불안한 기분이들 때마다 모든 새로운 엄마에게 필요한 10 가지 알림

나는 항상, 특히 어머니로서 사물을 다룰 것이라고 생각하고 싶습니다. 나는 모든 상황을 통제하고 모든 질문에 대답하고 아들에게 필요한 모든 것을 절대적으로 줄 수 있다고 생각하고 싶습니다. 내가 무엇을 말할 수 있습니까? 나는 그렇게 현실적입니다. 그러나 나는 그것이 사실이 아니라는 것을 알고 있으며, 내가 할 수 있고 실패 할 것이라는 깨달음이 너무 심해지면 불안감이 추악한 머리를 뒤로합니다. 고맙게도, 나는 엄마가 불안하다고 느낄 때 모든 새로운 엄마가 필요로하는 알림에 의존하는 법을 배웠다. 모든 것을 다시 원근법으로 되돌려주고 결의를 강화하며 자부심과 자신감을 키울 수있는 알림.

나는 어머니로서의 책임이 얼마나 중요하고 많은지 알았습니다. 다른 사람을 돌보는 데는 많은 시간과 노력과주의가 필요하다는 것을 알고있었습니다. 그러나 나는 아들이 내 품에 올 때까지 그러한 책임이 어떻게 육체적으로나 정신적으로나 감정적으로 나에게 영향을 줄지 몰랐습니다. 갑자기 나는 강렬한 목적에 압도 당했고, 그것에 부응 할 수 없을 까봐 두려웠다. 나의 모든 결점과 과거의 실수와 불안이 표면에 끓어 올랐고, 나는이 귀중하고 완벽한 아이가 필요하고 자격이있는 어머니가 될 수 있다는 사실을 스스로에게 확신시키기 어려웠다.

나는 아들이 두 살짜리 유아이고 매일 매시간이 아니라면 매일 더 모험적이고 더 활기차고 독립적이되는 감정을 가지고 있습니다 (실제로 정기적으로). 나는 여전히 불안감을 느끼기 시작하고 부모로서의 내 능력을 의심하기 시작합니다. 그 순간이 나를 씻고 부족한 느낌이 들기 시작하면 다음을 상기시킵니다. 결국, 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 강합니다.

"어머니는 타고난 것이 아니다"

성 차별적 성 고정 관념과는 달리, 여성은 어머니가되는 법을 본질적으로 알지 못합니다. 물론, 자연의 본능은 때때로 시작됩니다. 그리고 "그냥 알고 있습니다"라는 느낌을 경험하는 순간이 있습니다. 그러나, 부모를 키우는 방법과 편안하게 느끼고 가족에게 가장 효과적이며 독특한 자녀에게 유익한 방식으로 부모를 키우는 방법을 배워야합니다.

따라서 불안감을 느끼면 선천적으로 잘못된 것이 없다는 것을 기억하십시오. 당신은 "엄마 유전자"를 빠뜨리지 않았으며 어머니라는 이유로 항상 무엇을해야하는지 정확히 알 필요조차 없습니다. 이 엄마 전체에 학습 곡선이 있으며, 당신은 자신에게 친절해야하며 자신이 갈 때 배울 수있는 공간 (및 허가)을 부여해야합니다.

"실수 할 때에도 배우고있다"

나는 처음 몇 주와 몇 달의 대다수를 보냈으며, 심지어 어머니 로서도 1 년 동안 실수를 저지르는 것을 두려워했습니다. 나는 아들을 어떤 식 으로든 어떤 식 으로든 어떤 식 으로든 실망시키지 않기를 원했습니다. 나는 "지저분하게"하고 싶지 않았고, 그가 실망하거나 상처를 받거나 겁을 먹거나 매일 매초 초조하게 행복하지 않은 이유가되고 싶지 않았습니다. 예, 분명히 건강하고 합리적이었습니다.

그러나 실수를 저지르는 것이 1 년 전보다 더 나은 어머니가 된 이유입니다. 모든 일이 순조롭게 진행되는 순간보다 더 많은 것을 배웠습니다. 내 실수는 대개 내 자아에게 총을 쏘고 불안감을 느끼게하지만, 나는 무엇이든 겪을 수 있다는 것을 상기 시키며, 아플 때도 배울 수 있으며, 내일은 항상 나아질 수 있습니다.

"모든 부모가 두려워 …"

아뇨 우리는 모두 온화하고 심한 두려움의 영원한 상태에 살고 있습니다. 우리는 우리가 될 수있는 최고의 부모가되지 않을까 걱정하고 있습니다. 우리는 모두 아이들을 두려워합니다. 우리는 모두 돌이킬 수없는 피해를 입지 않기를 바라고 있습니다. 우리는 그들이 세상에 들어온 순간을 두려워했으며 (이전이 아니라면) 계속 두려워 할 것입니다. 왜냐하면 그것은 당신의 마음이 당신의 몸 바깥을 돌아 다닐 때 일어나는 일이기 때문입니다.

"… 그리고 당신은 혼자가 아닙니다"

나는 세상에 당신처럼 안전하지 못하거나 느끼지 못한 부모가 없다고 주장합니다. 당신은 당신의 두려움이나 의심에 혼자가 아닙니다. 당신은 당신의 불안이나 불확실성에 혼자가 아닙니다.

따라서 연대에 대한 지식으로 공동체를 찾을 수 있습니다. 당신을지지하는 사람들과 당신이 편안하다고 느끼는 사람들을 찾은 다음 그들과 함께 진정한 감정을 공유하십시오. 때때로 그것은 우리가 혼자가 아니라는 것을 아는 데 도움이되고, 우리 자신과 우리 자신의 고유 한 느낌이 무엇이든 다른 사람들도 느끼고 있습니다.

"당신을 지원하는 사람들이 있으므로 사용하십시오"

결혼했거나 부모가 자녀를 양육하든, 독신 어머니이든 관계없이 여러분을 지원할 수있는 사람들과 자원이 있습니다. 크든 작든 지원 네트워크를 활용하십시오.

당신이 압도당하는 시점까지 불안감을 느낀다면 자신 과 자신에게 집중할 시간을 찾으 십시오. 유익한 일을하십시오. 자기 관리를 연습하십시오. 몇 시간 동안 다른 사람에게 양육 책임을 맡기고 필요한 관점을 얻는 데 필요한 시간과 공간을 확보하십시오.

"실제보다 항상 나쁘다"

이것이 도움이 될 필요는 없지만 (적어도 특히 나에게는 해당하지 않습니다) 항상 좋은 알림입니다. 내가 경험하는 감정이 무엇이든 결국에는지나갑니다. 압도 감을 느낄 때 필요한 조치를 취하면 곧 안심할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 세상이 내 주위를 무너 뜨리고 뭔가 잘못 될 것이라고 생각할 때 세상은 원래 있던 곳에 남아있을 것이고 내가 상상했던 것만 큼 재앙이되지 않을 것입니다.

모성의 무거움에서 길을 잃기 쉽고 장비가 잘 갖추어져 있지 않은 느낌이 들지만, 당신은 매우 많은 장비를 갖추고 있습니다. 결코 나쁘거나 외모 또는 느낌이 들지 않으므로 몇 발자국 뒤로 물러서서 심호흡을하고 폭풍이 지나기를 기다립니다. 약속 할게요

"당신은 유능하고 강력합니다. 아는 것보다 더 많은 것입니다."

당신은 강하다. 당신은 능력이 있습니다. 당신은 강력합니다. 당신은 힘입니다. 공간을 차지할 자격이 있습니다. 당신은 당신의 감정을받을 자격이 있습니다. 당신은 똑똑. 당신은 수완이 있습니다.

다시 말해, 당신은 이것을 얻었습니다.

"당신은 이미 그렇게 많이 성취했습니다"

내가 불안하고 고개를 느끼기 시작할 때마다, 나는 이미 성취 한 것을 되돌아 본다. 임신에 대해 생각하고 어려우면서도 무섭고 때로는 가슴 아픈 일을 어떻게 겪었는지 생각합니다. 나는 노동과 배달, 그리고 어떻게 다른 인간을 세상에 데려 올 수 있었는지 생각합니다. 나는 늦은 밤 수유와 모유 수유에 대해 생각하고 거의 일을하지 않는 날에도 계속 기능했습니다.

당신은 이미 새로운 어머니 (그리고 인간)만큼 많은 것을 성취했습니다. 이미 많은 일을 해왔고 많은 목표를 달성했습니다. 당신은 유능한 인간이고 다음 도전은 당신이 감당할 수있는 것이 아닙니다.