차례:
불안은 사람의 뇌 안에서만 일어나는 것처럼 보일 수 있지만 불안의 물리적 증상은 농담이 아닙니다. 실제로, 당신이 염려 할 때 몸이하는 심한 일들은 아마도 이러한 스트레스를 느끼는 사람에게는 너무나 친숙하게 들릴 것입니다. 어떤 이유로 든 불안은 사람의 몸에있는 모든 것에 거의 영향을 미치는 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 불안을 연구하는 전문가에게는 뇌와 신체 사이의 불안과 관련이 뉴스가 아닙니다. 성인의 정신과 의사 인 Neelima Kunam MD는 "뇌가 불안 할 때 몸이 종종 태워 질 것"이라고 말합니다. 불행히도 불안을 다루는 사람들에게는 이러한 증상이 거의 유쾌하지 않습니다. 실제로 불안의 육체적 증상은 마치 감기 나 배가 나쁜 벌레와 싸우고있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.
그리고 이러한 불안의 물리적 징후가 너무 친숙하게 들린다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 약 4 천만 명의 성인이 미국의 불안 장애의 영향을받습니다. 많은 다른 사람들도이 거칠고 이상하고 때로는 당황스러운 불안의 징후로 고투합니다. 당신이 겪고있는 육체적 질병이 이러한 불안한 감정의 결과 일 수 있는지 계속 읽으십시오.
1. 구토
불안은 일부 사람들이 가장 가까운 쓰레기통을 위해 달려갑니다. 시애틀의 심리학자 인 Carly Claney 박사는“심각한 불안감을 가진 사람들은 메스꺼움을 느끼거나 구토를하는 것이 일반적입니다. "이것은 부정적인 감정, 반 추적 사고 또는 내부에서 일어나는 지속적인 걱정을 제거하려는 신체의 시도 일 수 있습니다." 당신이 나에게 물어 보면 그러한 감정을 처리하는 아주 거친 방법입니다.
2. 두드러기에서 돌파
때때로 불안은 심지어 자신의 피부에 알려질 수도 있습니다. Claney 박사는“일부 사람들은 불안감을 느끼면 때때로 두드러기에 빠져 들어 매우 가려워집니다. 피부에 가려운 둥근 자국이 생기면 불안한 사람이 훨씬 나아지지 않을 것입니다.
3. 극단적 인 소화 문제
많은 사람들에게 심각한 불안과 위장 문제는 기본적으로 하나입니다. Kunam 박사는“배변이 갑자기 급격히 증가 할 수 있으며, 이는 배가 아프거나 산 역류, 설사로 이어질 수 있습니다. "뇌는 세로토닌에 대한 불안을 관리하고 내장에는 수많은 세로토닌 수용체가 있습니다." 이 두뇌-체 연결 덕분에 소화 장애와 불안감 사이에는 밀접한 관련이 있습니다. Kunam 박사는“불안은 위장 문제를 겪을 수 있으며, 위장 문제는 불안감을 느끼거나 악화시킬 수 있습니다. 이 사람들에게 너무 긴장해서 배가 아프다는 생각은 과장이 아닙니다.
4. 배뇨 필요
기본적으로 불안감을 느끼면 사람들이 모든 종류의 이유로 화장실을 이용할 수 있습니다. Kunam 박사는 Romper에게“불안이 커질 때뿐만 아니라 소변을 보려는 욕구가 증가하는 것은 드문 일이 아닙니다. 사람의 요로조차도 불안으로부터 안전하지 않습니다.
5. 과도하게 땀
어떤 사람들에게는 불안은 손바닥이 땀을 흘리는 것 이상을 의미합니다. "우리의 싸움이나 스트레스에 대한 비행 반응으로 인해 불안에 대한 생리적 반응이 많이 있습니다.이 반응 중 일부는 팔, 손바닥, 등 또는 가랑이 부위에서 과도한 발한을 포함하여 창피 할 수 있습니다." Solèy Psychological & Consulting Services의 공인 심리학자. 긴장된 땀은 매우 실제적인 현상입니다.
6. 헛배 부름
소화관이 불안 증상과 밀접한 관련이 있다고하더라도 이것이 잠재적 인 문제라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 유명인 중독 전문가이자 중독 코치의 창립자 인 칼리 에스티 스 (Cali Estes)는 스트레스를받을 때 신체가 위장관에서 과도한 가스를 생성하여 헛배를 유발할 수 있다고 말합니다. 불안이 가능한 한 부끄러워 지려고 노력하고 있습니까?
7. 과도한 점액
신체의 가난한 점막조차도 불안으로부터 면역되지 않습니다. Estes 박사가 Romper에게 말한 것처럼, “불안감을 느낄 때, 신체는 코와 목에 과도한 양의 점액을 생성 할 수 있습니다. "독감과 싸우는 것처럼 기침을하고 목구멍을 맑게 할 수 있습니다." 이것을 염려의 다른 모든 육체적 증상과 함께 고려할 때, 불안한 감정이 사람의 몸을 혼란스럽게 만들 수 있음이 분명합니다.
