차례:
최근에 맛을 낸 탄산수 음료는 엄청난 인기를 얻었으며, 물건이 들어 있지 않은 사무실 냉장고 나 식료품 점을 찾기가 어려울 것입니다. 결국 그들은 매우 상쾌합니다. 그러나 향이 나는 탄산수를 마시는 것의 알려진 위험은 당신에게 일시 정지를 줄 수 있습니다. 이 맛있고 탄산 음료를 다시 확인하고 싶은 성분이 몇 가지 있습니다.
이제, 나는이 거품 음료를 강타하지 않을 것입니다. 나는 그 매력을 완전히 이해하고 있으며, 지금 냉장고에 적어도 세 가지 브랜드의 물건이 있습니다. 특히 탄산 음료 습관을들이려고하는 사람들에게는 이러한 반짝 거리는 소리가 큰 도움이 될 수 있습니다. 결국, 약간의 감귤류 또는 베리 향과 함께 여분의 수분 공급의 이점을 얻을 수 있습니다. 겉보기에는 무해한 대우입니다.
그러나 일부 성분이 관련되어 있기 때문에 영양 표시를 조금 더주의 깊게 읽으십시오. 일부 브랜드에는 건강에 좋지 않은 성분이 추가되거나 건강에 미치는 영향이 아직 완전히 이해되지 않은 성분이 포함될 수 있습니다. 기본적으로 이러한 음료를 통해 무엇을 섭취하는지 아는 것이 현명합니다. 이 향이 나는 탄산수 음료가 특히 귀하의 건강 요구에 맞는지 확인하십시오.
1. 치아 부패
간혹 탄산수를 마시면 치과 의사가 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 구연산 또는 다른 과일 산과 같은 향료는 치아 침식 또는 "치아에 법랑질을 점차적으로 용해시켜 시간이 지남에 따라 구조적 무결성에 영향을 미치므로 온도에 민감하고 캐비티가 발생하기 쉽습니다. 워싱턴 포스트 의 미국 치과 협회 Edmond R. Hewlett의 소비자 고문은 말했다. 라벨을 확인하십시오.
2. 나트륨 추가
스파클링 워터 브랜드에 레이블을 확인하는 것이 중요합니다. 일부 스파클링 워터에는 예상치 못한 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 예를 들어, 건강 향에 따라 일부 향미 증강제는 나트륨, 산 및 감미료와 같은 성분을 포함 할 수있다. 음식의 나트륨 함량을보고 있다면 향이 나는 물을 간과하지 마십시오.
3. 팽만감 및 가스
그 모든 거품은 어딘가로 가야합니다. "스파클링 미네랄 워터는 단순히 천연 가스를 포함하거나 이산화탄소를 통해 펌핑함으로써 인공적으로 탄산화되었습니다. 따라서 탄산수는 공기를 축적시켜 소화관을 따라 결장으로 이동할 수 있습니다. bloating and gas "라고 myBody + Soul에서 영양사 인 Charlene Grosse가 공인했다고 밝혔다. 위 문제가 발생하면 탄산수를 줄이는 것이 도움이되는지 확인하십시오.
4. 비타민 및 미네랄 추가
비타민과 미네랄에 관해서는 너무 많은 좋은 것을 가질 수 있습니다. 이미 처방전없이 구입할 수있는 보충제를 섭취하고 있다면 Shape 에 따르면 비타민과 미네랄이 함유 된 식수로 인해 실수로 과다 복용 할 수 있습니다. 적절한 비타민 섭취가 걱정된다면 의사와 상담하십시오.
5. 인공 감미료 과부하
인공 감미료, 특히 칼로리를 추가하지 않는 주제가 있습니다. 그들은이 음료에 다량의 달콤한 맛을 담을 수 있으며, 궁극적으로 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 비만과 체중 감량 전문가 인 데이비드 박사는“소량은 비슷한 칼로리없이 설탕과 비슷한 단 맛을 만들어냅니다.이 고강도 감미료를 자주 사용하여 설탕 수용체를 과도하게 자극하면 더 복잡한 맛에 대한 내성이 제한 될 수 있습니다. 하버드 건강 출판부의 루드비히 (Ludwig) 걱정되는 이유는 이러한 과도 단 음료를 정기적으로 즐기는 사람들이 과일과 채소와 같은 규칙적인 음식을 훨씬 덜 맛있게 먹기 시작할 수 있다는 것입니다..
6. 자연 풍미 섭취
천연 향료가 물의 성분 목록에 표시되어 있다면, 그것은 다른 많은 것을 의미 할 수 있습니다. " '천연 풍미'는 가열 된 제품의 에센셜 오일만큼 단순한 것을 의미 할 수도 있지만, 인공 소스의 향미 첨가 화학 물질을 의미 할 수도 있습니다. 인공 화학 물질은 제조사가 라벨에 첨가제로 표시 할 필요가 없기 때문일 수도 있습니다. 영양 학자 스테파니 미들 버그 (Stephanie Middleberg, RD)는 MSN에 말했다. 반드시 알람의 원인은 아니지만 자연 레이블이 모호 할 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.
7. 칼로리
이 향이 나는 탄산수 음료가 모두 칼로리가있는 것은 아닙니다. Today에 따르면, 일부 인기있는 향이 나는 탄산수 음료에는 각각 150 칼로리와 33 그램의 설탕이 들어 있습니다. 비록 그들이 당신의 전반적인 식단에 상쾌한 추가 물이 될 수 있지만, 이 음료들은 곧 일반 오래된 물을 완전히 대체하지는 않을 것입니다.
