차례:
- 1. 당신은 어떻게 든 그녀의 기대에 미치지 못했다
- 2. 그녀는 당신을 통제하려고
- 3. 당신은 어떻게 든 그녀를 엉망으로 만들었습니다
- 4. 그녀는 경계를 설정하지 않았습니다
- 5. 당신은 충분히 좋아 보이지 않습니다
- 6. 그녀는 자신의 포인트를 더 나아 가기 위해 거짓말을한다
- 7. 그녀는 자신의 일부를 소유하는 대신 모든 것을 비난합니다.
어머니와 자녀 사이의 관계는 사랑하고, 감정적이며, 좌절하고, 괴로워하고, 다른 많은 것들이 될 수 있습니다. 외부에서 보이는 것처럼 항상 단순하거나 명확하지는 않으며 TV 나 책이나 영화에 나타날 수있는 것처럼 항상 완벽하지도 않습니다. 독성 엄마와의 관계는 특히 의사 소통을 중단하려는 장소에 있지 않은 경우 특히 탐색하기 어려울 수 있습니다. 유독 한 엄마 만이 아이들과 함께 가지고 있다는 주장이 몇 가지 있습니다. 다른 대부분의 어머니-자녀 관계에는 속하지 않습니다. 당신의 엄마가 유독 한 엄마이거나 당신과의 관계가 유독하다면, 이런 종류의 논쟁은 꽤 친숙하게 들릴 것입니다.
그러나 엄마와 함께 어려움을 겪는다고해서 반드시 엄마 (또는 관계)가 유독하다는 것을 의미하지는 않습니다. 면허가있는 정신 건강 상담사 인 LMHC, CAP의 Erin C. Parisi는 "엄마가되는 것은 완전히 힘들고 실수를하는 것입니다."라고 이메일로 Romper에 말합니다. "모든 아이들은 어릴 때부터 흉터를 겪게됩니다. 불가피합니다. 실제로, 당신이 할 수있는 가장 좋은 사람과 함께 할 수있는 가장 좋은 부모가되는 것입니다. 그래서 당신은 최고의 작은 인간을 키우고 있습니다. 또한 두뇌는 20 대 중반에서 20 대까지 발달하지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요하며, 자녀의 뇌 (성인의 뇌까지도)는 부모가 할 수있는 것과 같은 방식으로 정보를 처리 할 수 없습니다. 부모의 접근 방식은 아동의 발달 위치에 따라 조정되어야합니다. 한 아동과 함께 작동하는 접근 방식이나 설명은 다른 아동에게는 동일하게 작동하지 않을 수 있습니다."
즉, 일부 주장은 독성 엄마와의 관계의 일부입니다. 이러한 종류의 주장이 엄마와의 관계의 특징이라는 것을 알고 있다면, 그녀와의 경계를 설정하거나 대화를 끝내거나 치료사와 함께 일하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 주장은 드문 일이 아니며 다루기가 매우 어려울 수 있지만 혼자서 직접 처리하거나 다룰 필요는 없습니다.
1. 당신은 어떻게 든 그녀의 기대에 미치지 못했다
당신에 대한 엄마의 기대에 미치지 못하는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 당신이 그녀를 실망시킨 죄책감을 느끼고, 그녀가 당신이 한 일에 대해 자랑스럽지 않다고 아프게 느끼고, 앞으로 나아가는 방법에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 임상 사회 복지사 인 LCSW 박사 인 Alisha Powell 박사는 독성 엄마가 자녀와 함께하는 가장 일반적인 주장 중 하나라고 이메일로 Romper에 알려줍니다. "유독 한 부모를 가진 아이로서, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 말한 것을 내면화하지 말고 논쟁으로 불에 연료를 추가하지 않는 것입니다."
2. 그녀는 당신을 통제하려고
어른이되면 행동을 통제 할 수 없습니다. 어릴 때는 조금 더 복잡하지만, 그녀가 최선이라고 생각할 때 결정을해야 할 수도 있지만 (너무 멀어 질 가능성은 있지만), 일단 자라면, 더 이상 어머니에 의해 통제되는 느낌이 들지 않습니다. 그녀가 Psychology Today에 쓴 글에서 Daughter Detox 의 저자 Peg Streep: 사랑하지 않는 어머니로부터 회복하고 당신의 삶을 되찾아 왔습니다. 엄마가 당신이 자신의 삶을 관리 할 수 없다고 생각한다고 메시지를 보냅니다.
3. 당신은 어떻게 든 그녀를 엉망으로 만들었습니다
Powell은 엄마의 행동이나 선택에 따라 엄마를 어떻게 든 나쁘게 만드는 것이 아이들과 독성 엄마 사이의 또 다른 일반적인 주장이라고 말합니다. 모든 것이 그녀에게 반영 될 압력을 느끼지 않고 자신의 인생 결정을 내릴 수 있어야합니다.
4. 그녀는 경계를 설정하지 않았습니다
경계를 설정하는 것은 거의 모든 관계에서 중요하지만 어머니와의 관계에 경계가 많지 않으면 여러 가지 다른 주장이 발생할 수 있습니다. 파리시는“적절한 경계를 설정하고 유지하는 것은 부모의 일이다”고 말했다. "어려운 시간을 겪을 때 미성년 자녀가 정서적 지원 시스템으로 행동하는 것은 적절하지 않습니다. 자녀가 논쟁에서 알기에는 적절하지 않은 정보를 사용하는 것은 적절하지 않습니다. "당신을 도와주기 때문에 당신의 주요 지원 원이되어서는 안됩니다."
5. 당신은 충분히 좋아 보이지 않습니다
유독 한 엄마가 외모, 체형, 습관 등을 규칙적이고 일관되게 겪고 있다면, 잠시 후에 분명히 고통을 겪을 수 있고, 많은 논쟁과 상심을 일으킬 수 있습니다. Powell은“이러한 주장은 독성이있는 산모들에게는 특정한 일이다. "그들은 그들의 삶에서 일어난 것들로부터 안전하지 못하고 그것을 아이들에게 투영합니다." 이와 같은 것을 다룰 때 자신을 돌보는 것이 매우 중요합니다.
6. 그녀는 자신의 포인트를 더 나아 가기 위해 거짓말을한다
자신의 요점을 밝히기 위해 논쟁에 거짓말을하는 엄마는 다른 사람들과의 대인 관계를 알아내는 것이 아이들 (또는 십대와 성인 어린이)에게 더 어려워 질 수 있기 때문에 추가적이고 어려운 대화와 스트레스를 유발할 수 있습니다. "나는 그녀의 십대 딸에게 그녀가 원하는 피어싱을 얻는 것이 암을 일으킬 것이라고 말한 것을 알고 있었다"고 Parisi는 말한다. "이것이 사실이 아니고, 이와 같은 거짓말은 관계에 대한 신뢰를 약화시키고 누구와도 신뢰를 쌓기가 더 어려워집니다. '엄마가 나에게 논쟁을이기도록 거짓말을하면 다른 사람도 그렇지 않겠습니까?"
7. 그녀는 자신의 일부를 소유하는 대신 모든 것을 비난합니다.
"가장 독성이 강한 부모는 어린 시절부터 시작하여 자녀를 비난합니다."라고 Parisi는 말합니다. "정신이있는 것은 정상이지만 자녀에게 자신이 화가 / 슬픈 / 불안 / 우울 / 병 / 부정한 이유라고 말하면 그들에게 문제가 있다고 가르칩니다. 건강한 부모는 감정 관리를위한 아울렛이 있으며 자녀가 아닌 행동에 중점을 둔 방식 ('이 나쁜 일을 했으므로이 결과를 얻는다')에 대해 자녀들에게 감정에 대해 이야기하십시오. ('당신은 역겨워하고, 방으로 가십시오. 내 시력 '). " 엄마가 모든 것에 대한 모든 책임을지게된다면 그것은 분명히 심각한 논쟁을 야기 할 수 있습니다. 이러한 것들을 반복해서 듣는 것은 어렵고, 자신을 방어하거나 어떤 시점에서 싸우지 않고는 듣는 것이 특히 어렵습니다. 불행히도, 당신은 그런 식으로 그녀를 통과하지 못할 것입니다.
Parisi는 "그렇지 않으면 힘을 가졌다는 것을 명심하라"고 말했다. "독성 부모의 성인 자녀로서, 당신은 부양 가족보다 훨씬 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 당신은 당신 자신의 도움과 지원을받을 수 있고, 당신과 당신의 독성 부모 사이에 신체적, 정서적 거리를 둘 수 있으며, 당신이 스스로 결정할 방법을 결정할 수 있습니다 그들은 당신의 삶에 있습니다. 도움을 요청하십시오! " 치료사에게 연락하면 도움이 될 수 있습니다. 엄마와의 관계를 회복시킬 수 있다는 것을 의미하지는 않지만 자신을 더 잘 돌보고 앞으로 나아갈 수 있기를 바랍니다.
