차례:
갈등과 다툼은 대부분의 관계에서 가장 중요한 부분이 아닙니다. 즉, 당신의 관계가 오랫동안 지속된다면 그들은 때때로 일어날 수밖에 없습니다. 모두 의견 불일치와 잘못된 의사 소통, 때로는 나쁜 날이 있습니다. 그러나 당신이 싸우는 방식이 중요합니다. 그리고 더 나은 방식으로 싸우기 위해 과거로부터 몇 가지 단서를 얻을 수 있습니다. 다소 호의적이지 않은 것처럼 보이는 우리를 다시 가져와야한다는 주장을 끝내는 다양한 구식 방법이 있지만, 오늘날에도 여전히 좋은 조언과 노력을하고 있습니다.
결혼 생활 및 가족 치료 전문가 인 LMFT 인 Julie Bjelland는 이메일을 통해 롬퍼에게“저는 관계가 여러 세대에 걸쳐 변화 해왔고 요즘의 역할이 덜 명확 해짐에 따라 의사 소통과 타협 능력이 더욱 중요해졌습니다. "잘 타협하기 위해서는 두 사람 모두 자신의 필요 사항을 표현한 다음 중간에 만날 수 있도록 조금씩주고받을 필요가 있습니다. 우리가 유연하게 할 수있는 영역과 우리가 무엇을 하느냐에 따라 유연하게 할 수없는 영역도 있습니다. 핵심 요구는"
타협이든 아니든 논증의 끝까지 도달하는 것은 어려울 수 있지만 이러한 구식 의사 소통 기술은 도움이 될 수 있습니다.
1. 잘못한 일이 있으면 사과하십시오
꽤 기본적으로 들리지만, 잘못한 일을 사과하면 사과를 더 빨리 끝내고 사람들이 항상 사과해야하는 것은 아닙니다. 조지 타운 대학교의 언어학과 교수 인 데보라 타넨 (Deborah Tannen)은 애틀랜틱 (Atlantic) 은 여성들이 사과가 정말로 중요하다고 생각하는 반면 남성들은 사과가 힘을 포기하는 것처럼 느끼는 경향이 있다고 말했다. 사람들이 사과를 보는 방식을 이해하면 사과 할 때 생각하는 것을 파악하는 데 도움이되며, 이로 인해 잘못된 의사 소통과 오해의 가능성이 더욱 최소화 될 수 있습니다. 때로는 단순한 '죄송합니다'가 큰 차이를 만들 수 있습니다.
2. "아마 당신 말이 맞아"
커뮤니케이션 및 리더십 전문가 인 Nancy Cramer는 "할머니가 논쟁을 끝내는 가장 좋은 방법을 가졌다"고 이메일로 Romper에 말합니다. "그녀는 항상 '아마 당신 말이 옳아.'라고 말할 것입니다." 그녀가 당신 이 옳다고 말하지 않기 때문에 훌륭합니다. " 상대방이 자신의 의견으로는 맞지 않더라도 상대방이 옳다고 생각하게하면서 싸움을 빨리 끝내는 쉬운 방법입니다.
3. 시간 초과 요청
타임 아웃은 차례를 바꾸지 않는 작은 사람들을위한 것이 아니라, 논쟁의 여지가있을 때 도움을 줄 수 있습니다.
면허를 가진 임상 사회 복지사 인 LCW 인 MSW, LCSW 인 Fabiola Paul은 "다른 사람과 대화를 나누지 않기로 결정하고 대화를 나누면 각자의 생각을 모아서 서로 합의한 시간에 귀환 할 수 있습니다." 당신은 더 분명한 머리로 대화로 돌아올 것입니다.
4. 기본 규칙 결정
상대방이든 룸메이트이든 관계없이 누군가와 논쟁 할 때 규칙을 정하면 상황을 점검하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허가 된 임상 사회 복지사 인 LCSW 인 Sheri Heller는“제한과 한계를 정하는 것이 봉쇄와 마음 챙김 운동의 기본입니다. "이것은 본질적으로 위협, 굴욕 및 햇볕에 쬐인 정서적 폭력과 무례 함을 제거하는 것을 의미합니다. 충동 조절에 대한 추가 지원이 필요한 커플에게는 되돌릴 수없는 지점으로 향하고 있음을 알리는 실질적인 신호를 식별하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다."
일정 시간 동안 만 싸우거나 목소리를 높이 지 않는 것과 같은 규칙은 더 공정하게 싸우고 논쟁을 더 빨리 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 적극적인 듣기 연습
당신이 실제로 문제를 해결하기를 희망한다면 당신이 말하고있는 사람의 말을 듣는 것이 매우 중요합니다.
라이센스 전문 상담사 인 Julie Fischer, LPC, NCC, MSE는 이메일 교환을 통해 Romper에 "인수는 들리지 않았거나, 오해, 무효화 또는 위의 모든 사항에 대한 불만으로 인해 발생합니다." "따라서 갈등 해소는 서로를 이해하려는 의도와 '요점을 증명하는 것'또는 옳은 것의 의도로 대화를 시작하는 것으로 시작됩니다. 오늘날의 격렬한 기후에서는 거의 일어나지 않습니다."
피셔는 실제로 말하는 내용에 방해를받지 않고 듣는 것이 개발되어야 할 것이라고 말합니다. 연습하면 쉬워집니다.
6. 동의하지 않음
폴은“사람의 말을들을 수 있고 자신의 관점을 이해하려고 노력하면 동의하지 않더라도 각 사람의 의견을들을 수있다”고 말했다. "이러한 방식으로 '원하다'또는 '잃어버린 것 같은 느낌이 들지 않으며, 각 사람은 논쟁을 끝내고 관계에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 계속 진행할 수 있습니다."
반대 의견에 동의하는 것은 때때로 논쟁을 끝내는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 특히 의견에 관한 것입니다. 초록색이 자주색보다 더 나은 색이라는 사람의 마음을 바꿀 수는 없지만 그것이 가장 좋아하는 것을 존중할 수는 있습니다.
7. 화난 채로 가지마
허가 된 임상 사회 복지사 LCSW 인 Nedra Glover Tawwab은 전자 우편으로“폭발적인 논증을 예방하기 위해 커플이 발생하는 것에 대해 이야기하는 것이 중요하다”고 말했다. "침대는 소파 연료 분노와 추가 좌절을 향하여 머리를 커플." 화를 내지 않더라도 즉시 싸움을 끝내지는 못할 수도 있지만, 좀 더 당면한 문제로 변모 할 수있는 무언가를 초래할 수 있습니다.
논쟁을 끝내는 것이 항상 문제를 제기하고 논쟁을 시작하는 것보다 쉽지는 않지만 과거에 배운 기술을 사용하면 실제로 더 빠르고 명확하게 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
