되어 있습니다.

Mental Health America는 불안한 부모가 자신의 불안을 자녀에게 전염시킬 가능성은 다양하고 "예측할 수 없다"고 말합니다. 이는 자녀의 생물학적, 심리적 구성과 관련이 있으며 부모의 정신의 노출 위험과 중증도와 관련이 있습니다. 병고. 양극성 장애와 같은 일부 유전자 유전 적 링크가 있다고해서 반드시 자녀가 불안하다고 생각할 필요는 없습니다. 그러나 부모의 지속적인 걱정에 노출되고 그 걱정의 결과로 나타나는 증상은 어떤 인상을 남길 수밖에 없으며 부모라는 생각만으로도 더 많은 불안감을 유발할 수 있습니다.

나는 분명히 유죄입니다. 나는 불안 장애를 겪고있는 4 천만 명의 성인 중 한 명이기 때문에 부모의 방식과 자녀가 내 선택에 어떤 영향을 받는지에 대해 지나치게 걱정합니다. 아이들이 있기 때문에 불안이 나타나지 않았지만, 그로 인해 확대되었습니다. 때로는 두 아이에게 옳은 일이거나 내 불안이 지시 한 일 때문에 무언가를하고 있는지 알 수 없습니다. 결과적으로, 나는 엉망이되지 않는 방법, 또는 더 나은 부모가되는 방법에 대해 필사적으로 검색하고 조언을 구한다. 하루가 끝날 무렵, 우리 모두가 원하는 것은 자녀가 바로하는 것입니다. 불안은 그런 식으로 판단을 흐리게하고, 필요하지 않을 때주의, 두려움, 불안의 측면에서 실수를 저 지르도록 강요합니다.

당신은 그들을 걱정하도록 가르칩니다

기피

임상 심리학자 인 Laura Kirmayer 박사는 The Child Mind Institute에 부모가 "스트레스 내성"을 배워야한다고 말합니다. "동시 과정입니다. 부모의 불안을 지시하는 것과 자녀의 지원 및 발판 방법이기도합니다. 스트레스 내성 개발. " Kirmayer는 계속해서 어떤 말을하는지, 어떻게 말하는지, 얼굴 표정에주의를 기울이는 것의 중요성을 강조합니다. 아이들은 당신이 말하고 행하는 모든 것을 지켜보고 있습니다.

당신은 너무 많은 관심을 보여

기피

불안으로 고통을 겪을 때, 불안 때문에 무언가에 집착하게하거나 그것을 무시하도록 속일 수 있습니다. 예를 들어, 학교에서 자녀에게 일어난 일에 대해 들으면, 자녀가 장애를 극복 할 수있는 방법, 도움을 줄 수있는 방법 또는 그것이 가장 나쁜 방법에 대해 끊임없이 생각하고 꿈꾸며 이야기 할 수 있습니다 그런 일이 일어났다 " 또는 불안으로 인해 뇌의 합리적인 부분이 차단되어 자녀가 가장 필요할 때 정신적으로 움직이지 않을 수 있습니다. 둘 다 경험했습니다.

자신의 불안을 먼저 관리하면 허위 인식 불안으로 인해 의도 치 않게 의사 결정을 할 수 없습니다.

당신은 문제를 해결할 수 없습니다

기피

문제 해결 기술과 우울증 및 불안 장애가있는 사람들 사이에는 결정적인 연관성이 있습니다. Depression.org에 따르면, 정신 건강 장애로 고통 받고있을 때 문제가 실제보다 더 크게 보일 수 있습니다. 불안은 특히 즉각적인시기에 도전을 전략적으로 극복하는 능력을 악화시킵니다. 자녀가 결정을 내려야 할 때 육아에 영향을 미치며 뇌는 불안과 함께 능력이 없습니다. 잘못 선택하는 것에 대한 두려움 때문에 전선과 화학 물질이 일시적으로 단락되는 것처럼 보입니다. 이것은 자녀에게 위험한 교훈을 제공합니다. 스스로 선택하는 것을 두려워하는 것입니다. Psych Central은 문제가 해결되지 않았다고해서 잘못한 것이 아니라고 스스로에게 상기시킵니다.

마찬가지로, Psychology Today는 "불안을 유발하는 사고에 연루 될 때"생각 중지 "라는 것을 실천하도록 제안합니다. 규칙적인 습관이 될 때까지 특정 생각에 집착하지 말라고 자녀에게 노출시키지 않도록하십시오. 불안에.

당신은 헬리콥터 부모

기피

불안 장애가있는 경우 통제력을 상실 할 수 있습니다. 따라서 보상하기 위해 의도하지 않은 경우에도 자녀의 모든 움직임에 대해 마우스를 가져갈 수 있습니다. 멍키 바를 올라가지 말라고 말함으로써 넘어지고 다칠 염려가 없습니다. 또는 가능한 모든 시나리오의 위험을 설명했기 때문에 어떤 종류의 실수도 피할 수 있습니다. 이러한 육아 결정은 악의적 인 것이 아니라 자녀를 세상으로부터 보호해야 할 타고난 필요가 없습니다. Anxiety.org는 극단적 인 형태의 헬리콥터 육아가 실제로 자녀에게 불안감을 심어줄 수 있다고 제안합니다.

오하이오 마이애미 대학의 Aaron Luebbe 박사를 통해 수행 한 연구에 따르면, 채용 된 377 명의 학생 중 "전체 헬리콥터 육아 점수가 학생의 학업 성취도가 낮고 적응력이 떨어지는 의사 결정이 낮은 것으로 나타났습니다." 이 연구는 또한 헬리콥터 육아가 실제로 학생들이 불안이나 우울증을 경험할 가능성을 증가시킬 수 있다고 밝혔다.

그들이 즐기는 일을하지 못하게한다

기피

불안의 동기는 두려움입니다. 그리고 염려 할 때 자녀들에게도 두려움을 심어줍니다. 그것은 당신이 가진 모든 걱정 때문에 "재미있는"일을하지 않도록 겁을 먹음으로써 나타날 수 있습니다. 예, 당신은 위험한 활동으로 간주 될 수있는 것을 평가할 수있는 충분한 삶의 경험을 가지고 있지만 불안이 당신을 대신하여 결정하려고 할 때이를 인식하는 것이 중요합니다.

당신은 그들을 실내에서 유지

기피

불안이있을 때 때때로 집을 떠나는 것이 공황을 유발합니다. 자녀가 당신을보고 친구에게 갈 수없는 이유를 물을 때까지 거절 한 초대장, 방문하지 않은 모든 장소 또는 놓친 기회를 모두 알지 못할 수 있습니다 집이나 가장 가까운 공원. 불안은 살기가 어렵지만 자녀가 그 영향을 느낄 때 더욱 어려워집니다.

당신은 그들이 실패를 경험하지 못하게

기피

부모로서 우리 모두는 자녀가 성공하기를 원합니다. 그러나 불안은 우리에게 있으며 실패는 자연스럽게 성공의 일부가 아니라고 말합니다. 따라서 당연히 우리는 아이들이 어떤 형태의 분쇄 패배도 경험하지 못하게하고 싶습니다. 그러나 진실은, 그리고 당신은 이것을, 가장 큰 교훈은 성취가 아닌 실패로부터 배운다는 것입니다. 아이가 잃어 버리거나 나쁜 성적을 얻거나 그러한 가슴 아픈 느낌을 느끼게하는 것은 끔찍한 것처럼 보이지만, 불안이 인생의 자연적인 부분에 대한 노출이나 반응을 지시하게 할 수는 없습니다.

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