7 유독 한 엄마가 있었기 때문에 자신이하고 있지 않은 것을 육아하는 것

여성이 어머니가 되더라도 누군가의 자녀가되는 것을 멈추지 않습니다. 과거는 모든 사람의 삶에 속하며, 모욕적이거나 유독하거나 해로운 어머니의 영향은 여러 세대에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 부모를 다르게 바라는 새로운 어머니들은 힘들고 이상하며 궁극적으로 인생을 바꾸는 여행 길을 가지고 있습니다. 유독 한 어머니가 문제가있는 가정에서 나오는 무의식적 영향의 표면 만 긁었기 때문에 당신이 겪고있는 것을 모르는이 육아 일 7 가지 과거에 의해 채색 된 미래.

롬퍼와의 인터뷰에서 맨해튼에서 가족 치료 전문가 LCSW 인 Kathryn Smerling 박사는 "가족 치료에는 반복과 치료로 알려진 공리가있다.. "어린 시절에 경험했던 것과 똑같은주기를 무의식적으로 유지 하든지 아니면 변화를 주기로 결정했습니다 …"

그 과정에서 상처 입은주기를 멈추려면 어린 시절의 효과와 그렇지 않은 것을 이해해야합니다. 스 머링은“건강한 육아 관행에 대해 스스로를 교육하고“주기를 끊기”위해 노력하면서 매일 지식이 작동하도록 할 수 있다고 말한다.

물론, 때로는 엉망이 되겠지만 로마와 좋은 어머니들은 하루 만에 지어지지 않습니다. 노력할 가치가 있습니다. 당신이 항상 꿈꾸는 어머니가되는 것보다 더 만족스러운 것은 무엇입니까?

1. 과거의 과거를 현재에 알리기

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"많은 사람들이 맹세합니다. '나는 결코 아버지와 같지 않을 것입니다. 또는 어머니와 같지 않을 것입니다.'하지만 그들은 그들이 맹세 한 일들이 결코 일어나지 않을 것이라고 말하고 행동 할 때 놀라게됩니다." H. Krcmarik, Psy.D, 일리노이 주 시카고에있는 개인 개발 센터 임상 책임자.

Krcmarik은 사람들에게 종종 놀라고 있다고 말합니다. Romper는 새 의식에서 "의식있는 생각없이"부정적인 패턴을 얼마나 빨리 재현하기 시작하는지에 대해 말합니다. 과거는 당신의 일부입니다. 당신이 양육되는 방식은 심리적, 정서적 발달, 정서적 자기 조절 및 "이 세상에서 목적, 편하고 편안하게 움직일 수있는 능력"에 영향을줍니다.

그러한 뿌리는 우리 삶의 거의 모든 것에 영향을 미칩니다. 종종 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 깊이갑니다

무서운? 예. 변경할 수 없습니까? 절대적으로하지.

2. 과잉 보상

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어머니가 과거에 자신의 엄마와 부정적인 경험을했을 때, 그들은 종종 초과 보상을 시도한다고 Smerling은 말합니다. 그러나 항상 완벽한 부모가 되려고 노력하는 것은 엄청나게 스트레스를 받고 슬프게도 실패 할 운명입니다.

과거가 무엇이든, 실수를 할 때 스스로 숨을 쉬어야하고 너무 힘들지 않아야합니다. 당신이 자각하고, 자비 롭고, 의도적이라면, 정말로 중요 할 때 그것을 얻을 수 있습니다.

3. 분노가 당신을 최대한 활용하게

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분노와 학대가 수반 될 때, 스 머링은 과거의 역사가 당신의 남은 생애 동안 당신과 함께있을 수 있다고 말합니다. 육아의 어려움은 압박감이 높고 정서적이며 반응성이 높다는 것입니다. 의도가 더 침착 한시기에 상관없이 생각없이 행동하기가 매우 쉽습니다.

부모가 모발을 앓고 빨리 화를 내면 Smerling은 매일 가능한 한주의를 기울이고 새로운 부모로서 또는 더 빨리 문제를 해결하도록 조언합니다.

Smerling은“기다리기보다는 예방 조치를하는 것이 낫다고 느낀다”고 설명했다. "행복한 부모는 자녀를 키우기 전에 기꺼이 경향, 방아쇠, 스트레스에 대한 반응 및 기분을 탐구해야합니다. 힘든 일입니다."

4. 자기 관리에 대해 잊어 버림

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유독 한 과거를 겪고있는 부모가 되기는 어렵 기 때문에, 자기 관리를 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 요가 수업, 치료, 예술적 추구 및 취미 – 더 중심적이거나 성취감을 느끼게하는 것은 시간 낭비입니다.

또한 실수에도 불구하고 희망을 유지하십시오. Smerling은 부모와의 유독 한 관계는 탐색하기가 쉽지만 장기적으로 자녀에게 더 나은 부모가 될 수 있다고 말합니다. "예를 들어, 부모가 당신에게 조율되지 않았다면, 당신이 가진 것과 같은 외상 경험을 갖지 못하도록 자녀에게 매우 조율 될 수 있도록 할 수 있습니다."

5. 상처가 오래 남지 않은 상태로두기

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때로는 독성 병력이 대면하기가 힘들지만, 더 나은 부모가 되려면 자기 인식 수준을 높이고 과거를 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 크 르크 마리크에게 치유를 향한 노력은 당신의 인생의 "균형을 바꿀 수 있습니다", 그래서 당신은 미래에 실수를 반복하지 않습니다.

크르 크릭은“어머니들에게 상처를 입으면 우리 안에 깊은 상처가 생깁니다. "그 상처들이 치유되고 치유 될 때까지, 많은 어머니들은 사랑스럽고 친절하며 의도적 인 방식으로 자신들을 돌보는 데 어려움을 겪고 있습니다. 따라서 그러한 방식으로 자신의 아이들을 돌보는 데 어려움을 겪고 있습니다."