차례:
건강에 좋은 음식을 먹는 것이 전반적인 건강에 도움이된다는 것을 알기 위해 영양학자가 될 필요는 없습니다. 그러나 특히 질 건강에 영향을 줄 수있는 음식도 있습니다. 효모 감염을 피하고 (그리고 누가 그렇지 않습니까?) 건강한 pH 균형을 유지하거나 성생활을 개선하려는 경우 일부 음식이 원인을 도울 수 있습니다. 불행히도 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다른 간식으로 인해 실제로 감염 될 가능성이 더 높습니다 (그리고 맛있는 간식 종류의 간식 인 경향이 있습니다).
음식과 건강한 질 사이의 이러한 상관 관계 중 일부는 일종의 정신을 날려 버립니다. 여성의 성적 만족도를 높일 수있는 과일이 있다는 것을 알고 있습니까? 아니면 한 종류의 비타민을 충분히 섭취하면 자궁 경부가 전암 상태로 발전하는 것을 막을 수 있습니까? 어떤 경우에는 음식이 실제로 약입니다.
물론 건강에 좋은 음식은 야채, 과일, 콩과 식물이 매우 두드러집니다. 그러나, “버머 경보”– 설탕 쿠키 상자는 실제로 특정 감염 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 풍부한 요구르트, 달콤한 과일 및 맛있는 퀴 노아를 고수하면 질 건강을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.
1. 그리스 요거트
요거트는 맛있는 간식 일뿐만 아니라 균형을 유지하는 데 도움이되는 간식입니다. OB-GYN Mary Rosser는“건강하고 활동적인 배양액을 가진 요구르트는 생균제이며 질이 건강한 산성 pH와 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침 식사로 요구르트 파르페를 즐기는 더 많은 이유.
2. 간장 제품
두부, 에다마메, 두유는 질을 효과적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Everyday Health에서 언급했듯이 "질 건조가 발생하면 의사에게 자연 윤활을 도울 수있는 약한 형태의 에스트로겐을 함유 한 콩 제품을 더 많이 섭취해야하는지 문의하십시오." 두부는 결국 지루한 음식이 아닐 수도 있습니다.
3. 아스파라거스
아스파라거스를 먹으면 건강에 심각한 영향을 미치지 않지만 부작용이 발생할 수 있습니다. Dringe Lindsay 박사는“아스파라거스 나 마늘, 카레 같은 매우 강한 냄새가 나는 음식을 섭취하면 질 부위의 냄새로 이어질 수 있습니다. 당신이 알고 싶을 수도있는 것입니다.
4. 사과
하루에 사과를 먹습니까? 그런 다음 질은이 습관에서 긍정적 인 성적 혜택을 경험할 수 있습니다. 산부인과 및 산부인과 의 2014 년 연구에 따르면 매일 사과를 먹는 젊은 여성들은 성적 만족도가 높아지고 윤활이 증가하는 것으로 나타났습니다. 어쩌면 이브가 뭔가에 있었을 것입니다.
5. 검은 콩
검은 콩이나 노아 같은 섬유질이 풍부한 음식도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Kaiser Permanente의 골반통 센터 및 외음부 장애 센터의 제니퍼 건터 (Jennifer Gunter)는 Shape 에서 설명했다. " 질을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 대부분의 박테리아가 결장에서 나올 때 결장을 건강하게 유지하는 것입니다." 섬유는 또한 밀기울, 딸기 및 통 곡물에서 발견 될 수 있습니다.
6. 녹색 잎이 많은 채소
이것은 구체적입니다: 일부 음식은 특히 자궁 경부에 유익합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 "적혈구의 낮은 수준의 엽산 (비타민 B9)"이 자궁 경부 형성 이상증의 잠재적 위험 인자로보고했습니다. 그러나 잎이 많은 녹색 채소는 섭취량을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 요리 된 시금치 컵에는 일일 권장 엽산 섭취량의 절반 이상이 포함되어 있습니다.
7. 설탕
단순 설탕, 흰 밀가루 및 가공 스낵은 벨트 아래의 문제에 기여할 수 있습니다. David L. Katz 박사는 Oprah에 대해“질 효모 감염은 대부분 칸디다 알비 칸스 (Candida albicans)라는 곰팡이에 의해 발생합니다. " 효모는 설탕을 좋아하는데, 왜 식단에서 설탕을 많이 섭취하는 여성이 더 많은 감염을 겪는 것처럼 보이는지 설명 할 수 있습니다." 요거트 한 컵에 설탕을 곁들인 간식을 바꾸면 이러한 독한 감염을 예방할 수 있습니다.
