행복한 시간을 건강하게 유지하기 위해 주문해야 할 칵테일 7 개 (및 3 개)

음료를 마시기 위해 친구들을 만나고 칵테일 소비를 보충하기 위해 체육관에서 보내는 시간을 늘리는 것보다 나쁜 것은 거의 없습니다. 도넛만큼 많은 칼로리를 자랑하는 일부 음료를 마시면 행복한 시간이 건강 괴물을 위해 공포 시간으로 빠르게 변할 수 있습니다. 죄책감없는 밤을 즐기는 비결은 좋아하는 혼합 음료의 성분을 알고 어떤 칵테일이 가장 건강에 좋은지 아는 것입니다.

그리고 건강한 칵테일은 칼로리가 낮다는 것을 의미하지는 않습니다 (물론 그것은 명백한 주요 특권입니다). 등록 된 영양사 영양사 인 마리사 무어 (Marisa Moore)는 적절하게 준비하면 좋아하는 음식이 실제로 몇 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고 말합니다. Moore는“알맞게 술을 마시는 것은 일부 사람들에게 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. "연구에 따르면 알코올은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다."그러나 이는 대학 시절로 돌아가 맥주 깔때기에서 술을 마시기 시작해야한다는 것을 의미합니다. 무어는“중소가 핵심이며 여성에게는 하루에 음료 한 잔으로 정의되어 있습니다.”그러므로 좋아하는 바에서 즐길 수있는 죄없는 음료를 찾고 있다면, 여기에 주문할 수있는 7 가지의 건강한 칵테일이 있습니다. 슈퍼 특별한 날을 위해 구할 사람은 거의 없습니다.)

1. 블러드 메리

브런치 시간이 오면 벨리니를 블러디 메리와 교환해야 할 수도 있습니다. 이 조합의 주요 부분을 구성하는 토마토는 산화 방지제, 비타민 A 및 비타민 C로 가득 차 있습니다. 일반적인 블러디 메리 장식 인 셀러리는 혈압을 낮출 수 있지만 다른 성분 인 양 고추 냉이에는 항생제 특성이 있습니다. 칵테일이 몸이 암과 싸우는 데 도움이된다는 것을 누가 알았습니까?

2. 보드카 & 크랜베리

무어는“80 개의 증명 용 주류는 지 거당 약 100 칼로리가 될 것”이라고 말했다. 따라서 보드카와 신선한 주스 및 라임 장식을 결합하면 상쾌하고 저칼로리 옵션이됩니다. 100 % 크랜베리 ​​주스를 사용하면 설탕의 양이 줄어들뿐만 아니라 건강에 큰 이점이 있습니다. 크랜베리는 비타민 C와 E로 포장되어 심장병의 위험을 줄이고 UTI를 예방할 수 있습니다.

3. 맨해튼

미친 남자 캐릭터가 항상 그렇게 좋아 보인다는 것은 놀라운 일이 아닙니다! 맨하탄에서 사용되는 믹서는이 칵테일에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 쓴 맛은 소화 보조제 역할을하며 버몬트는 한때 약재로 사용되었던 허브와 향신료로 강화되었습니다. 그리고 음료 위에 체리가 들어가면 체리가 암을 예방할 수 있습니다. 나는 맨해튼이 의사를 대신 할 수 있다고 말하지는 않지만, 죄책감없이 죄를 짓고 싶다면 나쁜 음료는 아닙니다.

4. 마가리타

파삭 파삭 한 마가리타보다 칩과 구 아카에 더 좋은 것은 없지만 칼로리는 어떻습니까? 프리믹스를 건너 뛰고 신선한 라임 주스를 요구하는 것은 큰 도움이됩니다. "마가리타는 특히 새콤 달콤한 믹스 대신 신선한 라임과 오렌지 주스 만 있으면됩니다."라고 무어는 말합니다. (라임은 항산화 성분이 있고 오렌지는 피부에 좋습니다.) 테킬라와 설탕을 조금 넣으면 한 번 칼로리를 함유 한 음료가 줄어 듭니다.

5. 모히토

상쾌하고 가벼운 무언가를 위해 모히토를 주문하십시오. "음료에 석회질을 첨가하면 설탕에 비해 칼로리가 적고 맛과 단맛이 추가됩니다."라고 More는 말합니다. 모히토는 칼로리가없는 소다수, 건강한 라임 및 항산화 제가 풍부한 허브 인 머드 민트로 만들어져 있기 때문에 맛있고 건강한 선택입니다.

6. 팔로마

자몽 주스, 라임 주스, 클럽 소다 및 데킬라로 만든 팔로마는 모든 휴가 느낌을 주지만 휴가 죄책감은 없습니다. 무어는 자몽이 칼로리가 적지 만 영양소가 많기 때문에 자몽을 먹으면서 건강에 좋은 단맛을 줄 것을 제안합니다. 클럽 소다에는 칼로리, 설탕, 지방 및 탄수화물이 없습니다.

7. 코스모 폴리탄

섹스와 도시 의 숙녀들은 그들이 무엇을 마시고 있는지 알고있는 것 같습니다. 전통적인 조리법에는 많은 건강상의 이점이 있지만 더 많은 영양소를 찾고 있다면 석류 또는 혈액 오렌지 코스모를 요청하십시오. 석류는 산화 방지제로 가득 차 있으며 피 오렌지는 수퍼 푸드로 간주됩니다.

이제 어떤 칵테일을 주문해야하는지 알았습니다. 여기에 세 가지 칵테일이 있습니다.

피하십시오: 피나 콜라다

피나 콜라다가 마음에 든다면, 비가 내리는 동안 진정한 버프 팬들을 위해 달리기를 좋아할 것입니다. 럼과 파인애플 주스로 만든이 음료는 최종 성분 인 코코넛 크림을 기억할 때까지 너무 나쁘지 않을 수 있습니다. 1 온스의 크림에 100 칼로리의 피나 콜라다는 주문할 수있는 가장 칼로리가 많은 음료 중 하나입니다. 섬과 같은 맛의 칵테일을 원한다면 럼과 신선한 파인애플 주스를 주문하십시오.

피하십시오: 진흙

퇴폐 성 음료 인 mudslides는 기본적으로 알코올성 밀크 쉐이크입니다 (그리고이를 증명하기 위해 칼로리가 있습니다). 무어는 크림 리큐어는 전통적인 스피릿보다 칼로리가 높을 수 있으며, 진흙탕은 아일랜드 크림 리큐어와 카 울라로 만들어지기 때문에 실제 문제가 발생합니다. 바닐라 아이스크림 3 개만 넣으면 페퍼로니 피자 두 조각보다 칼로리가 많은 음료가 있습니다!

피하십시오: 딸기 Daiquiri

물론 딸기에는 훌륭한 비타민이 있지만 딸기 다이 퀴리 스는 칼로리가 높은 것으로 알려져 있습니다. 대부분 신선한 딸기 대신 믹서로 만들어지기 때문에이 칵테일 더미는 설탕과 탄수화물을 죄악의 달콤한 음료로 섞습니다. 신선한 재료를 사용하더라도 딸기 다이 키리는 한 번에 200 칼로리를 넘을 수 있습니다.