차례:
당신이 임신하고 갈망하는 히트를 쳤을 때, 나는 당신이 그 요구를 충족시키기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 책임을지지 않는다고 전적으로 믿고 있습니다. 손가락으로 항아리에서 마지막 땅콩 버터를 긁어 내거나 달콤한 치아를 만족시키기 위해 유아의 유일한 쿠키 팩을 먹든 상관없이해야 할 일을해야합니다. 갈망에 관한 나쁜 소식? 음, 믹 재거가 최선이라고 말했습니다. 항상 원하는 것을 얻을 수있는 것은 아닙니다. 맥도날드는 폐쇄되어 더 이상 원하는 치킨 너겟을 제공하지 않거나 건강 상태로 인해 원하는 것에 빠지기가 어려울 수 있습니다. 트릭은 임신성 당뇨병 환자에게 브라우니 레시피가 필요하더라도 건강 한도 내에서 갈망을 충족시키는 것입니다.
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 임산부의 2 ~ 5 %가 임신성 당뇨병을 경험합니다. 태반은 너무 많은 호르몬을 생산하기 때문에 인슐린 저항성을 유발하여 임신 중에 몸이 설탕을 조절하기 어렵게 만듭니다. 이것은 섬유질과 단백질이 많은 식사에 집중하면서 많은 설탕, 탄수화물 및 지방을 피하는 것을 의미합니다. 브라우니를 고칠 수없는 것 같지 않습니까? 그러나이 7 가지 브라우니 조리법은 임신성 당뇨병 환자에게 적합합니다. 그들은 단백질이 많고 탄수화물과 설탕이 적으며 사과 소스 또는 고구마와 같은 달콤한 대안을 제공하여 희미하고 초콜릿 같은 치료를 제공합니다.
1. 고구마 브라우니
당신에게 좋은 크림 같은 아름다운 초콜릿 브라우니? Healthy Foodie는 단맛을 들이지 않은 사과 소스, 아보카도 및 고구마를 특징으로하는 고구마 브라우니를 만들었습니다.
2. 무설탕 브라우니
아몬드 가루, 코코넛 가루 및 무가당 무설탕 초콜릿으로 만든 Sweet as Honey의 무설탕 브라우니는 임신성 당뇨병으로 고통받는 경우 완벽한 치료법입니다.
3. 검은 콩 브라우니
검은 콩 브라우니는 완전 채식주의 자에게 단백질로 가득 차있어서 좋아합니다. 서빙 당 탄수화물 18g 미만으로 오트밀 위드 포크 (Oatmeal With For Fork)의 검은 콩 브라우니는 만족과 건강을 유지할 수 있습니다.
4. 땅콩 버터 소용돌이 브라우니
저탄수화물과 설탕이 들어 있지 않은이 땅콩 버터 소용돌이 브라우니는 예열부터 350까지입니다. 풍부한 초콜릿 맛이 난장판, 그 브라우니 갈망이 닥쳤을 때 이걸 만들어서 기뻐할 것입니다.
5. 카라멜 너트 브라우니
I Breathe I 'm Hungry의 카라멜 너트 브라우니 (캐러멜 이슬비 포함)에 2.5 그램의 탄수화물 만 있으면 탄수화물 섭취량을 걱정할 필요가 없으며 갈망에 빠질 수 있습니다.
6. 더블 에스프레소 브라우니
5.3 그램의 탄수화물과 2.62 그램의 섬유질로 All Day I Dream About Food의 더블 에스프레소 브라우니는 죄가 없으며 임신 중에 잃어버린 커피의 맛을 선사합니다. 분명히, 지금 당장 만들어야합니다.
7. 다크 초콜릿 브라우니 반죽
나 같은 사람이라면 주걱에서 브라우니 반죽을 핥는 것이 브라우니를 만드는 절반 포인트입니다. Chocolate Covered Katie 덕분에 garbanzo 콩과 날짜로 만든 무설탕 브라우니 반죽으로 맛을 볼 수 있으므로 섬유질과 단백질로 가득합니다.
