차례:
- 1. 입 건강 유지
- 2. 당신의 방을 깨끗하게 유지하십시오 (최소한)
- 6. 명상 배우기
- 7. 각각 새로운 책을 읽으십시오 (일 / 주 / 월)
- 7. 10 가지 새로운 식사를하는 방법 배우기
나는 매년 새해 결심을합니다. 그것은 다시 시작할 수 있고 환상적이더라도 신선하게 시작할 수있는 한 번의 느낌입니다. 아이들에게는 놀라운 시간입니다. 그들은 그러한 활동에 부여 할 수있는 모든 좋은 의도로 만들어진 수년간의 미충족 한 기대와 결의에 얽매이지 않고 단지 몇 주 동안 길가에 빠지게 할뿐입니다. 새해는 전혀 다른 것을 의미하며, 부모로서 우리는 자녀와 함께 할 새해 결심으로이를 활용할 수 있습니다.
어린이를위한 목표 설정은 매우 중요하며 International Journal of Health Professions에 발표 된 연구에 주목했습니다. 연구원들은 우리 자녀들이 부모가 설정 한 목표와 지시에 책임을지게함으로써 부모가 도와주는 목표에 특히 잘 반응한다고 썼습니다. 즉, 자녀가 결의안을 작성할 때 참여하고 관심을 유지하고 변명을 피할 수 있다면 스스로 결심하는 것보다 더 나은 결의를 달성하도록 도울 수 있습니다.
이상적으로, 결의안은 아동에게 적합한 연령이고, 완료하기에 충분히 작지만 아래 목록과 같이 알아볼 수있을 정도로 큰 과제입니다.
1. 입 건강 유지
나는 어린 시절 양치질이 무엇인지 모르겠지만 종종 많은 아이들 (내 자신의 포함)에게는 너무 다리처럼 보입니다. 하루에 몇 번이나 "이빨을 닦으세요"또는 "이빨을 닦았습니까?" 나는 육아가 어려웠던 순간이 이빨로 둘러싸여 있음을 인정할 것입니다. 서부 조지아의 어린이 치과는 구강 건강이 전반적인 건강 상태를 나타내며, 아기 치아조차도 많은 양육이 필요하다고 썼습니다.
입을 깨끗하게하는 것 (바닥, 솔, 헹굼, 뱉음) 및 깨끗한 치과 진료 예약은 우리 아이들뿐만 아니라 우리 모두에게 좋은 목표입니다.
2. 당신의 방을 깨끗하게 유지하십시오 (최소한)
골키퍼와 결합 된 체력 추적기 인 vivofit junior는 아이들에게 얼마나 많이 움직이는 지 알려주고 동전과 상금으로 동기를 부여합니다.
렉싱턴 켄터키 대학교 (University of Kentucky)의 연구원은 목표 설정이 아이들이 매일 권장되는 양의 활동을 얻는 데 실제로 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
나는 우리가 오늘의 용어를 설정할 때 내 아이들이 가장 활동적이라는 것을 알았습니다. "방과 후에, 우리는 당신의 흔들림을 없애기 위해 공원에서 한 시간을 보낸 다음 숙제를 할 것입니다." 그들은 활동이 얼마나 오래 지속되는지 아는 것을 좋아합니다. 이제 아이들을위한 피트니스 트래커를 사용하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
6. 명상 배우기
3 세 이상을 위해 설계된이 키트는 아동 발달 및 건강 전문가가 개발 한 "정서 발달 및 웰빙을위한 다양한 도구를 제공하여 집중, 자기 조절 및 자신감 구축 방법을 배울 수 있도록합니다. " 각 주머니에는 3 개의 수제 장난감과 아름답게 묘사 된 평온한 마음 활동 카드가 들어 있습니다.
나는 명상에 능숙하지 않다는 것을 인정할 것이다. 그것은 종종 내 새해 결심 중 하나이며, 아이들이 연습보다 나아지기를 바랍니다. 연구에 따르면 명상하는 법을 배우는 아이들은 학교에서 더 잘 수행하고 출석률이 높으며 집에서 더 잘 행동합니다. 그들의 두뇌는 더 차분 해지고 그것이 보여 진다고 포브스 는 지적했다. (때로는 매력적인 명상 도구 세트가 위의 화려한 키트와 같이 연습에 대한 관심을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.)
7. 각각 새로운 책을 읽으십시오 (일 / 주 / 월)
기피독서는 기본 기술이며 인생에서 가장 큰 기쁨 중 하나입니다. 나는 거대한 독자이며, 내 사랑과 기술을 아이들에게 전하는 것보다 인생에서 더 이상 원하는 것이 없습니다.
Scholastic의 교사들은 목표 설정이 자녀가 독자로서 성장할뿐만 아니라 다른 장르와 유형의 책에 대한 사랑을 키울 수있는 가장 좋은 방법 중 하나라고 썼습니다. 어린이의 연령에 맞게 쉽게 조정할 수있는 큰 해결책은 일주일에 특정 수의 책을 읽는 것입니다. 우리 아이들의 교사들은 몇 분씩 읽지 만 아들 같은 아이들에게는 벤치 마크가 낮습니다. 내 딸처럼 다른 사람들에게는 30 분을 치는 것이 어려울 수 있습니다. 그녀는 운동 에너지의 공입니다.
책의 목표를 설정하거나 일주일에 두 번 설정하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
7. 10 가지 새로운 식사를하는 방법 배우기
기피키즈 헬스 (Kids Health)에 따르면, 아이들을 부엌에 데려가 음식과 긍정적 인 관계를 구축하고 소중한 생활 기술을 가르치는 데 도움이된다고 연구원들은 밝혔다. 그렇습니다. 때로는 부엌을 엉망으로 만들고 19 개의 알을 깰 때이 결의안을 후회할 것입니다. 작게 시작하십시오. 1 년에 10 번 식사를하거나 10 가지 음식 만 만드는 법을 배웁니다. 반복해서 만들 수있는 것. 그들이 좋아하는 것.
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