차례:
- 1. 당신은 준비 자입니다
- 2. 당신은 자기 의식이 있습니다
- 3. 당신은 당신의 일처럼 생각
- 4. 당신은 완벽 주의자입니다
- 5. 당신은 아니오라고 말하지 않습니다
- 6. 당신은 항상 정시에 (또는 일찍)
- 7. 당신은 가치가 없어도 충성합니다
고기능 불안은 그 자체로는 진단이 아니지만 많은 사람들이 자신과 일부 전문가가 고기능 버전의 상태를 나타내는 것으로 간주 할 징후를 보입니다. 실패에 대한 두려움을 사용하거나 성공해야 할 동기 부여가 부족하여 삶의 모든 측면에서 야심 차고 주도하고 있습니까? 그것은 일상 생활에서 고기능 불안이 나타날 수있는 한 가지 방법 일뿐입니다. 그리고 때로는 불안이 일시적인 신경인지 아닌지를 판단하기가 어려울 수 있지만, 고기능 불안을 가진 사람들이 공통적으로 가지고있는 흥미로운 특성이 있습니다. 당신이하는 습관이나 특성을 가지고 있습니다.
미국의 약 4 천만 명의 성인이 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)가 웹 사이트에 언급 한 것처럼 불안 장애를 가지고 있습니다. 이러한 장애는 드문 일이 아닙니다. 사실, ADAA가 지적한 바와 같이, 이들은 미국에서 가장 흔한 정신 장애입니다. 따라서 하나가 있다면 혼자가 아닙니다. OCD 및 불안 아동 및 성인 센터의 치료 전문가이자 불안 전문가 인 Lynne Siqueland 박사는 사람들이 근심, 가정 및 관계에서 불안을 다루고 있지만 헤드 스페이스 블로그에 사람들이 "잘 지내고있다"고 말했다. - 일반적으로 고기능으로 간주됩니다.
당신이 불안을 다루고 있다면, 당신이 고 기능적이든 아니든, 그것을 해결하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 그리고 고기능 불안을 가진 사람들이 공유하는 경향이있는 일부 (또는 모든) 특성이 있다면, 어떤 일이 진행되고 있는지 설명하고 사물을 조금 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 당신은 준비 자입니다
기피고기능 불안증을 가진 사람들은 종종 준비를 좋아합니다. 자신의 길에 올 준비가되어 있는지 확인하는 것은 위로가 될 수 있습니다. Talk Therapy Psychology의 임상 책임자 인 Dr. Seda Gragossian 박사는 Bustle에게 고기능 불안이있는 사람들이 통제 할 수없는 것들에 대해 걱정하기 때문에 때때로 그들이 모든 비상 사태.
2. 당신은 자기 의식이 있습니다
기피사회적 불안이 있든 없든, 특히 특정 상황에서 자의식을 느끼는 것은 완전히 자연 스럽습니다. 그러나 고기능 불안이있는 사람들은 걱정할 것이 없더라도 일대일로 판단하는 방법에 대해 걱정할 수 있습니다. 건강 은 얼굴이 붉어 지거나, 약간 흔들리는 느낌이 들거나, 말하고 싶은 말이나 말을하기 위해 고군분투하는 것이 사회적 불안의 징후 일 수 있다고보고했습니다.
3. 당신은 당신의 일처럼 생각
기피지나친 생각은 양날의 칼입니다. 한편으로, 그것은 준비를 느끼고 결정을 내릴 때 모든 옵션을 평가했다는 확신을 가질 수 있도록 도와줍니다. 그러나 지나치게 생각하는 것도 문제가 될 수 있으며, 심지어 결정을 내리기가 어려워 지거나 실제로 실수하지 않았을 때 실수를하거나 자신을 부끄럽게했다고 설득하기가 어렵습니다. 앞서 언급 한 Headspace의 글에서 언급했듯이, 지나친 생각은 불안한 사람들에게는 지 치며 정기적 인 일입니다.
4. 당신은 완벽 주의자입니다
기피당신은 당신의 완벽주의 경향이 당신이 그렇게 성공할 수있게하는 것이라고 생각할 수도 있지만, 그것보다 더 많은 것이 있습니다. 그것은 실제로 당신의 불안과 관련이있을 수 있습니다. Anxiety UK의 CEO Nicky Lidbetter는 Cosmopolitan UK 에 고기능 불안이있는 사람들은 자신들이 정한 매우 높은 기준에 따라 생활하려고 노력한다고 말했다. 완벽보다 작은 것은 충분하지 않습니다. 완벽 주의자가되면 다른 모든 것에 집중할 수 있습니다.
5. 당신은 아니오라고 말하지 않습니다
기피고기능 불안증을 가진 사람들은 종종 "아니오"라고 말하려고 애를 쓰고 있습니다. Women 's Health Australia 는 고기능 불안증을 가진 사람들이 누군가를 실망 시키거나 실망시키는 것이 무서워서 프로젝트를 수행하기 위해 "예"라고 대답했다고보고했습니다.
6. 당신은 항상 정시에 (또는 일찍)
기피VeryWell Mind는 약속, 회의 및 이벤트에 시간이 지남에 이른 것은 종종 고기능 불안을 가진 사람들이 공통적으로 갖는 특징이라고 지적했습니다. 누군가를 실망 시키거나 기대에 부응하지 못하거나 실패한다는 생각은 심각하게 스트레스가 될 수 있습니다.
7. 당신은 가치가 없어도 충성합니다
기피친구, 가족, 파트너 또는 동료 또는 상사에게 충성하는 것은 분명 결함은 아니지만 때로는 자신의 이익에 정확히 맞지 않는 것일 수도 있습니다. 앞에서 언급 한 기사에서 VeryWell Mind는 고기능 불안을 가진 일부 사람들은 어떤 일에도 불구하고 충성 스럽다고 언급했습니다. 다시 말하지만, 당신은 다른 사람들을 실망 시키거나 완벽하지 않은 것을 두려워 할 수도 있습니다.
이러한 특성이 친숙하게 들린다 고해서 반드시 고기능 불안 또는 불안 장애를 다루고 있다는 의미는 아니지만, 유자격 전문가와 대화를하면 유익한 일이 있는지 알아볼 수 있습니다 어드레싱.
