당신이 음식 혼수 상태에 빠지지 않도록 건강한 추수 감사절 해킹 7

추수 감사절의 요점은 음식에 지나치게 탐닉하는 것입니다. 그리고 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 추수 감사절은 과잉으로 축하하는 것이 재미있어서 휴일로 견뎌냈습니다. 그러나 과량의 설탕, 지방 및 탄수화물로 인해 잔치 이후 음식 혼수 상태를 기대하지 않는다면 어떨까요? 고맙게도 칠면조와 트리밍을 밝게하는 데 사용할 수있는 건강한 추수 감사절 해킹이 많이 있으므로 방금 먹을 수없는 풍성한 음식의 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 전략적 방종을 고려하십시오.

길을 따라 몇 가지 요리를 밝히면, 가족과 함께 추수 감사절을 통해 기분이 좋아질 수 있습니다. 이제 나는 당신이 빈혈 샐러드 또는 무언가를 위해 고전적인 요리를 버리는 것을 옹호하지 않습니다. 그러나 이러한 조리법의 대부분으로 대체 성분을 놓치지 않을 것입니다. 이 더 건강에 좋은 요리는 여전히 맛이 좋고 잔치에 가치가 있으며, 완벽한 호박 파이에 휘핑 크림을 넣을 수있는 여유 공간을 제공합니다. 나에게 윈윈 상황처럼 들린다.

1. 신선하게 유지

통조림 제품은 요리에 그 자리를 차지하지만 추가 단계를 거치고 전체 접시를 처음부터 새로 만드는 것은 들어오는 일 (더 중요한 것은 빠진 것)을 더 잘 제어 할 수 있음을 의미합니다. 예를 들어, Hello Natural의이 비건 녹색 콩 캐서롤을 테스트 해보십시오. 통조림 버전은 다시는 원하지 않을 수 있습니다.

2. 계절 쇼핑

계절에 따라 먹는 음식은 계절과 풍미가 절정에 달했을 때 신선한 음식을 맛보는 것을 의미하며, 종종 더 저렴합니다! 제철 음식을 잘 활용하려면 Love and Lemons의 버터 넛 스쿼시 스프와 세이지 크로스 티니를 맛보십시오.

3. 먹거리 재고

먹거리는 추수 감사절에 꼭 필요한 음식이지만, 레시피를 조금 더 건강하게 만들기 위해 조절할 수 있습니다. 아리 메뉴 (Ari 's Menu)의 글루텐 프리 콘 브레드 소시지 소는 야채로 채워져 송로 버섯 기름으로 요리되어이 요리에 전 세계의 맛을 선사합니다.

4. 고구마 선택

클리블랜드 클리닉에 따르면 고구마는 흰 감자보다 더 많은 영양소와 섬유질을 제공하며 칼로리와 탄수화물은 적습니다. 이 갈색 버터 으깬 고구마는 Back to Her Roots에서 일반 으깬 감자를 바꾸면 가족이 뒤돌아 볼 가능성이 없습니다.

5. 터키를 가볍게

짠 소금물과 수많은 버터가 확실히 칠면조를 맛있게 만들어 주지만 메인 새를 요리하는 더 가벼운 방법이 있습니다. 라이트 오렌지와 사과 소금물에 담긴 Healthy Foodie의 구운 칠면조는 과일을 첨가하고 계절 향신료를 많이 사용하여 나트륨을 첨가하지 않고 칠면조를 맛냅니다.