차례:
겨울이 왔고 자기야, 밖은 춥다. 기온이 떨어질 때 따뜻하게 지내는 것은 야외에서 용감하게 몸을 감싸기 위해 재킷, 장갑, 스카프를 움켜 쥐는 것을 의미합니다. 물론, 이 모든 층에 몸을 감싸면 요소로부터 당신을 보호하는 데 도움이되지만, 하루 종일 간식과 마신 것을 말하면 내부에서 따뜻하게 해줄 수 있습니까? 특정 음식을 먹으면 몸을 따뜻하게하지만 내 말을 할 필요는 없다. 그것은 과학이다.
이 과정을식이 유발 열 발생이라고하며, 과학자가 아닌 사람들에게는 체온을 높이는 특정 화합물을 함유 한 음식을 먹는 것을 의미합니다. 소량의 음식 덕분에 따뜻한 체재는 결코 맛이 없었습니다. 열 발생 특성이있는 품목을 간단히 끄덕이면 신체가 일시적으로 가열되어 더 큰 따뜻함과 면역력을 높일 수 있습니다. 자연은 하나입니다.
사이언스 데일리 (Science Daily)에 따르면, 발열과 마찬가지로 감기와 싸우는 데 도움이되고 체온이 상승하면 면역 세포의 효능이 높아진다. 이 추가 특전은 겨울철에 특히 환영합니다. 세균과 바이러스가 만지는 모든 손잡이에 아늑합니다.
따뜻하고 건강을 유지하는 것은 다음 식사에 참여하는 것만 큼 간단 할 수 있으며, 바로 따뜻하게 해줄 7 가지 음식을 먹는 것이 시작하기에 완벽한 장소입니다.
1. 생강
메스꺼움과 입덧을 위해 가장 좋아하는 생강은 몸의 온난화 가능성으로 더 많은 찬사를 받고 있습니다. 국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)에서 알 수 있듯이, 생강의 열 발생 능력은 사람들이 음식을 먹은 후 더 오래 느끼도록 도와줍니다. 뿌리에 관해서, 생강은 그 장면을 지배하고 있습니다.
2. 심황
카레 팬들은 기뻐합니다! 카레에게 노랑색을 띠는 심황은 채소와 밥 한 그릇을 맛있게 만드는 것 이상을 수행합니다. 오늘 보고 된 바와 같이, 심황이 함유 된 음식을 섭취하면 몸을 따뜻하게하는 것 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 또한 소화 문제를 돕고 메모리를 늘릴 수 있습니다. 카레 한 그릇을 사야 할 다른 이유가 필요한 것처럼.
3. 녹차
카페인 음료 애호가에게 희소식. Reader 's Digest 에 따르면, 녹차를 마시면 몸을 따뜻하게 해준 카페인에게 감사 할 수있다. 카페인은 항산화 플라 비 노이드 인 캐치 틴과 함께 작용하여 내부에 촉촉한 느낌을줍니다. 뜨거운 차를 파지 않습니까? 문제 없습니다. 같은 효과를 내려면 녹차 나 말차로 맛을 내십시오.
4. 통 곡물
현미, 퀴 노아 및 오트밀과 같은 통 곡물은 겨울에 편안한 음식 일뿐 아니라 모터를 작동시켜 칼로리 소모를 도와줍니다. 건강이 보고 한 바와 같이, 신체는 이러한 곡물을 분해하기 위해 열심히 노력하고 있으며, 신체가 소화 과정에서 더 열심히 일할수록 코어 온도가 더 높아집니다.
5. 고추
카이엔과 같은 매운 고추는 맛을 낼뿐만 아니라 내부를 따뜻하게합니다. 그들이 건조, 요리, 가루 또는 생에 관계없이-capsacian 성분은 고추에 열을 생성하는 힘입니다.
6. 계피
내추럴 뉴스 (Natural News)는이 음식이 간식의 가장 좋은 부분 일뿐만 아니라 계피가 좋아하는 간식을 뿌린 후에도 오랫동안 기분이 좋아질 것이라고보고했다.
7. 코코넛 오일
Institute for Integrative Nutrition에서 운영하는 웹 사이트 Wellness Today에 따르면 코코넛 오일은 건강한 지방을 모두 에너지로 전환하여 코어 온도를 높이는 데 도움이됩니다. 몸이 섭취하는 음식을 소화 시키려고 노력할수록 체온을 높이는 것이 좋습니다.
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