차례:
- 1. 시나몬-레인 신 스틸 컷 귀리
- 2. 아침 식사 계란 물기
- 3. 고구마
- 4. 스파게티 스쿼시
- 5. 미네 스트로 네 수프
- 6. 레드 벨벳 비트 스프
- 7. 현미
- 8. 치킨 야채 스프
- 9. 애플 사이다
- 10. 파마산 마늘 아티 초크
- 11. 코코넛 밀크 요구르트
- 12. 비건 버터 넛 스쿼시 스프
모유 수유중인 엄마에게는 하루 종일 끝 났던 작은 일이나 큰 일에 정직하기 위해 집중할 시간이 없습니다. 요리와 같은 일상적인 책임을 맡을 때 길고도 귀찮은 일처럼 보일 수 있습니다. 특히 이미 스트레스를 받고 우유 공급을 유지하려는 경우 단순하고 건강하며 효율적인 무언가가 필요합니다. 우유 공급을 증가시키는이 인스턴트 포트 레시피는 간호 엄마가 그녀의 인생에서 필요로하는 모든 것을 해결하며, 맛있게 들리므로 최대한 빨리 요리하고 싶습니다.
사람들은 간단한 오븐에서 복잡한 오븐에 이르기까지 전통적인 오븐이나 스토브 탑 방식으로 요리하는 데 걸리는 시간에 비해 훨씬 빠른 속도로 인스턴트 포트에 사로 잡혀 있습니다. 다음에 요리와 우유 공급에 대해 스트레스를 받거나 빠른 조리법을 함께 모아서 압력솥을 잡고 아침, 점심, 저녁 또는 그 사이의 간식을 제공하는 옵션 중 하나를 채 웁니다. 스틸 컷 귀리, 계란, 후 머스, 스쿼시 및 수프와 같은 것들은 맛있는 레시피를위한 최고의 가능성을 제공합니다.
다음 식사를 준비 할 때 음식이 잘 맞는지 확인하십시오. 빠르고 간단하고 우유를 많이 섭취하는 레시피 (실제로 건강 하고 맛있음)를 얻으려면 부엌으로 가서 인스턴트 포트를 잡고 아래 옵션 중 하나를 사용하십시오.
1. 시나몬-레인 신 스틸 컷 귀리
Healthy Aperture의이 단순하면서도 맛있는 계피 건포도 스틸 컷 귀리 레시피는 아침 식사에 이상적이지만 점심을 먹기에 충분히 기분이 좋습니다. Kelly Mom은 귀리가 철분의 훌륭한 공급원이며 이완을 촉진하고 콜레스테롤을 낮추며 물론 우유 공급을 늘린다는 점을 공유했습니다.
2. 아침 식사 계란 물기
Missfoodaddict의 아침 식사 계란은 요리법에 맛이 가득 할뿐만 아니라 먹는 것도 즐겁습니다. 한입 크기의 간식을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 그들은 시금치, 빨간 피망, 우유, 파마산 치즈 및 물론 계란으로 만들어집니다. Baby Foode에 따르면, 몸에는 우유를 생산하기 위해 단백질이 필요하며, 계란은 우유 생산을 위해 몸에 영양을 공급할 수있는 좋은 방법입니다.
3. 고구마
고구마는 수퍼 푸드로 간주되며 우유 공급과 관련하여 많은 연구가 없지만 엄마는 우유 생산 능력을 맹세합니다. 그들은 종종 은하계로 여겨지기 때문에 A Pinch Of Healthy 의이 인스턴트 냄비 고구마 요리법은 기분이 좋을 때 좋습니다.
4. 스파게티 스쿼시
강력한 우유 공급을 유지하려면 하루에 적어도 3 개의 채소를 쏴야한다고 Cafe Mom은보고했으며 스파게티 스쿼시는 가장 과소 평가 된 것 중 하나입니다. 그것은 건강한 AF 일뿐만 아니라 진정으로 맛있는 야채이자 합법적 인 국수 대체품입니다. 그렇기 때문에 Instant Pot 뒤에있는 미식가를 제외한이 스파게티 스쿼시 레시피는 필수품입니다.
5. 미네 스트로 네 수프
수유부 엄마로서 하루에 적어도 세 가지 다른 채소가 필요하다고 말하면, 미네 스트로 네 수프는 건강, 채소 섭취 등을 맛있고 따뜻한 수프로 만드는 데 도움이되는 모든 것을 포장합니다. 당근, 셀러리, 마늘, 오레가노, 바질, 백리향, 토마토 등을 사용하면 Life Made Sweeter 의이 요리로 몸에 영양을 공급할 수 있습니다.
6. 레드 벨벳 비트 스프
이 빨간 벨벳 비트 스프 레시피에는 당근, 사탕무 및 신선한 허브가 많이 포함되어 있으며 건강에 좋은 음식입니다. 10 가지 홈 구제책은 "당근과 비트 뿌리 모두에 충분한 양의 베타 카로틴이 함유되어 있으며, 이는 모유 공급을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다." Letty Flatt의 요리법으로 요리하십시오.
7. 현미
현미는 호르몬 자극제이기 때문에 Nursing Angel에 따르면 모유 생산에도 좋습니다. 공급을 강화하거나 매끄럽게 흐르는 엄마를 위해 오트밀 위드 포크 (Oatmeal With A Fork)의이 인스턴트 포트 현미 레시피는 큰 장점을 제공합니다.
8. 치킨 야채 스프
앞에서 언급했듯이 단백질과 채소는 모유 수유 엄마에게 큰 힘의 원천입니다. 최고의 레시피 박스의 인스턴트 냄비 치킨 야채 수프 레시피는 단백질, 녹색 및 잎이 많은 채소 및 당근 (모두 우유 생산에 기여하는 독특한 펀치를 포장)을 제공합니다. 누가 치킨 수프를 좋아하지 않습니까?
9. 애플 사이다
사과는 하루에 의사를 멀리 할뿐만 아니라, 더 나은 흐름과 생산을 위해 모유 수유를 할 때 먹을 과일 목록에 오렌지가 있습니다. 아다 핀치 (Adapinch)의이 아늑한 사과 사이다에서 사과와 오렌지는 두 가지 주요 성분으로, 우유를 생산하는 맛있는 음료를 찾고 있습니다.
10. 파마산 마늘 아티 초크
쿠킹 베이비 푸드 (Cooking Baby Food)는 수유부 엄마의 마그네슘 증가가 필요하며 마그네슘을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 아티 초크 (철분이 풍부한)를 먹는 것입니다. 공급량을 유지하는 데 어려움이 있다면 Family Fresh Meals의 마늘 아티 초크 요리법으로 마그네슘 섭취량을 높이십시오.
11. 코코넛 밀크 요구르트
믿거 나 말거나, 몸이 건강을 유지해야하는 "좋은 지방"과 같은 것이 있으며, 이는 임신 잡지 에 따르면 모유 수유시 특히 중요합니다. 그릭 요거트는 우유 생산을 촉진하기 위해 몸에 건강한 지방을 공급하기 위해 먹는 최고의 음식 중 하나입니다. UpSpring Baby에 따르면 코코넛 스카이 로켓을 먹는 것은 말할 것도없고 모유의 중쇄 트리글리세리드 (MCT) 수준도 마찬가지입니다. Allergy Free Alaska의 코코넛 밀크 요구르트 칵테일은 매우 매력적입니다.
12. 비건 버터 넛 스쿼시 스프
영양 데이터에 따르면 버터 넛 스쿼시 한 잔에 철분이 7 % 함유되어있어 우유 생산을 유지하는 데 가장 도움이됩니다. 따라서 따뜻하고 건강하며 아늑한 수프 (비건 친화적 인)를 찾고 있다면 The Movement Menu 의이 인스턴트 냄비 요리법이 당신을 위해 만들어졌습니다.
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